Ovseni otrobi prehrana

Otrobi, kot najbolj učinkovito sredstvo za obnovo celotnega telesa, so v bistvu odpadni produkt iz moke in žit lupin so razvrščeni in ostanki moke. Vendar ovseni otrobi - je uporaben izdelek, vlakna čista, koncentrirani obliki, ali pa, da bi ga le, da je prehranska vlaknina. Ko se vbrizga v črevesju, delujejo kot adsorbent, in to pridobil veliko število oboževalcev med ljudi, ki se aktivno ukvarjajo v boju proti debelosti.

Poleg tega, da je učinek hujšanje in aktivno vpliva na vse uvrščene v prebavi sistemov in organov hrane, ovsenih otrobov in imajo druge zdravilne lastnosti. Nenehna uporaba teh v hrani seveda zmanjša raven sladkorja v krvi pri sladkorni bolezni, poveča odpornost telesa proti boleznim, nižji krvni tlak. Poleg tega otrobi je zelo koristen pri motnjah jeter, žolčnega zastoj in zaprtje.

Ovseni otrobi prehrana

Edinstvene lastnosti tega izdelka - idealno za hujšanje. Ni čudno, da strokovnjaki za prehrano, da bi zmanjšali težo, je priporočljivo, prehrane za otrobov. Poleg dejstva, da se očisti naše telo, ki je že lepo in potrebno prehransko doda k občutku sitosti vlaken. Absorbira tekočino, ki nabreknejo in napolni želodec, kar blunting občutek lakote.

Bran izboljšati črevesno peristaltiko, iz katerega se zmanjša absorpcijo hranilnih snovi, kar pomeni, kalorij, ki so zaužili, prebavi v manjšem obsegu. Poleg tega obrazci vlaken prijetno pomnožiti koristno črevesno mikrofloro okolja. Kot rezultat, če v postopku hujšanje s pomočjo diete z otrobi, lahko tudi znebiti dysbiosis.

Pogoji uporabe otrobi prehrane

Začeli prejemati otrobi žličko postopoma (ne prej kot 2 tedna), se poveča količina do 2 žlici. Ker akta otrobi le, kadar je to potrebno, da jih uporabljajo z vodo, se namakanje tekočina, sicer učinka ne bo.

Uporaba otrobi za hujšanje sledi. Dve žlici ovsenih otrobov, da vztrajajo, zaliv vrele vode. Ko se voda ohladi, ga je treba izprazniti in jesti otrobi ali jih dodate v glavno jed. to trikrat ponovite na dan. Če jeste otrobi ločeno, je bolje, da gre za 20 minut pred obrokom, čeprav piti vodo.

Postopoma, ko se navadiš na nov element menija, bo treba dodati k osnovni suho hrano otrobov. Ampak še vedno boljši od njih zaparivat vrelo vodo. Ni potrebe, da presega dnevno stopnje otrobov, ali 30 gramov. To je zelo pomembno, da sledite kombinacijo značilnosti izdelkov z otrobi. Na primer, otrobi z pesa zelo koristne pri hipertenzijo, debelost, diabetes, bolezni ledvic, ateroskleroze in aritmij.

Ovseni otrobi se lahko uporabljajo v skoraj vsako jed: juha, solata, sir, žita, puding, jogurt - kjerkoli želite! Čeprav se ni omejil le na hrano, da izgubijo težo z otrobi. Dovolj preprosto obogatiti svojo prehrano, in boste presenečeni, da vidite, kako gre svojo veliko težo. Ampak, če hkrati poskrbi za primerno prehrano, bo učinek nepremagljiv.

Bran: kontraindikacije

Ampak to, na prvi pogled, popoln izdelek ima lahko kontraindikacije. Preden se zateka k tako dieto, se posvetujte s svojim zdravnikom. To ni priporočljivo uporabljati otrobi v akutnem obdobju v peptične razjede, gastritis, enteritis in kolitis infekcijske etiologije. Kot dušenje vnetnega procesa lahko nadaljuje uporaba otrobov, začenši z majhno količino.

Bran je treba uporabiti tudi previdni, saj se zavedajo, da celo ukrep. V ostrih zgodnjih živil bogatitvijo vlaken se lahko pojavijo ne zelo prijetne simptomov: povečana vetrovi, napihnjenost, slabost in driska. Zelo dolgotrajna uporaba je prav tako zaželeno: na vlakna more rešiti ne le strupov, ampak tudi vse potrebne elemente v sledovih in vitamine. Zato je treba na dieto, da kosi vzeti tečajev.

Rutinsko in redno uživanje ovsenih otrobov lahko pomaga ukvarjajo s problemom uravnoteženega sodobno ljudsko oblastjo. Zato, ker ni nobenih kontraindikacij, otrobi je zelo koristno uporabiti za vsakogar. In za hujšanje - to je eden izmed najpomembnejših delov prehrani!