Testosteron pri ženskah, načini za izboljšanje

Testosteron pri ženskah se proizvaja celice jajčniki in nadledvične žleze. Omenjeni hormon spada v skupino androgenov, določa stopnjo spolnega poželenja, pozitivno vpliva na nastanek orgazem, krepi sistem kosti in ohranja obseg mišične mase. Pridobivanje telesne teže v menopavzi zdravnikov, povezanih z znižanjem testosterona v telesu, ki ureja presnovo maščob.

Štirideset tujini ženska premaga izgubo androgena, estrogena in progesterona. Študije kažejo, da je hormonsko stanje dvajset in štirideset let iste osebe zelo različni. Testosteron pri ženskah se zmanjša za polovico. Nekateri strokovnjaki pripisujejo prevalenca depresije v menopavzi je z zmanjšanimi androgenov.

Zdrava ženski organizem proizvaja manj testosterona kot moški, približno 0,7-3,6 g na dl proti 0.95-4.3 g na dl.

Sodoben pristop k hormonsko nadomestno zdravljenje, ki temelji na vključevanju androgenov v minimalni znesek, da bi se ponovno spolno funkcijo žensk in normalizacijo psihološkega stanja po menopavzi.

Kako spodbuditi moč testosterona

Ženska v menopavzi To zahteva poseben medicinski pristop. Najprej, kar potrebujete, da gre za bolnika, da je treba spremeniti kulinarične preference do zdravega načina življenja in aktivnega počitka. Prehrana mora biti uravnoteženo, tako da je bilo mogoče stabilizirati hormone. Dieta je namenjena za vključitev v dnevni prehrani zadostno količino prehranskih vlaknin. Upoštevati je treba vsebnost mineralov v izdelkih, predvsem kalij in magnezij, ki sodelujejo pri sintezi naravnih hormonov.

• To je strogo prepovedano, da izvede potek lakote v času bioloških hormonskih sprememb. Za podporo telesu priporočene za uporabo v živilskih obratih z fitoestragenov vsebine: češnje, krompir, lucerna, riž, pšenica, jabolka.
• Če imate nizek testosterona pri ženskah, je priporočljivo, da vstopijo v lanom prehrani, ribje olje, avokado. Glavna Replenish beljakovine telesa mora biti sestavljena iz rdeče govedine in rib. Že študiral pozitivno vpliva na nastanek testosterona ostriž, sled, losos, Paščuka, sardele, sardoni, morske plošče.
• Celotna sestava dnevne prehrane delež 40% beljakovin, 15% maščob in 55% ogljikovih hidratov, predvsem vlaknin. Dnevni kalorični izdelki se priporoča v kcal območje leta 2000, kjer so beljakovine odstranjeni 800 kcal. Ne smemo pozabiti, da je beljakovin stimulativen učinek na proizvodnjo testosterona in maščobe se ukvarjajo z regulacijo hormonskih funkcij.
• Posebno vlogo pri spolnih žlez ima vitamin E, močan antioksidant, podaljšuje mladost, ohranjanje libido na dostojno raven. Štirideset let ženska meni vedno prisotna šipka, morska krhlika, marelice, ovseni kosmiči, oreh.
• Testosteron pri ženskah delno odvisna od sistematično uporabo prehrambenega vitamina C. Dejstvo, askorbinske kisline, med drugim koristne ukrepe, zavira tvorbo encima, ki spremeni naravno testosterona strukturo, da se tvori estrogen.
• Priporočljivo je, da izberete posebno dobro prenašali Zeliščni. Nekateri od njih so odobrili uradne medicine. Te je mogoče kupiti brez recepta v lekarni.
• Mnogi strokovnjaki za prehrano se strinjajo, da bi morala ženska sami dovolijo večer 50 g vina, izdelan iz naravnega soka rdečega grozdja. Ob istem času, zdravniki odločno vztrajajo na celotno zavrnitev sintetičnega alkohola in kajenje.

Testosteron pri ženskah v atletiki s tovorom na mišice boke in prsi, ostaja na optimalni ravni. za vadbo izbrati dumbbells morda težji, sklicujoč se na nekaj kratkih pristopov.