Dieta za skupino 1 je pozitivna. Zdrava prehrana

Najbolj zanimiva in priljubljena metoda izgube teže je prehrana krvne skupine. Posebnosti prehranjevanja niso zmanjšanje vsebnosti kalorij ali števila porabljenih živil, temveč izključitev nekaterih posameznih živil. To vam omogoča, da v celoti jedo in izgubite več kilogramov ob istem času.

Vpliv krvne skupine na metabolne procese v telesu

Ljudje, ki imajo prvo krvno skupino, so naravno obdarjeni z visoko razvitim imunskim sistemom in močnim zdravjem. Njihov prebavni sistem odlično obvlada monotono prehrano, v kateri prevladujejo beljakovinski izdelki (večinoma meso). Takšni ljudje ne morejo le spremeniti prehrambenih navad, temveč tudi vse spremembe v okolju, ker niso samo značilnosti hrane odvisne od krvne skupine, temveč tudi značaja in navade osebe.

Ameriški zdravnik naturopatije, Peter D'Adamo, je razvil prehrano za krvno skupino, katere bistvo je uporaba posameznih izdelkov. Obstajajo tri skupine izdelkov:

• Negativni (škodljivi) - v procesu cepitve sproščajo v telesu strupene snovi, ki negativno vplivajo na celice.
• Nevtralni - izdelki, ki ne vplivajo na metabolične procese v telesu.
• Koristno - med cepitvijo energije sproščanja pozitivno vpliva na stanje telesa.

Da bi dobili hiter in dolgotrajen rezultat prehrane, morate upoštevati vsa priporočila za vašo krvno skupino. Zahvaljujoč temu pristopu se bo mogoče znebiti dodatnih kilogramov brez stradanja in stresa za telo.

Značilnosti prehrane

Glavna značilnost prehrane je dnevna poraba mesa - govedine, ovčje ali perutnine. To so osnovni izdelki, ki morajo vključevati prehrano za kri 1 skupine. Pozitivna kri te skupine se šteje za najstarejšo, zato je njena osnova mesni izdelki. Izdelki iz moke morajo biti omejeni, enako velja za ovsena kaša in pšenico.

Prednost je treba dajati ajdove in fižol. Zelja (razen brokolija in barve), marinade, konzerv, koruza in omake je treba izključiti iz dnevne prehrane. Za normalizacijo endokrinega sistema morate jesti redkev, redkev in repo.

Od pijač je treba dati prednost zelenega čaja, odlitka iz vrtnic, apna, kamilice ali žajblja. Kava se skrajša na eno skodelico na dan in bolje je, da jo popolnoma odpravite, saj ta pijača pomaga povečati apetit.

Dieta za skupino krvi 1: tabela izdelkov, ki spodbujajo hujšanje

Pozitivni učinki na telo in pospeševanje metabolnih procesov pri osebah z 1 krvno skupino imajo naslednje proizvode:

Da bi dosegli maksimalni učinek prehrane, mora biti vaš način življenja in ga stalno slediti. Le v tem primeru bodo ljudje z 1 krvno skupino dosegli dobre rezultate.

Dietna krvna skupina 1 pozitivna: tabela prepovedanih živil

Izdelke, ki negativno vplivajo na presnovne procese, je treba zmanjšati na najmanjšo možno mero, zato je bolje, da se v celoti izključijo. Takšni izdelki vključujejo:

Vsa ta živila prispevajo k upočasnitvi metabolizma in šibkosti telesa. Od prehrane je treba izkljuciti v celoti ali porabiti zelo redko in v omejenih kolicinah.

Prednosti prehrane

Enaki izdelki, ki jih uporabljajo različni ljudje, lahko spodbujajo hujšanje, in drugi - nasprotno, žlebljenje telesa in povečanje telesne mase. V tem primeru je za ljudi s prvo skupino potrebna individualna izbira izdelkov, ki zagotavlja prehrano za krvno skupino 1. Pozitivna kri je najstarejša, zato prehrana temelji na mesnih izdelkih.

Diet po krvni skupini vključuje ločevanje živilskih proizvodov v koristne in škodljive. Z uporabo uporabnih izdelkov se telo očisti in pomladi, energija se poveča, se pojavi energija, videz se izboljša, povečuje vitalnost in izgublja hujšanje.

Vsak izdelek na lasten način deluje s posebnim organizmom. To je razdelitev vseh proizvodov v uporabne in škodljive proizvode, ki zagotavljajo učinkovitost katere je prehrana za krvno skupino 1 znana. Pozitivna 1 krvna skupina daje ljudem možnost, da izgubijo težo, ne da bi se izčrpali s trdimi dietami.

Kako okrepiti akcijo?

Če sledite kateri koli prehrani, se spomnite na pomen aktivnega gibanja. Glede na zdravstveno stanje in telesno pripravljenost si lahko:

• Smuči in drsalke (pozimi);
• Jutranje ali zvečer tek (vse leto);
• Fitnes ali aerobika (študirate lahko doma na video lekcijah);
• Dolge sprehode (ne le pomagajo izgubiti težo, temveč tudi izboljšati polt in splošno dobro počutje);
• Jahanje kolesa;
• Obisk bazena (vse leto);
• Aktivne športne igre (odbojka, badminton, košarko).

Upoštevanje vseh priporočil in zavrnitev pekovskih in maščobnih bombonov bo zagotovilo hitro izgubo teže. In prehrana za celo življenje bo zagotovila nadzor nad stanjem stanja in vašega zdravja.

Vzorčni meni za glavne tečaje

Pomoč, da se hitro znebite prekomerne teže, bo lahko pravilno sestavila dieto za krvno skupino. Izdelki, ki pozitivno vplivajo na telo, vam omogočajo ustvarjanje bogatega, zadovoljevalnega in raznolikega menija. Za zajtrk lahko najdete veliko možnosti. Optimalno so:

• Ajdova kaša z govedino, palačinke iz bučk, čaja;
• Kos rženega kruha (lahko zdravice), kuhano jajce, kaviar iz kaviarja, čaja;
• Omlet z piščančjega mesa, rženi kruh, sveža solata iz kumar in redkev, čaj;
• Kuhani riž, losos na žaru, pšenična hleba, sveža kumara, kakav;
• Parna teletina na solati, lavašu, kavi.

Za kosilo lahko kuhate:

• Riževa juha na piščančji juhi, riž s pečeno postrvjo, sveža zelenjavna solata;
• Borsch, zelenjavna pečenka, zrezek;
• Hodgepodge, zelenjavna obara, kozarec;
• Juha z mesnimi kroglicami, solata s sirom tofu in redkev, pilaf;
• Piščančji rezanci, solata s sladkim poprom, zelje za zelje.

Ker je večerja popolna:

• Jagnjetina, narezana na zelenjavo;
• Zelenjavna pečenka s piščančjo kroglico;
• Pečen losos s solato iz arugule;
• Pilaf, solata iz jajc, sir in sveža zelišča;
• Zelenjavni obrok s teletino.

Uporaba zgornjih možnosti bo ustvarila raznolik in okusen meni. V tem primeru bo telo prejelo vse potrebne vitamine in elemente v sledovih in izgubilo prekomerno telesno težo. Najpreprostejša in kompromisna prehrana se šteje kot prehrana za kri 1 skupine. Pozitivna dinamika izgube mase je bila opažena že od prvih dni.

Vzorčni meni za prigrizke

Kot prigrizki lahko uporabite oreške, sadje, sadje in skute mousses. Poleti lahko pripravite sadne želeje in solate napolnjene z jogurtom z nizko vsebnostjo maščob.

Če se počutite lačni, morate jesti nekaj več kaloričnega, kot so palačinke, pizza s piščancem ali muesli. Prva krvna skupina nima strogih omejitev v prehrani, zaradi česar je zelo priljubljena med tistimi, ki se želijo znebiti prekomerne teže.

Dieta za prvo krvno skupino v kombinaciji z aktivnim življenjskim slogom daje hitre in vztrajne rezultate izgube teže.