Miracle prehrana "lestev" (5 dni): meniji in ocene, rezultati

Za vse, ki so resno zaskrbljeni zaradi izgube prekomerne telesne teže v najkrajšem možnem času, razvili učinkovito dieto "lestev" - 5 dni, za katere se zdi, da line up v obliki korakov, nemoten prehod v drug drugega, reševanje različnih aktualnih problemov. Povratne informacije od tistih, ki so želeli s tem učinkovito metodo, govorimo o dobrih rezultatih. Naj nas in bomo pogled na ta čudež prehrane.

Kako se soočiti s problemom?

Ste že kdaj pomislili, zakaj nas je problem prekomerne teže skrbi pravočasno? In vsakdo želi, da izgubijo težo samo enkrat in nikoli več zateči k bolečim abstinenco. Večina diet daje pozitiven rezultat, vendar pa je mogoče določiti le v posameznih primerih. Zato moramo vedno znova stopiti na bojnem pohodu proti prekomerne telesne teže. Super prehrana "lestev" - izjema od pravila, in vse, ker je usmerjena ne le za zmanjšanje teže, ampak tudi za utrditev dosežene rezultate.

Glavna načela metode

Torej, smo že omenili, da so kompleksni problemi rešili metodično, in vsaka od njih, kot da pripravi telo za naslednjo fazo. Telo, želodec in možgani navadiš in ne upirajo spremembam, ki se dogajajo. "Ladder" (korak dieta) obsega naslednje korake:

• 1 dan - čiščenje telesa;
• 2. dan - popolna rekonstrukcija;
• 3. dan - polnjenje z energijo;
• 4. dan - stavba;
• 5. dan - kurjenje presežek.

psihološko ozadje

Vsakdo ve, da nam možgani nadzira, ne pa vsi vedo, kako zaslužiti to za nas vozi v pravo smer. Z drugimi besedami, kako prevzeti nadzor? Vprašanje kurjenje odvečne teže psihološko komponento, je bistvenega pomena. Kako pogosto soočamo z frustracij in upokojitvami, ko ne veš, kje najti moralno stoji za pomoč prenesejo hudo čustveno in fizično stres, povezan z dieto! Na koncu je vse, kar je bilo porabljenih tako težko, se je vrnil v telesu znova. Stres neuspeha ustvari nov stres, in tako je krog. Diet "Ladder", 5 dni je šel naprej, ponuja hujšanje oseba, ki ima pred očmi spodbudo v obliki skice in jasno videli rezultate v prihodnosti.

Prikazujejo korake na papirju

Portret Surogat lestev svoje vsakodnevne naloge s pisanjem meni in določitvi dosežene rezultate, oseba dobi močno motivacijo. Bolj močna motivacija, težje delamo, in zato prej doseči cilj. Ta shema, ki je bolje, da visi pred očmi, in potem ko prečrtajo naslednjo fazo v zadnjem fazi in se prepričajte, da zajame shujšala. Ob pogledu na to, koliko je bilo že porabljenih in koliko moči faza je minilo, želja le, da uspešno prestanejo vse ostale faze je desetkrat večja. Torej, s psihološkega vidika prehrane "lestev" - superpohudenie. Ocene preizkušenih tehnik o sebi pravi, da če se bo še kdaj je treba zmanjšati težo, potem bodo ljudje ponovno uporabiti to posebno dieto.

povprečja

Torej, prišel je čas, da pokažejo povprečja, ki zagotavlja dieto "lestev." 5 dni o povprečnih ljudi opravili z rezultatom minus 5-9 kg svojo prvotno težo. To je bilo rečeno, moške in ženske, ki so doživeli tečaj za sebe. V tako kratkem času doseči izjemne rezultate - tudi vredno. Vendar pa, kot vemo, ta ima svojo logično razlago. Po vsakem koraku pride natanko tiste procese, ki so odgovorni za učinkovitejše lipolizo in zgodnjem umiku iz telesa. Razgradni produkti hrano, pijačo, toksini - vse to hitro, učinkovito in pravilno gre, uboga fiziološke procese.

V pripravljalni fazi

Miracle Diet "Ladder" ne bo povzročil preveč stresa telo, če bi se lahko podeli razrešnico teden dni pred prvo fazo. Kako zagotoviti usposabljanje? Dejstvo je, da ni kateri koli jasna in ni alternative. Vse je odvisno od osebnosti, značaja in volje za hujšanje. Nekdo se zdi primerno, da se iz prehrane izključiti samo dve izdelke: kruh in majonezo. Nekdo bo zmanjšala skupno količino zaužite hrane na dan, bo nekdo pogrešal večerjo, in ga nadomestiti z jogurtom, in nekateri bodo šli v mikroskopsko majhnih delov. Ne glede na možnost izbrana, je glavni cilj te teden tako ali drugače bomo dosegli: telo se začne, da se uporablja za omejitev in počasi rekonstruiran v novo smer.

Diet "lestev": meni, prvi pregledi dan

Čiščenje (prva) korak vključuje:

• 1 kg jabolk;
• 1 liter vode (kolikor je mogoče);
• Aktivno oglje tablete - 6-10 kosov.

Jabolka morajo biti razdeljen na 6 delov (en majhen niti pol) in jih uporabljajo ves dan, kot polni obrok. Diet "lestev" (povratne informacije in rezultate je mogoče slediti v našem članku) premišljena do najmanjše podrobnosti. Vzemimo za primer, prvo stopnjo, kjer delujejo vse komponente strogo dodeljen svojo funkcijo. Tako jabolko lupine vsebuje zelo koristne in uporabne snovi - pektin, zanimiv, lepljenje in izloča toksine, nakopičene strupe in celo težke kovine. Enako je mogoče reči o razpadnih produktov. Vse smeti nabrali v telesu, se bo pripeljal s pomočjo vode. Postopek je oblikovan za pritrditev aktivnega oglja. Mnenja so poskušali metodo na sami pravijo, da je prvi dan kot celota je šlo dobro, brez izrecnih občutka lakote.

Ob koncu prve faze vodi prebavila bo izbrisan in bo začel aktiviranje razpada maščobnih celic. In to bo prispevalo k kislino vsebuje jabolka. To je razlog, zakaj je sadje na dieti bolje izbrati zeleno (sladko-kislo).

Rezultat prvega dneva - minus 2 kg. Tu pridržek, da so mejne vrednosti, določene. To je, če ste izgubili v prvi fazi pol maščobe, da je v redu. Ljudje, ki so seznanjeni prehrana "lestev" (metoda povratne informacije in rezultati so zbrani iz ocenah več tisoč testa), pozdravila vse pozitivne premike.

Obnovitvena (druga) faza

Priporočena meni:

• nemasten skuta - 600 g;
• jogurt z nizko vsebnostjo maščob - 1 liter;
• voda - več kot 1 liter.

Dnevno vzdrževanje skuta naj se razdeli na 3 dele, samo da narediti z jogurtom in namestnika med temi obroki. V nekaterih primerih je jogurt (1-2 žlice) kot polnilni precej suho granulirano skuto. Na tej stopnji prehrane, "lestev", 5 dni je šel naprej, deluje na naslednji način. Skuto in jogurt skupina mlečnih izdelkov, ki so namenjeni za zasičenje očistiti želodčne koristne bakterije, kot tudi obogatijo krvne žile v kalcija in kalija. Potem je ta korak gladko v obnovo celic.

Rezultat druge stopnje - minus 2 kg. Diet "Ladder" (pregledi, fotografije, predstavljamo), v drugi dan obveznosti kot posledica velikega nizko energijsko vrednostjo izdelkov in večjih stroškov energije po celem telesu med presnovo mlečne beljakovine.

Energija (tretji) stopnji

Brez dvoma, prva dva dni poskusa bistveno oslabljena stanje telesa. Zdaj človek reshivshemusya, da poskusite to metodo, boste morali obnoviti moč in nasičenost energije. Eden ne more za dolgo časa brez ogljikovih hidratov, ker so zaloge glikogena po prvih dveh fazah ponavadi nič. Tretji dan v meniju:

• rozin - 300 g;
• Honey - 2 žlici;
• kompot (slive, marelice, jabolka) - 2 litra.

Kot lahko vidite, se ogljikovi hidrati rezerve se polnijo s pomočjo glukoze vsebuje sadnih sladkorjev. V nasprotju z zelenjavo, suho sadje, ne bodo mogli povečati svoj apetit zaradi visoke zasičenosti vlaken. Diet "lestev" (meni, si lahko preberete preglede v oddajo) je dosegla preboj v teh programih samih. Ker ponavadi po tej točki v izčrpavanje telesa prihaja platoju učinek in hitro izgubo teže že opazili, dobesedno ustavi in zamrzne na isti znamki. Z drugimi besedami, povečanje tretje kalorij meniju dneva je neke vrste "načrtovanih motenj" chittingom, predaha za telo.

Maksimalno število točk, tretji dan: do zmanjšanje telesne teže 1,5 kg - dol!

Zgradba (četrta) korak

Zelo pomemben korak pri doseganju tega cilja. Na ta dan v hrano porabi živalske beljakovine (puranje prsi, piščančje prsi) in, poleg vode, nič drugega. Eno in pol kg kuhanega mesa ni soljeno in je razdeljen na več faz. Treba je omeniti, da je, če se bo dan porabi več kot en liter vode ni kritično, saj je voda v tej fazi je bistveni element. Če ni bati, da se tekočina slabo izločajo iz telesa, kot odvračanja (soli) je popolnoma odsotna. Aktivno celični gradnja je bistvenega pomena za vse tkiv in organov zaradi sposobnosti, da imajo močan vpliv na metabolične procese na splošno. Diet "lestev", je nadaljeval 5 dni, poveča metabolizem, kar prispeva k drastično hujšanje. Upoštevajte tudi, da beljakovine bo pravilno vrstijo dni zagotovo ne z negativnim kazalnikom energije, ker so stroški predelave prehrane meso je vedno večja od vsebnosti kalorij.

Rezultat dneva - minus 1,3 kg.

Končni (peta) oder, namenjen kalorij gorenja

V tej fazi je telo popolnoma nasičen z vlakninami, ki vodi ne samo v blunting lakote, ampak tudi za začetek novega procesa čiščenja. Prehrana mora biti prisoten na dan nizkokalorična škrobna živila, ki vsebujejo kompleksne vlaknin, in jih porabijo kar potrebujete majhen sprejem. Predpostavimo pri zajtrku pa lahko ovseni kosmiči, varjeno iz suhega žitaric (250 g za cel dan) vode, sadja z nizko vsebnostjo glukoze. Pri kosilu lahko jesti solato, oblečen z maslom. V naslednjih dveh obrokih, lahko izbirate med ovsenih kosmičev in sveže zelenjave (1 kg čez dan). V zadnji fazi, kot tudi prejšnja - četrti, povzroči, da telo porabi veliko več kalorij, kot jih porabi, in se ne počutite lakote. Skupaj, maščobne zaloge hitro spali za 2 odločilni dan.

Vmesni seštevek končna faza - minus 2,5 kg.

Super prehrana "lestev": pregledi, kontraindikacije

Skoraj vsi, ki so se odločili za praktično uporabo te metode, je poudaril dobre rezultate, pomanjkanje lakote in razdražljivost. Morda lahko nelagodje povzroči precej slabo meni. V tem primeru ljudi, ki so uspešno opravili tečaj, tolažil same metode kratek čas.

Obstajajo splošne kontraindikacije za uporabo v prehrani. Pred tekom se obrnite dietetik ali lečečega zdravnika za posvetovanje in zagotoviti njegovo popolno zdravje. Metoda ni priporočljivo:

• nosečnice in doječe matere;
• starejši ljudje, starejši od 60 let;
• otroci;
• osebe, ki trpijo za duševnimi motnjami;
• onkoloških bolnikov;
• osebe, ki so imeli akutne oblike virusnih okužb;
• pooperativne bolnikov.