Ali je mogoče v času menstruacije športom? Odgovor je očiten

V enaindvajsetem stoletju, v okolju, kjer družbe priljubljena ideje feminizma je pravičnejši spola vodi aktiven način življenja, skrbno opazuje svojo sliko - pri tem jim pomagajo jogo, fitnes in Bodyflex.

Vendar pa je ženska želi biti lepa vedno, in kaj storiti, ko je menstruacija? Ali je mogoče v času menstruacije športom? Ne škodujejo zdravju telesne aktivnosti? Ta vprašanja so zelo pomembna, in da bi jih razumeli - svojo nalogo.

Zdi se, da je treba vsako dekle odloči, kdaj in kako sodelovati in dati čas vadbe. Na vprašanje, ali je mogoče v mesecu za šport, imajo odločilen pomen svojih lastnih opazovanj: naravo discomforts in pravilnosti njihovega videza med vadbo. Pomemben del današnje mlade dame v "kritičnih" dni ni izgubila poguma in vitalnost.

Vendar pa je določen odstotek deklet, ki so na vprašanje o tem, ali je mogoče v času menstruacije šport, je dal negativen odgovor, in odločno. Da sodelujejo ali ne sodelujejo pri usposabljanju med menstrualnim ciklom - vsako dekle se mora odločiti. Če se "rdeči" dni, ona je dobre volje in se počuti v redu, tako da ni treba "izogniti" iz športa. Ob istem času, strokovnjaki priporočajo, da se zmanjša nekaj fizičnega stresa. Ali je mogoče v času menstruacije športom? Seveda, ja. Poleg tega je trening "otopela" bolečine in izboljšati mišični tonus.

Vendar pa je treba opozoriti, da če so zdravniki vas prepovedano opravljati določene vaje ali priporočljivo, da se vzdrži pretiranih obremenitev, potem ne moremo prezreti svoja naročila. Zelo pogosto menstrualni ciklus spremlja vrtoglavica, obilno odvajanje, in če se pojavijo takšni simptomi, je treba zapustiti telovadnico in obiščite zdravnika.

Vendar pa se lahko v mesecu, da se vključijo v športu se uporabljajo pod pogojem, da je toleranca bolečine, kot izvaja rutinsko nežen značaj.

Med menstruacijo so ženske manj odporna, so hitrejši pretegnil, zato je bolje, da se na vajah z utežmi ali utežmi, aerobike, ali oblikovanje. Taki treningi spodbujajo intenzivnost cirkulacija krvi zato povečuje izgubo krvi in telo utrudi hitro. Telesna dejavnost je treba zmanjšati za tretjino. še enkrat poudarjamo: koliko je ura, da se vključijo v športu - je stvar posameznika, vendar pa je treba upoštevati splošna priporočila. Na primer, v prvih "kritičnih" usposabljanja teža dni ni priporočljivo, ker to največja napetost presredka mišice in sprednjo trebušno znesek bistveno poveča odvajanje krvi. Poleg tega je presnova aktivira v menstrualnem obdobju, ki vodi do obilno potenje, zato, telovadnice nujno prezračiti in Športna oblačila je treba v čim večji meri svetlobo izbrali.