Tekalna steza ali eliptični trener: kateri je boljši? Alternativa običajni rok

Ni skrivnost, da je tek eden najbolj "naravno" vadbe, ki je kdaj prišli do osebe. Ne samo da pomaga obvladovati dodatne teže, ampak tudi popolnoma povečuje tonus celega telesa in izboljša hormonsko ozadje. Ampak, žal pa obstajajo tudi negativni vidiki. Pogosto ljudje ne morejo iti tek zaradi slabih vremenskih razmer. Oseba, ki bi morali posebno obleko, da bo dovolj toplo, svetlobo in vodo. Umijte se dovolj pogosto. Vse to vodi k temu, da ljudje preprosto odreči teh dejavnosti. Seveda, obstaja veliko alternativ, kot so vaje doma. Na srečo, so enote, ki prispevajo k izvajanju načrtovanih v življenju - na pretek. Ampak to je, kako ljudje, ki mu je vedno nekaj narobe ... Obstaja pa še ena težava: tekočem traku ali eliptični trener - kateri je boljši? In kakšna je razlika med njima? Poskusite razumeti.

Tekalne steze: Prednosti in slabosti

Taka izvedba je najbližje naravno. Moški premakne naprej, in spletni simulator - nazaj. Kot posledica teh sej se lahko izvajajo več kilometrov. Ampak potem obstajajo tudi slabosti. Potem se lahko poškodujejo dolgo usposabljanje kolena. Stopalo pogosto loči od površine, kar ima za posledico konstantni obremenitvi na hrustanca, s katerim začnejo na propad. Vendar pa je treba omeniti, da enako ne običajne ljubitelje ogrožena. Kaj lahko rečemo o resnih navijačev. Nekateri so obupani, da izgubijo težo v kratkem času in ura ni dol na simulatorjih. Pozneje, slabe spoje začeli Popušten, in oseba, ki doživlja stalno bolečino.

Mi pozornost do detajlov

Poskus, da se ukvarjajo z vprašanjem: "The tekočem traku ali eliptični trener: je bolje", je potrebno paziti, da takih trenutkih:

- Tek je vedno koristno, da kuri maščobe, povečuje vzdržljivost in tonus telesa;

- vse lekcije je treba načrtovati in preudarno;

- ni treba močno naložiti šibke kolena. Simulator mora biti mehka in prožna obloga, mora superge biti udobna in ima oblazinjenje. Mnogi ljudje poskušajo izbrati najboljše tekalne steze, na podlagi cenovne kategorije. Vendar pa vedno ne izpolnjuje pričakovanj dorogushchy lastnika tekalne steze. Tako, da ni potrebe, da plačate za znamko, je dovolj jasno spremljali izpolnjevanje zgornje zahteve.

eliptični trener

Elipsoid - najbolj učinkovita kardio. Tu se združijo in tekalno stezo in steper, in vaja kolo. Plus, da združuje vse svoje prednosti in slabosti čim manjša. Zato je odgovor na vprašanje: "Kaj tek ali eliptični trener - da je bolje, da" absolutno jasno. Prva stvar, ki jo je treba posvetiti pozornost - to je tisto, kar se obremenitev na vseh mišic v telesu enakomerno porazdeljena. Ena ne potrebujemo, medtem ko športom skrbeti, da je vsaka mišična skupina doživlja težko breme, saj je popolnoma uravnotežen. Ta prednost je zelo pomembna za športnika. Še en pozitiven vidik je svoboda gibanja orožja, tako da lahko poveča intenzivnost vadbe, brez zmanjšanja celotne obremenitve na človeško telo. Danes je ustvaril poseben eliptični trener za dom, katerega zasnova omogoča, da ne trgajo noge od površine enote. To razlikovanje je pomembno, saj je v celoti odpravlja možnost kolena poškodbe in gležnja sklepov. Obstaja veliko drugih manjših prednosti, ki lahko seznam lahko zelo dolgo. Za tiste, ki ne vedo, kaj izbrati - po tekočem traku ali eliptični trener, morate paziti na mizo, ki je prikazan v nadaljevanju.

In kaj o redni rok?

Torej, vprašanje: "tekočem traku ali eliptični trener - kateri je boljši", se lahko šteje za zaprt. Različne tehnične inovacije lahko pohvale za dolgo časa. Vendar pa, če jih je mogoče v celoti nadomestiti prave tek skupaj ribnik, svež zrak, lepo sonce in topel dih vetra? Konec koncev, tisti, ki teče za užitek, tako rekoč, združiti posel in zabavo, ne bi se strinjal, da izmenjajo te čudovite občutke na razred v zatohli sobi. Seveda, nihče ne govori o tek v januarju hladnem ali nalivu. Ampak, če vreme to dopušča, ali da se prepustite v tem užitek? Številni prebivalci mest ali preprosto velikih mestih lahko povzroči argument pomanjkanje prostorov za tek. Ta problem je dovolj resna. Po parkih je na ulicah onesnaženih odpadnih plinov skoraj ni zraka. Zato s tega vidika, da je bolje kupiti športni simulator in prakse doma. Toda tisti, ki živijo izven mesta, bi morali izbrati na sprehod na svežem zraku. Ni nujno, da pedala domov, ko je odlično vreme. Pojdi v gozd ali park. Boste zagotovo všeč.