Učinkovite dihalne vaje za KOPB

KOPB je kratica za "kronična obstruktivna pljučna bolezen." napredovanja bolezni je značilno, neodvisen razvoj, pojav vnetja in strukturnih sprememb v tkivih, ki sestavljajo človeška pljuča. Obstaja bronhialna obstrukcija v distalnem bronhijih. rizična skupina - moški nad 40 let je v zadnjih letih, KOPB je pogosto vzrok invalidnosti.

Kaj storiti?

Če je bila kršitev potrjena, je treba opozoriti, da je njegov razvoj vodi do otekline, krči. Izzove infekcijskih bolezni pride redno vnetja. Ker lahko težave povzročijo motnje izmenjavo plinov, koncentracijo kisika v krvi zmanjša, kar povzroči povišanje tlaka. Do 30% primerov s smrtnim izidom.

Da bi se izognili tako neugoden razvoj razmer, diagnoza takoj začeti za odpravo bolezni. Ker je patologija raziskali precej dobro znane simptome KOPB medicine in drog zdravljenja. Dihalne vaje - drugo zanesljivo metodo vrača samo zdravje. S pravočasno in pravilno izbrano terapijo lahko pričakujemo pozitiven pogled.

Breathe pravilno!

V normalnih pogojih je oseba, ki diha v kratkih gasps, napenjanje dihalni sistem. Učinkovito terapevtske dihalne vaje za KOPB, ki temelji na ideji, da se vrnete na kakovost dih kot bolnik z boleznijo začne dihati šibko, dolge exhalations.

Izumil več metodologij, da mišice usklajevanja dihalnega sistema. Redna praksa vaj bo obnovil mišični tonus in obnoviti pravilnost vsako fazo dihanja. Vadili dihalne vaje za KOPB razvila v prejšnjem stoletju Strelnikova je, gibanja povpraševanja vzhodnih menihov. Poleg tega je bilo več metod izumil na Zahodu v preteklosti in v tem stoletju.

simptomi KOPB in zdravljenje, dihalne vaje - kje začeti?

Najbolj preprosta vaja, ki Priporočamo, začenši z razvojem metode - je upor izdih. Kljub svoji preprostosti, je pomembno, saj prispeva k izboljšanju pljučne mehanike mišično-skeletnega sistema, ki vodi k vrnitvi v normalno izmenjavo plina. vaja Priporočena praksa v profilaktično in terapevtsko za kateri koli fazi bolezni.

Za izvedbo vaje bo potrebno:

• napolnjen s čisto steklo z vodo;
• srednja cev (cev, cev koktajl).

naslednje tehnologije:

1. Globoko vdihnite.
2. Z vzeli čas, da se sprosti zrak iz pljuč skozi cev strogo.
3. Ponovite četrt ure.
4. Dnevni kompleks storiti petkrat.

preponsko dihanje

Vedno bolj, bolniki poskušajo prakso pri zdravljenju KOPB ljudskih sredstev. Dihalne vaje v tem primeru - najboljša možnost. Ne pozabite, da je bolezen značilna obilo sluzi, ki ne morejo kašelj. To zmanjšanje dihalnega sistema, ne da bi izkašljevanje je razlog, da je oseba, ki duši. Za rešitev te težave, je smiselno, da bi poskušali dinamično prakso. Njegovo bistvo izdih raztezek napetost prepone.

Naslednji tehnika:

1. Lie trebuh navzgor.
2. Trije računi za dolgo časa, veliko venenje v zraku, z uporabo pritisnite trebuh.
3. Na zadnjem štetju dihati na njegov želodec štrlela možnosti.
4. Močno, močno so fit kašelj, zmanjšano mišično tiska.

Druga možnost

Druga praksa, ki svetuje, dihalne vaje v KOPB lahko vodi do rezultata, ki je podobna zgoraj opisani. To poteka od začetnega položaja, tako da ugodno lahko sedijo, stojijo ali ležijo navzdol. Možno je, da je praksa v gibanju ali tek.

Leži na hrbtu, potegnite kolena na prsi in zaponka roke noge, vdihniti globoko, kot je mogoče, z naporom, nato pa se odkašlja. To lahko storite samo sedel na stolu.

objem

Učinkovite dihalne vaje za KOPB nujno vključuje vaje, ki se imenuje "Občevanje". Tehnika naslednje:

1. Roke so vzrejene, postavljeno na višini ramen in vzrejenih prsti, zadnji del pa je obrnjen navzgor.
2. Roke prečkal pred prsni koš, hitro in močno premika, in hkrati ščetke hit rezila.
3. Aktivno izdihom.

Udarec lopaticama

V KOPB zdravljenje vključuje dihalne vaje in celo to vajo:

1. Roke postavljeno, vzgojena.
2. Dvig na prste.
3. Flex nazaj.
4. Spet priti v celotnem stopalu.
5. Nagnete naprej, zaokroževanja hrbtenico.
6. Cross roke pred prsih, za to kratko in veliko jih maha.
7. Krtače udaril rezilo.
8. Izdihom glasno, močno.
9. Ročno obrat v roki.
10. Prečkal pred prsih.
11. Hit tri nože.
12. Naprej dihati.
13. Vrnite se v začetni položaj.
14. Dihajte želodec.

sekanje lesa

V KOPB, dihalne vaje Strelnikova priporoča to vajo:

1. Dvig na prste.
2. Flex nazaj.
3. Prepletenih prste, roke dvigne, umaknjena zadaj.
4. Na prvo štetje navzdol za piko, pusto naprej, roke se gibljejo naprej, dol, nazaj. To simulira udarec s sekiro.
5. Naredite močan in glasen izdih.
6. Drugi zakon vrne v prvotni položaj.

Z gore na smučeh

Dihalne vaje v KOPB bolezni vključuje naslednje postopke:

1. Začetni položaj: noge narazen o širini vrat.
2. Dvig na prste.
3. So ukrivijo naprej, vendar ne veliko.
4. Viseči roke naprej.
5. Zategnite krtačo, si predstavlja, da se držite smučarske palice.
6. Na prvo štetje navzdol za piko Crouch z rahlim naklonom Vered.
7. Trebuh stegna dotik.
8. Navija roke, sproščujoče krtačo.
9. Izdihom.
10. Na drugem in tretjem računu prožni noge premakniti.
11. Zaokroževanje iz izdihom.
12. Vrnite se v začetni položaj.
13. Ali diafragmatične dih.

Brass plavati

Pri zdravljenju KOPB gimnastike dihal nujno vključuje sklop vaj naslednji praksah.

1. Dvig na prste.
2. Dvignite obe roki.
3. Krat roke, če bo, da kap.
4. Na prvo štetje navzdol za piko.
5. Roke so gojene v različnih smereh.
6. Na drugem štetju povesil roke visijo ob telesu.
7. Izdihnite z naporom.
8. Na tretji rezultat vzpon nogavice, vrača v prvotni položaj.
9. Globoko vdihnite želodec. Vaja popolna.

Pravilnost - ključ do uspeha

Vse dihalne vaje so opisane v KOPB je lahko koristna le, če se redno in pod nadzorom specialista vadili. Kot pravijo zdravniki, ki jih je treba dodeliti do četrt ure za vsak sklop vaj na dan jim ponavljajoče se vsaj štirikrat.

Obvladati vsak opisanega postavke je popolna, si lahko ogledate tematsko video, vendar je bolje, da obiščete zdravnika. Pomoč lahko zagotovijo strokovnjaki v fizioterapiji. Z redno vadbo teh vaj učinkovito zmanjša količino potrebnih zdravil za bolnika in da vodi k okrevanju bolnika.

izdihom Strelnikovoj

Dihalne vaje v KOPB je učinkovita predvsem na hrupno in aktivno navdih zagrešile nazalno kratko gibanje. Ker je bolezen nosno dihanje postopoma izgubili, kot medicinska praksa je zelo pomembno.

Priporočljivo je, da praksa telovadno Strelnikova pri katerikoli starosti: otroke in odrasle. Kot zdravilnih vaj zdravljenje opravljeno zjutraj, zvečer pred obrokom, eno uro in pol po jedi. Kot preventivni ukrep vaj priporoča enkrat dnevno, zjutraj. Nadomešča običajne stroške. Lahko vadite in v večernih urah, saj je zlasti vaja tako, da zapusti utrujenost, zaspal lažje.

vonj žgalna

Dihalne vaje v KOPB se začne z aktivno in hrupno dihanje. Lahko si predstavljate, če je bil vonj po zažganem. Kot je hrupno in deluje pod vplivom stresa bi si začeli vohanje? To je, kako si je treba narediti in telesno vadbo.

Značilno je, ko je napačno inhalacijskim postopkom. Te se trudijo pripraviti zraka za dolgo časa, da bi dobili več kisika. V bistvu ne rabim: dih bi morala biti kot kurac, zelo kratek, a zelo močan. Če je mogoče, si prizadeva za naravnosti. Poskusi, da razmišljajo o dihanju in se ne moti tujih misli.

Občutki tesnobe - najučinkovitejši način organiziranja pravi navdih. Ne trdijo, napihne čustva. Vohanje zrak nasilno, celo nesramen. Ne odlašajte, sicer ne bo pozitiven rezultat.

Exhale sledi dih

Izdih mora biti po vsakem dihu. Ne poskušajte ustaviti ta proces in ne posegajo v zraku, da zapustijo. Toda bodite previdni, da zrak ne zapusti telo skozi nos in skozi usta. Pomoč ni treba usmeriti na občutek tesnobe in celo paniko. V tem primeru, da v pregledu dejstvo: sapa se morajo ujemati gibov.

Izdihom določen organizem, tudi bolan, ravno dovolj, da zrak potuje prosto brez težav. trening Gimnastika je namenjen vdihavanju kot proces, v katerem se najbolj aktivno sodeluje mišice dihal. V telovadnici, preverite, ali vsi doživljenjsko STROKOVNI usta ostala priprta.

Poskusi, da se počutijo promet poteka. Ne ostanejo ravnodušni, odnese proces in ga zdraviti z navdušenjem, umetniško. Lahko si predstavljate si divji na samotnem otoku, da se vrnete v otroštvu. O predlogih bo točno tako, kot tisto, kar je najbolj koristno za človeško telo: obseg in kratka sapa, globoko v sebi, brez dodatnega napora.

Priporočila iz vzhoda

Dihalne vaje v KOPB tibetanskih menihov, se imenuje "Tay Tszi." Vendar pa, v resnici pa je niz vaj, ki sodelujejo ne le dihalni sistem, ampak telo kot celoto. To je s takšnim integriranega pristopa in revitalizacijo celotnega organizma, kot tudi o ustanovitvi vezi s svetom energije in se lahko v celoti pozdravljena.

Na začetku vadbe boste morali osredotočiti in začeti pravilno dihanje. To bo podlaga za vse vaje. Uspeh leži v sposobnosti za nadzor misli in zavest. Začetni položaj:

1. Noge narazen v širini ramen.
2. Ročno se nahaja na trebuh spodaj, od popka navzdol na razdalji pet centimetrov.
3. Ročno pritisnite dol na trebuhu.
4. Poskrbite, počasi in globoko vdihnite nos. V tem primeru, da ustnice sproščeno.

Pomembno je, da se zdi, da je bilo videti dih skozi telo, skozi vsako od njenih delcev, telesu, ki pokriva celotno telo. Tudi nohti na prstih - in tiste, ki sodelujejo v procesu dihanja. Poskusi, da se počutijo. V okviru usposabljanja postane jasno, koliko ves čas napete mišice. Lahko čutijo napetost pusti.

Če si ga dobil - prvi korak do uspeha. Potem je uspelo, da se sprostite in se osredotočiti, da lahko nadaljuje z dodatnimi tehnikami Tay Tszi, postopno zapleta kompleks.

V povzema

Če ste bili z diagnozo "kronično obstruktivno pljučno boleznijo", to ni razlog, da se zakopljite živ. Da, v odsotnosti zdravljenja, prognoza je neugodno, ampak v teh dneh, vsakdo ima edinstveno moč sodobne medicine, tako klasično in neformalno. Poskusite združiti različne metode.

Ne, ne moreš prezreti nasvet zdravnikov, ki predpisujejo učinkovit pri KOPB drog, vendar ne pozabite na fizioterapijo. To se je uveljavil kot koristna in spektakularno od zadnjega stoletja. Do današnjih dni nam je uspelo izboljšati metode že izumili. Ali, da je prvi sovjetski in ruski znanstveniki, in poleg tega, evropskih in ameriških zdravnikov. številne tematske knjige so proizvedeni, ki se bo izkazala za uporabna za tiste, ki želijo postati pravi dokoy v tej zadevi. In končno, ne pozabite, da vzhodna medicina že stoletja za zdravljenje ljudi s hudo boleznijo, pripravljeni pomagati, preveč.