Zdravje, Dodatki in vitamini
PP-vitamina v hrani. Vitamin PP: vloga telesa
Veliko žensk in moških v zadnjem času, je posebnega pomena v PP materiala. Ta vitamin je pridobil takšno popularnost zaradi pozitivnega vpliva na lase, energijo, zdravje in prehrano spanja. Izkazalo se je, nikotinska kislina preprečuje nastanek depresije in utrujenosti , izboljšuje spanec. V svetu niacina - to je najbolj učinkovito sredstvo v boju proti pelagro. Vas zanima? Preberite več o smislu zgoraj navedenih snovi v človeškem telesu.
Kaj je vitamin PP?
To še posebej velja za ljudi, ki so podvrženi rednim obremenitve organizma fizično delujejo na vročini (trgovine) ali v vročem podnebju. Niacin kaže tudi pilote, telefonske operaterje in organizatorjem, saj je njihova dejavnost povezana s stalnim živčni napetosti.
Poleg tega zdravniki priporočajo uporabo zgoraj vitamin za ženske, ki dojijo ali nosečnice.
Nikotinska kislina in nikotinamid sta dve obliki aktivnih snovi PP. Vitamin B3 v živalskih proizvodih vsebovana v drugi obliki v obratu - v prvi kalup.
Toda med zgoraj omenjenimi snovmi še vedno obstaja majhna razlika. Nikotinska kislina je bolj izrazit učinek na krvne žile.
Ime vitamina PP je prejela leta 1937. To pomeni "opozorilni pelagro."
Niacin: Nepremičnine
- Niacin vpleten v oksidacijskih procesih in zmanjševanje;
- pozitivno vpliva na presnovo;
- vključene v procese preoblikovanja sladkorja in maščob v energijo;
- To zmanjša količino holesterola v krvi;
- To preprečuje krvne strdke;
- Ščiti srce in sistem pred različnimi boleznimi;
- Vpliva proizvodnem procesu sok v želodcu;
- Stimulira jeter in rak trebušne slinavke;
- To pospešuje pretok hrane v prebavnem traktu;
- Sodeluje pri tvorbi rdečih krvničk;
- To vpliva na sintezo hemoglobina;
- Daje hormonov v človeškem telesu;
- To preprečuje razvoj sladkorne bolezni;
- uravnava krvni tlak;
- znižuje krvni triglicerid;
- spodbuja gibljivost;
- To lajša bolečine v primeru težav pri mišično-skeletnega sistema;
- Pomirja živčni sistem kot celoto;
- Preprečuje razvoj depresije države, motnje razpoloženja, shizofrenijo.
Zato zgoraj material je zelo pomembno za vsako osebo.
Vitamin PP las
slednji celice, v zameno, začnejo hitro posodobiti. Opozoriti je treba, da nikotinska kislina preprečuje las razbarvanje, da je staranje, saj vpliva na proizvodnjo posebnega pigmenta, ki je odgovoren za ohranjanje njihove barve telesa.
Vitamin PP lasje se ne sprejme rektalno ali z injekcijo. Te metode ne dajejo želenih rezultatov. V bistvu uporablja masko las, za katerega je bil dodan vitamin PP. Cena enega paketa prej omenjene formulacije je od 25 do 40 rubljev. Toda farmacevti v lekarnah včasih ponujajo dražje drog z vsebino niacina. To je v bistvu podobne drog, ki so izdelani v tujini.
maska obraza na podlagi niacina
Mešanica za zdravljenje težav z lasmi, so, kot sledi:
- 2-3 ampule niacina;
- žlico soka aloe ali ingver.
Zgornje sestavine dobro zmešamo. Vtrite nastalo masko v čisto las. terapija - približno 2 tedna. Potem, je zaželeno, da se odmor.
Prav tako je možno pripraviti masko, ki temelji na nikotinsko kislino (1-3 ampule) in propolis tinkture. Treba je podrgnil tudi v laseh. Strokovnjaki opozarjajo, pri pojavu stranskih učinkov (kožni izpuščaji, glavobol), je treba zdravljenje prekiniti.
Katera živila vsebujejo niacina?
- krompir;
- korenje;
- brokoli;
- fižol;
- paradižnik;
- žita;
- arašidi;
- koruzne moke;
- datumi;
- kvas;
- mleka;
- pšeničnih kalčkov;
- goveja jetra;
- piščanec;
- puran;
- svinjski;
- sir;
- jajca;
- ribe.
Vedeti, kje se nahajajo nad koristno sredstvo, lahko spreminja vaš dnevni prehrani teh živil.
Dnevna potreba nikotinsko kislino
- za zdrave ljudi - od 16 do 28 mg na dan;
- za ženske v rodni dobi, v povprečju - ne manj kot 14 mg na dan.
Če oseba nima dovolj vitamina PP, njegovo telo reagira na naslednjih pojavov:
- utrujenost;
- letargija;
- nespečnost;
- razdražljivost;
- suho in bledo kožo;
- izpadanje las;
- pomanjkanje apetita;
- zaprtje;
- palpitacije.
Ampak lahko presežek nikotinske kisline sprožijo tudi nekatere zdravstvene težave, med katerimi so naslednje:
- kožni izpuščaj;
- omedlevica;
- srbenje.
Komentarji o uporabi niacina
Poleg tega, je orodje, ki ga bolniki v visoki starosti aktivno uporablja. Ugotavljajo, da je niacin jim pomagala obdržati svojo naravno barvo las in preprečuje prezgodnje staranje.
Vitamin PP igra ključno vlogo v človeškem telesu. Naši lasje, energija, spanja, dobre volje, vsak dan pogum - je vse odvisno od nikotinsko kislino. Samo strokovnjaki opozarjajo, če se odločite za niacin, to storite sami, ne da bi se zdravnik nadzor ni priporočljivo.
Similar articles
Trending Now