Zakaj potegnite mišice nog in kaj storiti glede tega?

Skoraj vsaka oseba, ne glede na spol in starost, poznate občutek, ko boleče mišice nog. To se zgodi, najpogosteje po intenzivni in nesistematičnega vadbo. Bolečina daje nebistven nelagodje in običajno izzveni sama po kratkem času. Pogosto pa se potegne mišice nog in drugih, ki so včasih bolj resnih razlogov.

Najprej moramo ukvarjati s tistimi, točno tam, kjer se bolečina pojavi: ali gre za sklepe, ali mišice nog. Anatomija mišice nog razdeli v 4 skupine: mišice spodnjega dela noge, zadnjica, sprednji in zadnji hip skupina. Neprijeten občutek se običajno pojavijo prav ščitnikov mišice. Oglejmo si njihove vzroke.

• Kršitev lokalni krvni obtok. Ko oseba, precej dolgo časovno obdobje preživel v neugodnem položaju, ali pa preprosto ne spremeni svojo dolgo, ud "Numb" - vsi poznamo občutek rahle odrevenelosti in "trnovo", ki so potem "run" na kožo. V tem primeru je najbolje, da nežno masažo svojo trd nogo.
• Različne patološka stanja plovila, predvsem varice povzroči tudi bolečine v nogah. nožne mišice lahko potegnite, kreten. Občasno je težavnost v nogah. V tem primeru morate takoj posvetovati z zdravnikom, saj so te bolezni preobremenjeno z resnimi posledicami.
• Poleg tega so v nogah mišice potegne precej pogosto, tudi če ni očiten razlog. Na primer, bolezni hrbtenice, stisnjeno živcev morda treba na nogah, ki ustvarja napačno prepričanje, da je problem v mišicah.
• Tetive je lahko tudi vzrok bolečin v nogah. To je lahko tako vnetje in microtrauma. V takem primeru tudi ne izogniti obisku zdravnika.
• Pogoste zdravstvene težave vplivajo tudi na stanje noge. Ta presežek teža, slaba prekrvavitev (vključno s predhodno kapjo), in drugi.
• Vendar pa je najpogostejši razlog, da potegne mišice nog so krč. Pojavljajo se spontano, trajajo le nekaj sekund, vendar kljub temu povzroči skoraj neznosno bolečino. Videz napadov je lahko povezana s skupnimi bolezni (vaskularne bolezni, diabetes, revmatične bolezni, motenj delovanja ščitnice, itd) ter neravnovesja v telesu mikroelementi. Tako pogosto krč se pojavi v nasprotju prenosa živčnih impulzov od nevrona do mišic. Odgovornih za to mineralov, kot sta magnezij in kalcij. To je njihovo pomanjkanje ali presežek lahko povzroči nastanek sistematično ponavljajočih se napadov. Poleg tega obstaja tudi skrita sestavni del te verige - vitamin D, potrebne podatke za absorpcijo mineralov iz prehrane.

Prva pomoč, ali kaj storiti, ko je potegnil noge mišice?

• Prve noge zagotavljajo udoben in fiziološko naraven položaj: jih spustite navzdol, brez čevljev in tesna oblačila, enakomerno porazdelite tovor.
• Masaža - najlažji način, da se olajša nelagodje. Tako boste obnoviti prekrvavitev in sprosti mišice.
• Topla kopel za noge z decoction zelišč in smetane segrevanja, potem ko je prav tako bo imela svoje zdravilne učinke.
• Če je vzrok za vaše tesnobe - krči, ni veliko, je pa občutljiv kreten ali ščepec sami v kraju krč.
• Vendar ne pozabite, da je vse zgoraj našteto, v nobenem primeru ni alternativa obiščete zdravnika!

Na koncu pa se pogovorimo o tem, kako preprečiti bolezni soigralca.

• Najboljši način, kot vedno, je zdrav način življenja! Na prvem mestu - šport. Ena dobra možnost je smiselno obremenitev je zdaj priljubljena joga. To nežno razteza mišice, kar jim daje elastičnost in izboljša prekrvavitev.
• Prehrana - drugi najbolj pomemben sestavni del zdravega življenjskega sloga.
• Ne izpustite akutne bolezni v kronično obliko prej ali slej končal bolezen zdravilo bo čutiti.
• Ključ za zdravje stopal je prava izbira čevljev, še posebej za ženske. Dnevni nošenje srajce deformirano stopalo, in če ne sedaj, pa čez nekaj let ne bo vedel o sebi s težavami stopala.

nožne mišice so najbolj pomemben del mišično-skeletnega sistema prehrano - z lahko primerjamo le obremenitve na hrbtu. Zato morate izogibati žaljiv odnos do njih - celo nepomembne navidez obolenja lahko povzroči resne zdravstvene težave v prihodnosti.