Pravilna tehnika Armwrestling. Skrivnosti Armwrestling: gibanje stroji, zajem, položaj

Pravilna tehnika Armwrestling ne bo samo kdo je pravi zmagovalec v tem športu, ampak tudi za črpanje svoje biceps. Zdrav način življenja, vedno dobro za svoje telo, skoraj vse vaje, ne glede na to, kaj mišice cilja so samo pomagajo krepiti imunski sistem in izboljša videz. Seveda, če boste to storili vse, kar je prav.

Verjetno vsak fant sanja o otrok, da imajo enake močne roke, kot bodybuilderji. In uresničiti te sanje v življenju je pomagati arm wrestling.

Že od nekdaj

To je že dolgo boj na svojih rokah je velja za enega izmed najbolj priljubljenih načinov za reševanje sporov in za merjenje sil. Že kasneje je postal samostojen šport. Kljub nekaj statičnega in neestetskemu v tem boju, v resnici eden izmed najbolj priljubljenih športov (ženske in moške) je roko rokoborba. Naprave, razlik in skrivnosti tukaj, so zelo pomembni kot v katerem koli drugem športu. Tudi zaradi nekaterih psiholoških tehnik lahko poškoduje nasprotnika in da si zaupanje.

V vsakem športu (in roko rokoborba ni nobena izjema) je potrebno zelo visoke kakovosti in usposabljanja. Pogosto ljudje prenehali svoje poklicne poti že dolgo pred prvimi amaterske predstave, saj je bilo ranjenih fazo usposabljanja. Ne zanašajte se na lastne navodila in poskusite, da se pripravijo. Najboljša možnost bi bila rekord v posebnem poglavju.

Seveda, začetnik ne bo takoj usesti "na mizi", ker je tehnika Armwrestling pomeni ne samo boj, ampak tudi celo vrsto vaj: izgradnjo mišične mase, z uporabo posebnih sistemov krmljenja, posamezno fazo za vsakega športnika.

Vse vaje, ki se osredotočajo na razvoj moči, podlahti, ramena in biceps, so idealne v tem primeru. Takšne vaje lahko vključujejo delo z barom, bar, utežmi in t. D.

Prav tako ne pozabite, da je v tem športu pomembno reakcije za celo delček sekunde, na kateri športnik premagati svojega nasprotnika, lahko rezultat odločilen. Ampak ne pozabite posebnih tehnik, ki omogočajo zmago plazu zmago.

sprejemi

V tem športu, obstaja veliko različnih tehnik, vendar pa je dodelila 3 Osnovno:

• Triceps. Takoj po začetku boja športnika ki se je odločil za napad, se mora držati roko v smeri nasprotnika, in v tem trenutku potegniti zapestje z njo. Potem, ko boste morali prisiliti svoje triceps pritisniti nasprotnikovo roko na blazino.
• Zgornja kavelj. Standardna gibanje zapestja, vendar brez očitnega pritiska na nasprotnika ne suma sprejemanja, mora napadalec pustimo ob strani, s čimer se proniruya roke nasprotnika.
• Jahanje. Kot v predhodnih tehnikah zahteva klasična oprijemalne pronated roko, vendar brez zanemarimo.

Šport za vse

Oseba, vseh starosti in spola lahko izberejo arm wrestling. športnika tehnika bo pokazal, kako dober je v boju z enakim nasprotnikom. Dejstvo je, konkurenca ni tako pogosta, približno 95% vseh časov porabi za usposabljanje in priprave.

Pomembno je, da pred trening k zdravniku, tako da je določil, da ne bo bolelo šport, morda bolje izbrati šah. Če je bilo orožje in poškodbe rame, strgani vezi in zlomi, če imate sladkorno bolezen in / ali hipertenzivna, sodelujejo v tem športu vam ni zaželeno. Obstajajo tudi številne druge kontraindikacije, ki lahko ustavi športnik na poti do uspeha. O njih bi morali vedeti specialist.

V vsakem primeru, če zdravstvenih težav, ki jih niso videli, in ste se odločili, da dajo vse od sebe, da ta šport, prva stvar - da se naučijo pravil.

pravila

Pravila v armwrestling je presenetljivo preprosta. Kljub temu, da bo njihova raziskava traja nekaj minut, ki jih je treba brezpogojno izpolnjevati. Pred rokoborcev dajo posebno mizo za roko rokoborbo, kjer ima vsakdo ročaj, da imajo na svoji roki in blazino.

Načeloma so pogoji konkurence so zelo preproste. Jasno je, da je koleno za odtrgati od tabela ne more biti, in po drugi strani hkrati prepričani, da dotik ročice.

Metrov nad tlemi, kot je mogoče, ampak da si pomagajo sami, medtem ko boj ramo prepovedana.

Mnogi športniki uporaba niso zelo iskren (na prvi pogled), vendar zelo učinkovita taktika, ki temelji na dejstvu, da bi spodbudili nasprotnik za prekršek. Na primer, nekatere posebej potegnil roko pred pokazal tudi na zvok, kot če nasprotnik je napačen start, itd Najpomembneje - .. Ne tehniko borbe v roke rokoborba, ter pravilno oblikovanje izhodiščni položaj, ki je zelo strogo regulirani pravila.

tekmece torsos morajo biti nameščeni na istem simetričnem položaju, s sredi proge nič, se lahko dajo prav tako ni dovoljeno, da jo prečkajo. Falango za palce, v času odvzema je treba obravnavati.

Pravilna tehnika Armwrestling

Torej, boj se začne z nogami. Če športnik -, ima pravico hander, naj na desno nogo, bi morala biti v sredini mize. Naprave armwrestling in taktika ni tako pomembna kot v prvotni položaj telesa.

Po sodnik daje signal, je treba storiti, da bi premagal svojega nasprotnika gibanje roke, levo nogo ob istem času je majhen ovinek. Koleno mora premakniti diagonalno.

Začetniki ne sme začeti njihovo usposabljanje neposredno iz samega boja, saj pogosto vodi do poškodb. Armwrestling tehnika (ali bolje, njegova glavna naloga), je, da sodelujejo v boju čim bolj mišično-periligamentno aparata. To je potrebno, da imajo različne tehnike, da postane vsestranski borec. To je razlog, zakaj ne bi bilo treba določiti s svojo tehniko prvotno, saj, kot rast mišic in izkušnje, da lahko spremeni večkrat.

skrivnosti

armrestlinga tehnika vključuje tri osnovne tehnike boj - v triceps in kavelj top. Slednji, po drugi strani, je učinkovita v boju proti močnejši nasprotnik, v tem primeru pomembno vlogo, ki jo pritiska na roko ni igral, in desno-wrenching zapestje.

Kavelj je najbolje, da se ukvarjajo s šibkim nasprotnikom. V tej obliki je potrebno, da bi pritegnili nasprotnikovo roko k njemu, in potem delajo na podlakti, ga dodavit.

Triceps se zelo redko boriti, saj je najbolj travmatično vrste.

Če želite zmagati, morate uporabiti več načinov, dramatično spreminja eno za drugo. Treba je omeniti, da je strategija za boj proti mislil pred začetkom tekme.

Obstaja pa še ena malo trik: rokoborcev uporabo magnezijeve soli in masti kredo na suho roko. Lahko širijo samo prstov zaradi prepotenih hrbtni strani pa vaš nasprotnik roka bo drsijo, in ne more trdno primite.