Fizkultminutki za oči za izboljšanje vida

Na žalost, zelo malo ljudi v današnjem svetu nimajo težav z vidom. Če opazite, da je slabše začel videti vrniti pazljivosti vam lahko pomaga fizkultminutki oko. Oftalmologi trdijo, da te preproste vaje, ne le ohraniti, temveč tudi za povrnitev vida.

Ko pomagamo vaje za oči?

Eye, kakor tudi drugi organi pri ljudeh, ki je sestavljen iz mišic, ki lahko in mora biti usposobljeni. Sodobni človek razpon razdalje, ki jih vodijo naše oko, zelo majhna - sedimo večino časa, pokopan v monitor, pojdi, je videti na zaslonu mobilnega telefona, ali brati knjigo. Zaradi tega starost vid poslabša. Vendar pa bi lahko vse pridobljene težave mogoče rešiti z urejanjem fizkultminutki oko. To je odlično sredstvo za preprečevanje in izboljšanje kakovosti vida. Včasih sprememba mnenju ni zelo pomembna, samo oseba, ki se pritožuje nad zameglitev ali temina, ko gledaš nekaj. To pomeni, da je motena prekrvavitev zrkla, in to tudi lahko vzpostavi fizkultminutki oko.

skupen niz

Oči so dobro usposobljeni, ko "ogreje" mišice vratu in obrazu. Po upoštevanjem teh preprostih vaj:

1. Predstavljajte si vodoravno črto pred njim in vodi njene oči, ki se gibljejo samo oko na levo in desno, ne da bi obrnil glavo. Ponovite 20-30 krat.
2. Predstavljajte si navpično črto, in enako kot v prejšnjem primeru, ne da bi spremenili položaj glave, merjenje njene oči, dviganje in spuščanje oči. Ponovite 20-30 krat.
3. Zdaj premaknite oči na desno in glej ga na tla, nato pa v strop. Ponovite 20-30 krat in da iste poteze, pogledal na levo.
4. Izgleda, od vrha leve na desno, navzdol, to je, da oči diagonalne gibanja. Po 20 ponovitev spremembe usmeritvi - glej prvo zgornjo pravico, potem pa dol na levi. Število ponovitev: 20-30.
5. Rolling oči v krogu v smeri urinega kazalca in v nasprotni 20-krat.

Hitro spomnite vaj bo pomagalo fizkultminutka oči v verzih (še posebej radi kiddies v vrtcu in osnovni šoli).

Vse jasno!

Na voljo je tudi serija lekcij o sprejemu, da je možnost, da se osredotoči na oko in posreduje jasnost slike. Nastanitev - to je prilagodljivost vizualnega aparata spremeniti goriščno razdaljo in svetlobo. Tukaj je nekaj vaje, ki jih lahko ponudi v tem primeru:

1. Dvignite prst v obraz prvi in ga hranite na razdalji, kjer je popolnoma jasno, da vas. Nato odmakne prst. Ponovite 10-12-krat, ne pozabite, da spremenite roke.
2. Dvignite prst v obraz, poudarek, na primer, na spoju spodaj. S prstom povlecite v desno in levo, vodenje jasnost slike. Ponovite 10-12 krat z uporabo prst ene ali druge roke.
3. Poglej na konico prsta in jo pripelje bližje nosu, zbiranje oko "na kupu." Iz rok v roke in ponavljati. Število ponovitev: 10-12.

Po tem, kaj so očesne mišice, da se sprostite in počitek: blink, zaprite oči ali pokrivanje odprtih oči z rokami (ta praznik se imenuje "Nošenje žoge"). Če se ne morete spomniti nekaj vaje, prenos elektronske fizkultminutki oko. jih redno počne, shranite vid v starosti!