Nekaj nasvetov o tem, kako naj se odreče sladko in škrobnih živil

Kaj je pomembno, da izgubijo težo na željo? To je pravica, čim manj, da se odpre usta, da bi jedli. Ampak, če ste prenehali uživanje določene hrane je snap, da večina ljudi preprosto ne vedo, kako se odreči sladke in škrobnih živil. In je to mogoče.

Zakaj je to pomembno?

Vsaka oseba, ki želi, da izgubijo težo, je treba vedeti, kaj kalorij, kot jih potrebujejo, da se naučijo, kako štetje in vsebnost kalorij določenih izdelkov. Zato, izračun dnevne prehrane, kar morate vedeti točno kalorij sladke in škrobnih živil, ker Vsebuje veliko količino kalorij v teh živil. Na primer, 100 gramov običajnega palico 248 kcal, medtem ko je v enakem služijo Kolač - 395. Dnevni odmerek kalorij za povprečne teže osebe, ne sme presegati 2000. Zelo preprosto, lahko izračunamo, da podobni izdelki pokličete število kalorij, ki so potrebne, da lahko, ampak zadovoljiti lakoto malo verjetno. Zato je za dietetičen je tako pomembno, skoraj popolna opustitev sladkih in škrobnih živil, rezultat pa je le v tem primeru ne bo dolgo trajalo.

postopoma

Poskusi, da se odločijo iz teh izdelkov, ne more takoj, ampak to počne postopoma. Vsak dan je treba zmanjšati porabo odmerku sladkorja in moke izdelkov. Na primer, da začnete z nesladkan čaj, manj okusno od tega, da ne bo. Poleg tega je treba postopoma zmanjšati porabo moke izdelkov, zaradi česar telo preprosto odstopi od teh proizvodov. Tako se je poraba teh izdelkov lahko zmanjša na minimum, in na koncu povsem opustila. Pomembno je vedeti, da je ta metoda najbolj omejuje koli organizma.

kazen

Izbira način, da opusti sladko in škrobnih živil, je možno, da se je poraba teh izdelkov, da imenuje kazen. Na primer, v enem figo se zmanjša za določen znesek na nove stroške garderobe, ampak za kos pogače za sebe prisiliti, da zaključi delo v telovadnici. Tu lahko najdete veliko načinov, kako se motivirajo sami na ta način. Glavna stvar - ne da bi slabost in ne sami goljufija.

pravilna prehrana

Kot način, da se odreče sladkih in škrobnih živil, so lahko urnik in prehrane. Če želite to narediti, oseba, ki potrebuje dober zajtrk "prave" hrane, in nato na kosilo ne sme imeti nobene želje nekaj vkinut v ustih za malico, s katerimi najpogosteje so izdelki iz moke in sladkarije.

zaprta vrata

V želji, da bi našli način, da se sladko in škrobnih živil, ki jih želite preprečiti sami iti v slaščičarno in prodajalna pekovskih izdelkov. A podobne police v supermarketih preprosto zaobiti. Ni nujno, da se posmehujejo njih in izkušnje svoje volje. Tako bodo ti izdelki želijo manj. In če boste izvedeli, da ne misliti rezino hrustljavega kruha, in vse življenje bo postalo veliko lažje.

Zaljubili novih izdelkov

V želji, da bi našli način, da se odreče sladkih in škrobnih živil, ki jih lahko preprosto zaljubila v druge proizvode, kot so sveže sadje ali kuhano zelenjavo. Ali to ne bo enostavno, vendar je to mogoče. In čez čas, ne porabijo junk hrane, boste videli rezultate, ne samo pada prekomerne telesne teže, ampak tudi v brezhibnem delovanju celotnega organizma.