Dieta zeleni čaj - kako shujšati brez škode za zdravje?

Vsako dekle si prizadeva za popolnost, ki pogosto je lep, vitek in napeta slika. To je samo želeni rezultat vedno posega v našo hrano. Sladkarije, pecivo in ocvrte - da se lahko popolnoma opustiti, je zelo težko, ker so ženske pogosto zatekajo k različne omejitve v prehrani.

Obstaja na stotine različnih diet, od trdega rezanje njeni moči, konča lakoto. Ampak je vredno, da hitenje za take skrajnosti? Pogovorimo se o takem univerzalno stvar kot prehrana za zeleni čaj.

Kaj je res in kaj ne?

Obstaja veliko mitov o fenomenalnega hitro izgubo teže 5-10 kg na teden. Žal, tak rezultat je praktično nemogoče dobiti. In če je dosegel, čeprav nekaj tednov, nato pa s težkimi izgubami za zdravje.

Ali lahko pijem zeleni čaj na dieti? Ni mogoče in je potrebno!

Zeleni čaj se porabi v starodavni Kitajski. Seveda, ta pijača ni izključila ostale hrane. Toda vprašanje zdaj je, kako zamenjati le tekočine, ki jo porabijo podnevi, zeleni čaj. Takšna prehrana bo izgubila približno 5 kg na mesec. Ni hitro, ampak opomba - boste obdržali vaše prehrane, samo uvedbo dodatnega proizvoda v njem.

Seveda, če vsak dan jesti junk hrane, ne čaj, ne bo pomagalo, da izgubijo težo. Če oseba pravilno poje, uporaba takih običajnih, vendar čudežno pijačo je, da bi mu pomagal znebiti od osovraženih kilogramov.

Kaj je vključeno v pijačo?

Preden začnete piti zeleni čaj, je treba preučiti njegove sestave:

• Pijača vsebuje kofein, ki smo jo uporabili, da bi dobili od kave. Veliko ljudi ve, negativne vidike te pijače. Vendar je kofein v zelenem čaju vsebovana v manjših količinah in ima varčevalni učinek na organizem.
• Nadalje čaj vsebuje cink - mikrocelične preprečevanje raka.
• Fluorid - odlično orodje za zdravje zob. Na primer, na Japonskem, ljudje uporabljajo čajno žličko debel zobno pasto, ki jih s tem okrepili.
• Čaj je bogat z vitamini in elementi v sledovih. Najprej je B1, B2, PP, pa tudi jod, bakra in kalija, ki pomagajo pri krepitvi žilno steno. Poleg tega imajo te spojine imajo antibakterijski učinek.

Presenetljivo? Da. Samo nekaj skodelic zelenega čaja na dan lahko vaše telo celo vrsto teh snovi.

Kakšna je uporabnost čaja?

na dieti zelenega čaja je edinstven zaradi svojih lastnosti:

1. Najprej pijača vsebuje antioksidante, ki so odgovorni za upočasnitev procesa staranja.
2. Zaradi diuretičnega učinka čaja prispeva k odstranjevanju strupov iz telesa, in jo osvobodi odvečne vode. To je med drugim odpravlja otekanje nog.
3. Polifenoli, ki je polno pijače, pospešiti izmenjavo toplote. Ugotovil: Če pijete 3-6 skodelice pijače na dan, prehrana je na zeleni čaj pomaga pri izgorevanju maščob do 45% hitreje.
4. Čaj lahko zmanjša raven sladkorja v krvi. To pomeni, da ima oseba občutek lakote bo precej nižja. Če pol ure pred obrokom popijte skodelico čaja, je količina hrane, ki jo je treba zapolniti, bo bistveno manj.
5. Snovi, vključene v pijačo, prispeva k normalizaciji krvnega tlaka.

lahko rečemo to piti zdravila za vse bolezni? Natančneje, kot preprosto orodje, ne le pomaga zmanjšati težo, temveč tudi za reševanje številnih problemov v telesu.

Kako piti čaj?

Z upoštevanjem nekaj nasvetov, ki jih ne bo le pospešila proces izgubi teže, ampak tudi povečati pozitivne učinke na telo, ki ima zeleni čaj. Prednosti in škoduje za ženske, ki vpliva?

Da bi dosegli želeni učinek, bi morala pijača v celoti porabljen brez sladkorja. To velja tudi za sladila, ki vsebujejo aspartam - so izredno škodljivi za kemikalije telesa.

Zeleni čaj se ne sme vzeti pred spanjem, ker naslednje jutro boste našli vrečke pod očmi. Potrebno je piti 3-6 skodelic, v dnevnih urah. Če je žeja pred spanjem zelo močna, je bolje jesti jabolko.

Prav tako, če želite, da se poveča učinek okus, lahko pijačo dodamo vejico mete, posušene jagode ali cimeta.

Diet "mleko + zeleni čaj", je znano, da veliko. Stvar je v tem, da se z dodajanjem majhne količine nizko vsebnostjo maščob mlečne pijače diuretičnega učinka povečalo, in to prispeva k izgubi teže.

Najboljše od vsega čaja porabi ohlajeno. Tako bo telo porabiti več energije poskuša toplo pijačo. na skodelico strošek je približno 50 kalorij.

Prednosti in škoduje

To bi morala opustiti uporabo poceni sestavo pijač kot napako, ima lahko neželene učinke na koristen učinek, namesto, ki daje zeleni čaj. Prednosti in škoduje za ženske, ko je ob nizke kakovosti izdelka v tem primeru skoraj enaka. Kaj več treba posvetiti ustrezno pozornost?

Dieta zeleni čaj, pregledi, ki so zelo raznolika, ne vedno učinkovita. Glavna skrivnost je v procesu piva. Glavno pravilo - voda, ki ga uporabljate, ne sme vsebovati prevelike količine klora.

Zelo pomembna tudi temperatura vode. Ko piva ne sme presegati 80 stopinj. Če se doseže večjo znamko, veliko hranilnih snovi, uničene čaj. Zato je po vrenju kotliček počakajte približno 5 minut, tako da se voda ne ohladi malo.

Varnostni ukrepi

Ko prejme pijačo bi morali biti previdni, da ljudi s prisotnostjo bolezni ledvic. Najprej morate posvetovati s specialistom.

Zdaj, ko vem, da lahko prehrana, zeleni čaj je zelo učinkovita, če je pravilno, da uporabite ta čarobni napoj.