Gail DVOSKIN "Metoda Sedona" - bistvo in ocene

V sodobnem svetu, polnem stresa, več ljudi, ki iščejo način za kakovostno spremenila življenje, da bi se izognili stalno bolezni zaradi negativnih čustev. Med vsemi tehnik in metod metodi "Sedona" še posebej izstopa - to je, ki temelji na zelo preprosto vadbo, in več kot pol stoletja zbira odlične kritike. Danes bomo govorili o knjigi Dvoskina Gale, ki opisuje uporabo te tehnike, in Oglejmo si osnovne trenutke.

Kako in kdaj je ta metoda?

Leta 1952, Lester Levenson, uspešen znanstvenik in fizik, je bil poslan domov umreti po naslednji operaciji. Bil je zelo bolan: srce, želodec, živci, ledvice so bili v strašnem stanju. Nihče ne pričakuje, da bi lahko namesto Lester smrti bi raje še eno možnost - da živi stara še 52 let, popolnoma ozdravila vse težave in uživati vsak trenutek življenja.

Obrnil se je k zelo preprosta tehnika, in je delal odlično. Zelo kmalu je bilo učenci in privrženci, ampak Lester zavrnil, da se imenuje učitelj ali mentor. V času, se je preselil v Arizono in odprl center za usposabljanje za usposabljanje trenerjev in seminarjev. To je iz imena mesta, kjer je bil, ki se nahaja, in se je ime metode - Sedona.

Po odhodu Lester Levinson v svetovnem druge razvojne metode prevzel njegovo člana in tesen prijatelj Gail DVOSKIN. "Metoda Sedona" - knjiga o avtorstvu, ki vam bo pomagal, da se naučijo to preprosto in učinkovito tehniko.

Vsi briljantno - samo

"Čustva - to je ne" - to je eden izmed glavnih točk, ki jih morate razumeti, od prvega. Vsaka oseba, ki lahko nadzorujejo svoja čustva, preprečevanje njihovega nastanka, in da se znebite njih. Samo proces sproščanja čustev - na podlagi metode.

"Sedona" metoda omogoča, da se znebite negativnih čustev, se ustavite in jim dovoliti, da se kopičijo vplivajo na vaše življenje.

svoboda in mir se doseže s sprostitvijo čustev. Izberete, kako nadzorovati svoje življenje, kdo ste in kaj imajo. Ste brez občutkov tesnobe, jeze, zamere, in manipulatorji vas ne more vplivati.

"Metoda Sedona": 5 vprašanj čarobno Izjava

V resnici so vse vaje, ki temelji na eno glavno in enostavna. 5 vprašanj, morate vprašati in odgovore nanje. Bo odgovarjal je pozitiven ali negativen - ni pomembno. Še vedno boste lahko spustiš svojih občutkov.

Prvo vprašanje. Kaj sem zdaj počutite?

Moramo se osredotočiti na svoja čustva in občutke v tem trenutku. Ne vrniti v preteklost in ne razmišljajo o prihodnosti, vse misli - samo "tukaj in zdaj". Razumeti v celoti, "rešiti" s svojimi občutki in njihovo izberite za nadaljnje delo, je najmočnejši.

Drugo vprašanje. Ali lahko vzamem ta občutek?

Razmislite izbrano občutek na vseh straneh. Razmislite o tem, ali ima pravico do obstoja. Razmislite, ali želite živeti s tem občutkom. Ali želite, da vplivajo na vaše življenje?

Tretje vprašanje. Lahko sem izpustil ta občutek?

Če menite, da lahko spustiš ta občutek tako preprosto, kot zamuditi ročaj strani ali sprostili vezalk, rekoč: "ja." Če je odgovor "ne" - ni problema. Tu je glavna stvar - poštenost do sebe.

Vprašanje četrti. Ali bi rad izpustil ta občutek?

Razmislite o tem, kako si bo bolje - ta občutek ali ne. Če je odgovor na to vprašanje pritrdilen, samo se vprašajte pete in zadnje vprašanje: "Kdaj?" Najboljši odgovor: "Kdo", vendar pa je takšna, da se odločitev odloži. To je normalno.

Ta 5 vprašanj, morate vprašati, dokler ne odgovori na prvo "mir, zadovoljstvo." Šele po tem vaja je končana. Sprva se boste morda morali veliko krogov, vendar je vsak čas, da spustiš čustev je vedno lažje.

potopna tehnika

Način "Sedona" uporablja drugo tehniko - potop. Ko je treba, da se znebite močan, dolgo nazaj jedel v skrivnost je boljši od njega občutek, nikakor ne. Ampak, da se naučijo, da se potopite šele po obvladovanju umetnost osvoboditve.

Pri tej vaji priporočamo sproščeno okolje, v katerem se osredotoči. Sprostite se in začnite s potopom. Vprašajte se ta vprašanja:

1. "Kaj je globina ta občutek?"

2. "Smog (la) sem zavestno prodre v globino ta občutek?"

3. "Smog (la) sem imel ta občutek v potopom?"

Globlje se potopite, bolj oster občutek. Toda, ko pridete do "srce", ki jih obkrožajo tišino, mir in toplo svetlobo.

Devet čustvena stanja: za stopnice

Torej, kaj je metoda Sedona? Njegovo bistvo je v tem, sproščanje negativnih čustev. So - tako kot smeti, ki se nabira v omari. Kot vse nepotrebno, negativna čustva ovirajo pretok energije. Bolj "stvari" v občutke neke osebe, nižja je "čustveno lestev" je in manj uživanje življenja.

V posebnem poglavju knjige DVOSKIN G. ( "Metoda Sedona") opredeljuje devet čustvena stanja. Delo na javnost, lahko gredo gor, zaradi česar nas počutijo bolje z odpravo težke negativne balasta.

"Čustvena lestev" je sestavljen iz "faze" so:

9. apatija.

8. žalost.

7. strahu.

6. poželenje.

5. Jeza.

4. Pride.

3. Pogum.

2. Sprejetje.

1. Soothe.

Ljudje, ki so dosegli mir, - najbolj veseli in srečni na svetu. To ni pretiravanje.

Odpornost: nevaren notranji sovražnik

Ljudje radi in dobro lahko zaplete stvari, še posebej svoje življenje. "Sedona" - metoda, ki vrne k preprostosti misli.

Nevarno notranji sovražnik veliko ljudi je upor. Smo posadili idejo, ki jih potrebujete, da plavati proti toku, da bi dosegli dobre rezultate. Mi smo navajeni na to, da je vse, kar je v tem življenju, saj z velikimi težavami, in ni druge poti. Če se pojavi nekaj, kar seveda kot po maslu, - je vključen v "odpornosti" režima.

Človek v naravi - da so svobodni in neodvisni. Nihče ne mara besedo "naj", "mora", "naj bi". Če si dal tak okvir, bo odpor začeti tudi, kadar oseba razume, da je to na nek način pravilen.

Ampak ne samo ves čas obdaja skuša vsiliti svoje osebne poglede in odgovornosti. Če naredite sami, lahko dosežemo izgubo motivacije in uživanje življenja. Na primer, ste delali na projektu, kot je ta, ampak na neki točki utrujen. Namesto tega privoščiti, da bi "reset", si naloži delati na sebi. Samo en stavek: "Moraš (mora) to storiti" - in vse proces upor teče.

Odpor je zelo težko zmagati ali zavajanja, ampak, da se znebite tega verjetno, kot tudi od vseh čustev. Samo vprašam, in ne določajo.

omejitve za les

V enem delu se avtor daje zelo nazoren primer, da bi pokazali, bi morali delati na prvem mestu. Gail primerja imaginarno mejo gozdu. Če vzamemo eno drevo in sprejme blizu pogled na to - si lahko ogledate v "atomov", ki ima misli osebe.

Listi - osebni občutek. Veje, na katerih rastejo - devet čustvena stanja. Potreba za odobritev in nadzor okolice spreminja v imaginarno deblu. Potreba po varnosti in njegovega kontrasta (smrt želja) - je glavna korenina, ki gre globoko v zemljo (želje po neodvisnosti in stremljenja k enotnosti).

Če je oseba, ki naj bi izkoreninjenje imaginarni drevo in si oglejte vedrino in mir, ki se skriva za njim, bi morali začeti z glavno korenino. Če želite to narediti v knjigi, ki jo vaje, ki temeljijo na pet glavnih vprašanj.

Pravilno postavljanje ciljev

Način "Sedona" prodrli tudi v kultni film "The Secret", katere delnice Gail DVOSKIN z občinstvom skrivnost pravilno postavljanje ciljev. V tej knjigi, je potrebno nekaj poglavij. Pomembno je, da se naučijo, kako poiskati besede za formulacije, in ne samo. Domnevamo lahko, da je posebna umetnost.

Dve glavni stvari, ki jih moramo vedno zapomniti:

1. Namen je treba zapisati na papir. Potem bo sila želje poveča večkrat, vleče zahtevano v vašem življenju.

2. Vizualizirajte cilj. Predstavljaj si v vsakem detajlu, počutim. In nato spustite.

Skoraj vsi ljudje doživljajo na račun kako uresničiti cilj. Ampak ne potrebujejo. Vse, kar je potrebno, je določen v dveh točkah zgoraj.

Kaj dobi "Sedona" (metoda) pregledi

Kako bi ljudje ne upiral bo ta metoda deluje na njem. Mnenja ljudi, ki so izkoristili te tehnike pravijo, da življenje ne bo bolje. Preproste vaje lahko vsak, ki bo malo truda in bo zagotavljal vsaj malo časa.

"Sedona" - uporabljena metoda ter priporočajo drugim takšne uspešne ljudi, kot Brayan Treysi in Steve Pavlina.

Pisatelj in psiholog Dzhon Gray govori pozitivno o postopku na svoji spletni strani, kot učinkovit način za doseganje čustveno in duševno svobodo.

Najbolje prodajani avtor "kokošja juha za dušo" Dzhek Kenfild iz te tehnike v užitek. Ugotavlja enostavnih vaj in vidne rezultate v zelo kratkem času.

Morda je bilo "Metoda Sedona" - to je ključ do miru, samo-razvoj in srečno življenje, tako da boste morali ...