Vitamin B7 (biotin): lastnosti, vpliv na telo in ki vsebuje

Kaj je vitamin B7? Lastnosti, in ki vsebuje vitamin - dveh pomembnih temah, ki jih bomo kritje v tem članku. Prav tako vam povem, da je glede na element, učinek na človeško telo.

pojav

Svet naučil biotina šele leta 1901. Potem znanstvenik Uilderson to snov opisal v svojih delih. Govoril je o tem, da pomaga razviti kvas bakterije. Toda v prosti kristalni obliki, bi ga lahko izoliramo iz jajčnega rumenjaka Skittles so leta 1935. In potem je bila ta snov imenuje biotin. Prevod pomeni "potrebno za življenje".

B7 - vitamin, ki je zelo topen v vodi. Bistvenega pomena za presnovne procese v koži. Poleg tega, da je mnenje, da je biotin (vitamin H, B7) najmočneje vpliva na človeški živčni sistem. To bomo razpravljali še naprej.

Živila z vitaminom B7

Toda, kaj živila vsebujejo vitamin B7? Dodelijo take izdelke, ki sami po sebi vsebuje največjo količino tega elementa. Nekdanji vključujejo kvas. Ni zaman, da je z njimi, je bila prva snov našel. Toda poleg tega pa tudi sama po sebi vsebujejo svojih izdelkov, kot so:

• paradižnik;
• špinača;
• rumenjak jajc;
• gobe;
• matice;
• ajde;
• soje;
• ovsena kaša;
• korenje;
• zelje, zlasti barva;
• in še mnogi drugi.

In če govorimo o izdelkih živalskega izvora, se ugotovi, da je največje število tega vitamina v jetrih in ledvicah.

Zakaj potrebujemo biotin, da človeško telo?

To B7 (biotin), vitamin je potrebno za telo, da izboljša presnovo, kot tudi tudi za obdelavo ogljikovih hidratov v krvi osebe. Poleg tega lahko še vedno poudarjajo, da to vpliva na proizvodnjo encimov in predelavo glukoze - normalizira raven sladkorja v krvi. Zanima me, kaj točno se svetuje ženskam, da je poraba tega vitamina v večjem številu kot moški. Če je znesek tega vitamina zmanjšuje, ženska postane živčen, razdražljiv, in lahko celo pade v depresijo.

Biotin je sokrivec za vse vitamine B za pravilno delovanje. Konec koncev je naknadno kemično reakcijo z purinov v telesu, ki nosi genetsko informacijo, in pospešuje sproščanje pomembnih snovi - hemoglobin. V tem primeru, B7 - vitamin, ki pomaga sproščanje maščob, okrepi strukturo las in foliklov. Kot rezultat, so postali lepa, sijoča in ima zdrav videz. Vitamin izboljša stanje kože in nohtov.

V tem primeru, če ima otrok bolezen kože bo zaznal kot seboroični dermatitis, to je prisotnost vitamina H biotina , da pomagajo znebiti te bolezni. Ampak to velja samo za otroke, odrasli zdravljenje predpisano individualno, vendar z uporabo tega orodja.

Tudi B7 - vitamin, ki ima pozitiven vpliv na žleze, ki izločajo znoj. Prav tako vpliva na živce in kostni mozeg. Številni športniki se priporoča uporaba biotin, saj pripomore k zmanjšanju bolečine v mišicah. Na podlagi vsega zgoraj navedenega smo izbrali kategorijo ljudi, ki najbolj potrebujejo tega vitamina:

• ženske, ki so noseče;
• dojenčke in majhne otroke;
• ljudje, ki imajo povišano raven sladkorja v krvi;
• ljudje z epilepsijo;
• bolniki z diagnozo "športnika noge";
• ljudje, ki imajo golše po dolgotrajnem zdravljenju z antibiotiki.

Vodenje koristen element

Kako lahko shranite na večjem B7 rok (vitamin) v živilih? Ta material se lahko poslabša, če se ne shranjujejo v razmerah, ki so ugodne za to. Če želite shraniti B7, je najbolje, da se izpostavi zamrznjenih izdelkov, v katerih se jih vsebuje. Pri toplotni obdelavi ali ohranjanje njem je uničena. Poleg tega vitamin začne razdeliti, če je živilo, v katerem je vsebovan, je izpostavljena podaljšanja namakanja v raztopinah.

Priporočljivo je tudi, da bi rešili čim več uporabnih lastnosti hrane, jo shranite v celoti, vendar ne za dolgo, tudi v hladilniku. Drug način za ohranjanje vitamin B7 - zavre izdelke iz kože. Ampak v vsakem primeru, ne prepražimo. Potem postane hrana, nasprotno, škodljivo.

Kaj droge vsebujejo biotin?

Če oseba ne dopoluchaet stopnjo vitamina B7 hrane, nato pa obnoviti svoje zaloge, se lahko uporabi drog. V sodobni farmacevtski industriji je ogromno vitaminskih in mineralnih dodatkov. Pomagajo nasičena telo z vitamini temi katero se je ne dobi iz hrane.

V lekarnah lahko takšno zdravilo je treba opredeliti kot "BIOTON", vendar obstaja še veliko drugih kompleksnih vitaminov B Odmerek teh sredstev je odvisna od stopnje pomanjkanja. Toda preden začnete jemati to zdravilo, je najbolje, da se posvetuje z zdravnikom. Tisti ljudje, ki trpijo zaradi črevesnih bolezni, intramuskularno običajno uporablja. V tem primeru, če obstajajo težave z lasmi, lahko ta vitamin se uporablja kot samostojno zdravilo ali v kombinaciji z masko za kodre. Poleg tega se lahko druga rešitev, se uporabljajo v različnih dermatoloških težav na koži. In če s pomočjo "BIOTON", da skrbi za osebo, za dolgo časa, bo poostrila, bo opazen lifting učinek. Glavna stvar je, da pristopijo k odmerka.

Ali obstaja negativen vpliv na telo vitamin človeško?

Ko prejmete kompleksne neželeni učinki, je bilo ugotovljeno, da je to mogoče le, če ima oseba osebne nestrpnost zdravila. Če sploh, lahko organ pojavljajo v obliki izpuščaja rdečih pik. Prav tako srbenje. Ti simptomi so značilni za alergijske reakcije.

Kako prebavo biotin?

Človeški organizem je zelo dobro zaznava snov, ki se sintetizira iz nastale hrane. Na primer, da je koristno, da jedo kuhano jajce. Vsebuje vitamin B7.

Ampak pijače, ki vsebujejo alkohol zmanjša učinke biotina na človeško telo. Zato lahko tisti, ki zlorabljajo alkohol razvije pomanjkanje tega vitamina. Nadalje olje, ki smo jo segreli na določeni temperaturi ali dalj časa trajajoči izpostavljenosti zraku, zmanjša učinke te snovi v organizmu. Med sprejemom antibiotikov in zdravil, ki vsebujejo žveplo in sladkor lahko tudi primanjkljaj tega elementa.

Pomanjkanje vitamina

Kaj se zgodi, če telo nima dovolj vitamina B7? Potem opazili znižanje krvnega tlaka je tonus v mišicah in krvnih žil bistveno zmanjša. Prav tako lahko upočasni duševni razvoj in rast. Obstajajo lahko različne spremembe v psihi in znižal presnovne procese v telesu.

znaki pomanjkanja

Ko nimaš dovolj vitamina B7, se lahko pojavijo take znake:

• poškodovano kožo;
• Ljudje pogosto želijo spati;
• Jezik je bel odtenek;
• slabo razpoloženje prevladuje, in ljudje celo pade v depresijo;
• mišice lahko pogosto zbolijo ali se oslabljen;
• ob dostavi analize bolnika je pokazala visoko raven holesterola in glukoze v krvi;
• anemija;
• bolnik lahko zmanjša apetit in slabost;
• las začne bledeti, izgubijo svoj zdrav videz, se rast upočasnjuje.

In kaj se zgodi, če je B7 vitamina v telesu več kot uporabo pravil?

Šteje se, zelo redko, da ima oseba, ki je prejela prevelik odmerek od jemanje vitamina B7. V bistvu, te stvari prihaja iz človeškega telesa naravno. Ko je stopnja te sledovih elementa povišana, oseba, ki je pogosto na stranišče in močno potenje. Toda poleg teh slabosti, plus je, da bodo lasje videti boljše in močnejše po prevzemu v velike količine tega elementa.

zaključek

Zdaj veste, kaj vitamina B7 (biotin). Funkcija, viri in aplikacije - to so pomembna vprašanja, ki smo razpravljali podrobneje v članku. Upamo, da je bila ta informacija koristna za vas.