Nespečnost - Kaj je to? Nespečnost: Vzroki, simptomi, diagnosticiranje in zdravljenje

Pogosto na sprejemu v ambulanti je mogoče slišati tuj diagnozo - "Insomnia". Kaj je to? V resnici je ta izraz imenuje navadne in pozna veliko nespečnost, obrnil od rutinskih problemov v tej patologiji. Ta motnja spanja se kaže v različnih oblikah. Najverjetneje imaš sindrom nespečnost, če:

• imate težko zaspijo ponoči;
• zbudiš večkrat na uro, čeprav je bil dan intenzivno in ste zelo utrujeni;
• se zbudiš zgodaj zjutraj in ne more zaspati znova.

Z prebujanje ljudi, ki trpijo zaradi nespečnosti, počutijo preobremenjeni in utrujeni. Dolgotrajne motnje ne le odvzamejo energije in dobre volje, pogosto je ta patologija resno ogroža zdravje, motijo normalno delo in bistveno zmanjšuje splošno kakovost življenja.

Kako?

Koliko ur na dan, da se v neprekinjenem spanja? Z največjo natančnostjo, da odgovor na to vprašanje je nemogoče, ker je vse odvisno od posameznih značilnosti vsakega telesa, vendar je večina odraslih morali spati ponoči približno sedem ali osem ur.

Vrste nespečnosti

Na neki točki, nekateri odrasli bolniki imajo občasne napade akutno nespečnost, ki traja nekaj dni ali tednov. Značilno je, da taka reakcija telesa na naslednji način znatno stres ali travmatične dogodke. Vrste nespečnosti tudi dolgoročno, ali kronično, nespečnost - motnje, neprekinjeno traja mesec dni ali dlje. Včasih je nezmožnost dobro spal je neodvisna patologija, vendar v nekaterih primerih pa je simptom (manifestacija) drugih zdravstvenih težav ali stranskih učinkov nekaterih zdravil.

znaki patologije

Medicina znano nespečnost naslednjih simptomov:

• težave z uspavanjem ponoči;
• pogosto zbujajo ponoči;
• preveč zgodaj zjutraj prebuja;
• slabo počutje po spanju cel noč;
• utrujenost ali zaspanost čez dan;
• razdražljivost, depresija ali tesnoba;
• težave s pozornostjo in pomnjenje;
• Postopno moteča;
• nadaljuje zaskrbljenost glede spanja.

razlogi

Kljub temu, nespečnost - kaj je to: neposredna kršitev zdravstvenih ali drugih znakov patologije? Pogosto nespečnost je posledica stresnih dogodkov v življenju bolnika ali zaradi svojih slabih navad, ki preprečujejo normalno spanje in budnost.

Najpogostejši vzroki za nespečnost so:

• Stres. Zaskrbljenost glede dela, šola, zdravje in finance, družino dobro počutje - to je osnovna predpostavka za motnje spanja, saj ti alarm vodijo um aktiven način misel. Travmatični dogodki (bolezen ali smrt ljubljene, ločitve ali izgube prestižno službo), lahko vodi tudi v nespečnost.
• Urnik potovanja ali dela. Dnevni biorhythms deluje kot notranja ura, določitev ne samo telesno temperaturo in presnovne funkcije, ampak tudi spal in budnost. Kršitev dnevnih ritmov lahko povzroči nespečnost. Pogosto se motnja prizadene ljudi, ki pogosto potujejo z letalom med različnimi časovnimi pasovi, kot tudi tiste, ki delajo v izmenah.
• Slabe navade. Neredno spanje, dremež čez dan, neudobno ležišče, aktivno zabavo pred spanjem, je uporaba postelji kot prostor za prehranjevanje, ki delajo ali gledanje televizije - vse to vzroki za nespečnost. Računalniki, televizorji, video igre, pametne telefone in druge naprave z osvetljenimi zasloni lahko motijo normalen cikel spanja in budnosti.
• Preveč obsežna večerjo. Če res želite, lahko malo malico sadje ali z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov pred spanjem, vendar poln obrok za noč je skoraj vedno povzroča precejšnje nelagodje in moti spanec. Veliko ljudi v teh primerih trpijo zaradi zgage - vrnitev metati hrane in kislih želodčnih sokov v požiralnik. Neprijeten občutek, seveda, tudi ne prispeva k hitremu zaspati.

posebni pogoji

Ni vedno razlogi za to bolezen zdi tako neškodljiva. V nekaterih primerih, povzroči nespečnost:

• Duševna motnja. Anksioznosti in posttravmatske stresne - to ni le posledica težkih čustev. Zelo pogosto so te bolezni razvije v hudo duševno motnjo. Prezgodaj prebujenje je eden od simptomov kronične depresije.
• Zdravila. Mnoga zdravila motijo normalne vzorce spanja. Te vključujejo, na primer, antidepresivi in astma, in nestabilen krvni tlak. Tudi navidez preprosta in varna zdravila, ki se prodajajo v lekarnah v skladu s pogoji na prostem trgu (bolečine zdravila, sredstva za alergije in prehladu, prehranskih dopolnil za hujšanje), vsebuje kofeina in drugih stimulansov, preprečuje hiter padec zaspal.
• Bolezen. Nespečnost najpogosteje opazili v aterosklerozo, diabetes, raka, tumorjev, astme, bolezni gastroezofagealnega refluksa, hormonskih motenj, Parkinsonove bolezni in Alzheimerjeve bolezni.

dejavniki tveganja

Skoraj vsi ljudje, od časa do časa trpijo zaradi neprespanih noči. Vendar pa je v večini primerov, je nespečnost opazili pri bolnikih, ki vključujejo eno od naslednjih izjav:

• Biti ženska. Vloga, ki hormonskih sprememb igral med menstruacijo in menopavzo. Med menopavzo motijo spati ponoči plimovanje. Nespečnost je pogostejša pri nosečnicah tudi.
• Starost več kot 60 let. Mnogi starejši ljudje pritožujejo takega siten problem, kot je nespečnost. Kaj je to - bolezen ali znak približuje starost? V resnici se je zdravstveno stanje osebe, ki dejansko spreminja s starostjo, in večina upokojencev je bil boj proti različnim oblikam nespečnosti.
• Vpliv pomembno stresa. Kratkoročne težave v družini ali na delovnem mestu lahko sprožijo akutno nespečnost. Kronična nespečnost pride, ko je oseba prisiljena za dolgo časa, da se v nevzdržnih pogojih za njim.
• Odsotnost režima. Najpogosteje preprečuje normalno shift spanja delo.

diagnostika

Prva stvar, ki jo je treba določiti zdravnik ob prihodu na svojem pacientu s pritožbami slabega spanja - je narava patologije. Najverjetneje v tem primeru, seveda, nespečnost. Kaj je to - samo problem ali simptom skrito bolezen? Za začetek, zdravnik opravlja naslednje preglede:

• Zdravniški pregled. Če so vzroki za nespečnost ni znano, specialist v prvem iskanju morebitnih drugih bolezni, potencialno povezan z cikel spanja. Včasih je potrebna krvne preiskave - zanj, na primer ugotavljanje, ali je pacient trpi zaradi motnje ščitnice.
• Analiza spanja. Morda boste morali voditi dnevnik spanja za nekaj tednov - zdravnik mora razumeti, kako se posameznik način vpliva na kakovost nočnega počitka.

Študija je bolnik med spanjem

Če je vaša nespečnost, ki iz očitnih razlogov ne podpira (ali če imate motnje, kot so apnea), je morda smiselno, da preživijo noč v specializiranem spalnem centru. V teh ustanovah so tesno spremljanje aktivnosti telesa v mirovanju. Zdravniki merjenje električne impulze v možganih, analizira dihanje, srčni utrip, gibanje oči in telo. Vse to je ključnega pomena za potrditev diagnoze "nespečnost".

zdravljenje

Če si se znebite slabih navad ni bilo dovolj, vam bo zdravnik napiše recept za pridobitev lekarna posebnih priprav, da se ukvarjajo z nespečnostjo. Najpogosteje, strokovnjaki predpiše zdravila, ki vsebujejo:

• eszopiclone ( "Lunesta");
• ramelteon ( "Roser");
• zaleplona ( "Sonata");
• Zolpidem ( "Edluar", "Intermezzo", "Zolpimist").

Obstaja, seveda, in še mnogo drugih zdravil, ki se prodajajo brez recepta. Izbirate lahko uspavala na podlagi lastnih preferenc, vendar zdravniki ne priporočajo pitje isto zdravilo za predolgo.

Druga možnost je uporaba sedativov - npr, baldrijan ali Motherwort.

Poleg tega lahko joga pomaga umiriti um, tai chi, meditacijo in akupunkturo.