"ZMA" kompleks. Mnenja, aplikacija

Že ni eden vzrok vprašanja potrebo po posebej izdelanih prehranskih dopolnil v športnikov. To je posledica dejstva, da je v pogojih fizičnim naporom telesa začne močno prikaže elemente v sledovih, ki so potrebni za učinkovito delovanje in rast mišic. Poleg tega povečuje potrebo po teh elementov v športnike skoraj podvoji.

Seveda, nihče ni preklical uravnoteženo prehrano. Vendar pa se je izkazalo, da so nekateri elementi v sledovih lahko absorbira tudi v telesu le kot uravnotežen skupaj z drugimi. To je razlog za ustvarjanje dopolnitev z visoko biološko uporabnostjo. Najbolj enostavno prebavljiva oblika elementov v sledovih - aspartat kompleks. Eden od njih je droga «ZMA". Odzivi o njem pričajo visoke učinkovitosti.

Pomeni "ZMA» - to je nesteroidno zdravilo. Njen pozitiven učinek zaradi sinergije magnezija, cinka in vitamina B6. Telo je pomembno, ne le prisotnost teh elementov, ampak tudi, da ohranijo svojo natančno razmerje. Sestava «ZMA» kompleks vsebuje teh mineralov v razmerju, je potrebno za športnike. To pomeni, da ne bi po naravi hormonsko zdravilo, kljub temu spodbuja proizvodnjo testosterona.

Njegov blag anabolični učinek je posledica vitamina B6 in aspartinsko kislino. Stimulirajo proizvodnjo hormona je med spanjem. V primeru preobremenitve pogosto prekinitev, in športniki priporočajo sprejem «ZMA» zdravilo. Mnenja športnikov, ki so jemali zdravilo, kažejo znatno izboljšanje spanja in dobro povratno silo. Del sredstev «ZMA» Magnezij izboljšuje tudi parametre spanja. On razširja ti počasno fazo. Prav tako je potrebno v prisotnosti magnezijevih procesov, shranjevanje električne energije, in da je pomembno pri sintezi proteinov. Njegova pomembna udeležba v procesu mišične biokemije pojasnjuje učinek moči kompleksa «ZMA» (odzivi poudarjajo znatno povečanje karakteristik moči mišic) in ljubiteljskih športnikov ta drog. Odsotnost redni vir magnezija vodi v njeno pomanjkanje. Po statističnih podatkih, je bilo ugotovljeno v skoraj štirideset odstotkov športnikov, ki predstavljajo različne športe.

Z drugimi besedami, pomeni "ZMA» vpliva hormonov preko dveh mehanizmov. Delujejo sinergistično, njegove sestavne dele poveča raven testosterona in izboljša učinkovitost porabe. Da je to glavna razlika med tem nizom manj dragih zdravil, ki vsebujejo samo aspartat kovine.

Cink - drugo «ZMA" pomeni komponento. Pregledi za stabilno rast mišične mase, dolgujejo svoj obstoj, da le te interakcije elementa in magnezija. Cink je nepogrešljiv na vseh stopnjah rasti celic. pa omogoča tudi veliko število encimov. Njegova pomanjkljivost v športniki včasih visok kot 60%.

In končno, aspartinska kislina. Brez tega ni mogoče normalno prebavo ogljikovih hidratov. Odgovoren je za normalno kopičenje glikogena v mišicah. Velik pomen za športnike ima aspartatom lastnine dvig odpornosti, krepitev odpornosti proti utrujenosti in povečanje vzdržljivosti. Omeniti je treba, in pozitiven vpliv na rastni hormon, vendar ne tako močno kot je cink in magnezij.

Obstajata dve različici sprejem «ZMA» drogo. Prvi - eno uro pred spanjem. Drugi - dnevni odmerek je razdeljen na dva dela. En del je treba takoj po treningu, in drugi - pred spanjem. Priporočeni dnevni odmerek: Cink - 30 mg magnezijevega - 450 mg vitamina B6 - 10, 5 mg. Te vrednosti se lahko razlikujejo. Ti določajo težo in naravo obremenitev športnika. Najpomembneje je, da med njimi zvesto upoštevati delež. Zato je zelo priporočljivo, da se nakup kompleksnega «ZMA», ki ga proizvaja znanih in zaupanja vrednih podjetij.

Ti vključujejo drog «SAN ZMA Pro». Ameriški proizvajalec SAN javnost zdravila v paketu 90 kapsul. Priporočeni odmerek za uporabo - 3 kapsule dnevno v skladu z metodami, opisanimi zgoraj. V skladu s priporočenim odmerkom, je paket namenjen za 30 sprejeme. Druga dokazano analogni - kompleks «ZMA optimalno". Proizvajalec - Optimum Nutrition je. Proizvaja paketov 90 (30 odmerkov) in 180 (60 odmerkov) kapsule. Priporočeni odmerek - enako.