Terapija Vaja: Vaja kila vratne hrbtenice. Kakšna bi morala biti gimnastika kile vratne hrbtenice?

Materničnega vratu kila - eden od najbolj nevarnih bolezni, ki ga je ostro neenakomerne moči obremenitve na telesu povzroča. Simptomi bolezni pri vseh bolnikih, ki je skoraj identična. Človek se začne čutiti bolečine v vratu, glave in zgornjih okončin, od podlakti, ki se konča s prsti.

znaki kile

Najprej, pri bolnikih s simptomi mravljinčenje in odrevenelost čez hrbet. Kila v vratne hrbtenice make lahko sam čutil, in kar naenkrat. Značilen za bolečine bolezni je pogosto pripisujejo materničnega vratu in hrbta osteohondroza. Ampak, žal, kila je bolj resna.

Kako, da ne zamudite kilo od vratne hrbtenice

Najprej osebe, ima glavobol, motnje spanja, tinitus, zmedenost, omotičnost, pogostejše, kar je do omedlevice, počasi. Bolnik postane počasna zaradi bolečin v vratne hrbtenice.

Kot rezultat preloma koluta (medvretenčne hrustanca) pojavi vnetje mehkih tkiv, povzroča bolečine in klobučevino in mravljinčenje. Zaradi pritiska na krvne žile pretrgajo medvretenčne disk je upočasnitev krvnega obtoka. Kri precej počasi vstopi v možgane, zaradi tega, kar se lahko razvije celo kap. Najbolj zastrašujoče zaplet kile od vratne hrbtenice je ohromelost zgornjih in spodnjih okončin.

Zdravljenje hernija vratne hrbtenice

Zdravljenje te bolezni je lahko ne le konzervativno (uporaba zdravil za zmanjšanje vnetja in napetost v mišicah, da se izboljša prehranjenost (moči) mišice, vaje, .. Različne metode fizioterapije, itd), ampak tudi operativni (kirurški poseg).

Kirurško zdravljenje kile od vratne hrbtenice se izvaja le v težjih primerih bolezni, ko vse drugo odpove, bolj in paraliza udov začne.

Konservativno Postopek obdelave, vaje

Vaje kila vratne hrbtenice morajo biti počasen, gladka, brez nenadnih gibov. V nasprotnem primeru se lahko bolečina poslabša.

Prvič po začetku bolezni so glavne aktivnosti za vrnitev na materničnem vratu diska v mestu, kar pomeni, da je pomembno, da se vrne v pravilen položaj hrbtenice. To bi moralo ukvarjati samo s strokovnjakom, v nasprotnem primeru lahko pride do nepredvidenih zapletov.

Vse vaje kila vratne hrbtenice je treba opraviti pod budnim nadzorom zdravnika, fizioterapevta ali inštruktor v fizioterapiji. Gimnastika, v prvi vrsti, je treba za okrepitev mišice. Zgodnje zdravljenje je zelo pomembno, da mišice v tonu, doziranje obremenitev. In šele po obdobju okrevanja lahko zapletla izvajanje, dodaja nove elemente. Inštruktor sam, mora zagotoviti, da se tako bolnika sodeluje, in le z njegovim dovoljenjem, lahko nadaljujete svojo telovadnico doma.

Vaje z materničnega vratu kile je zelo raznolika. Te se lahko izvajajo, medtem ko je sedel na stol in na tleh ali pa leži na trdem kavču, kot tudi stoje. V nobenem primeru ni mogoče ukvarja na mehkem kavču ali postelji. Takšno stanje lahko privede do večje bolečine.

Vaje kilo od vratne hrbtenice

Prvi premiki se izvajajo v sedečem položaju na stol ob mizi. Pogoj mora biti položaj roke. Ti bi morali biti na mizi, ki počiva na komolce.
1. Dvignite ramena in počasi potegnite mišice vratu, podlakti, ki jih lasišča, nato pa tudi počasi spustite ramena in jim s tem povlecite iste mišice. Število ponovitev vsakič, ko bo odvisna od sil, ki nastanejo bolečine (če je oster, bo zadostovalo 2-3 ponovitev, če nelagodje počutil skoraj ni, potem je treba vsaj 10-15 ponovitev).

2. Potegnite ramena naprej, občutek napetosti mišic podlahti in vratu, nato pa počasi dodeli ramena nazaj k občutku "informacije" lopatic. Število ponovitev pri vseh vajah temelji na vladavini "blage bolečine". Oseba bi počutili prijetno toplino v mišicah.
3. Pridobivanje krožno vrtenje ramo. Zelo počasi se krog naprej, potem obkroži nazaj. Nato lahko poveča napetost in hitrost, s katero je bolnik počne vadbo. Počasi, nato hitro, potem pa počasi spet - in to na 4 ponovitev v vsako smer.

4. Dvignite rokami roke čim bolj gor, poskušam nazaj bend, vendar brez dotika hrbet stola. Zato je najbolje, da uporabite stol brez hrbta, da ni bilo nobene želje za počitek in sprostitev. Spin celotnem razredu, mora biti ravna. Pri tej vaji mora bolnik dvignite glavo in vrat, kar ustvarja dodaten pritisk na mišice vratne hrbtenice.
5. nagne glavo navzdol, nato pa ga dvignite. Tukaj mišice vratu ne bi bilo treba vleči. Glava je treba znižati in svobodno postavljeno, brez truda.
6. Zavrtite glavo v desno za toliko, kot je mogoče. Nato ga zavijemo v levo. Hkrati pa poskušamo potegniti in seva vratne mišice.
Prosimo, upoštevajte, da se kila vratnega dela hrbtenice, v nobenem primeru narediti krožno vrtenje glave. To lahko zaplete že nevarno situacijo.

Sklop vaj v ležečem položaju

1. Bolnik leži na trebuh. Roke je treba zbrati v ključavnico in dal pod brado. Komolci pasme narazen. Roke poravnajte in z vso svojo močjo potegnil glavo gor in brado s silo vleči navzdol. Telo in želodec, da poskusite, da ne bo pobral.
2. Položite roke na pasu, nato pa dvigne glavo in ramena. Ne da bi njegov trebuh od tal, da imajo na tem položaju za nekaj sekund.
3. Ročni trak počasi, kot je mogoče prevesti v roki, nato pa počasi in jih prenesti na ramenih.

Vaja kila vratne hrbtenice je potrebno vključiti hojo po poti, ki najprej morajo biti zelo širok, in se nato postopoma zmanjšal. Na tej točki, morate znižati glavo dol in napenjanje mišic v hrbtu in vratu, sledijo Znižanje steze. Tudi za te namene, lahko uporabite ozko klop.

Kako se izogniti zapletom

Gimnastika kila vratnega dela hrbtenice, skupaj z masažo in drugih terapevtskih sredstev, da bi preprečili nadaljnji razvoj te nevarne bolezni.

Zahvaljujoč pravočasne diagnoze lahko izognete operacijo. Z zaupanjem lahko rečemo, da fizikalna terapija kila vratne hrbtenice pomaga, da ne obvladovati samo s kilo, vendar je eden od najboljših načinov za boj proti vse bolezni hrbtenice. Te vaje povečati elastičnost vretenca, tako, da je tveganje za nastanek zapletov pri obremenitvi močno zmanjša.