Hoja na kolenih: koristi in škodo, pregledov. taoistični praksi

Taoistični praksi je vaja za zdravje in dolgo življenje žensk in moških. Sestavljeni so iz tihih, gladkih gibanja in še posebej dobre za ljudi v starosti, poleg oslabljen zaradi bolezni. Vaje ne zahtevajo posebne pogoje ali lepo vreme. Ti se lahko izvede v poljubnem času dneva, hkrati kmalu pa so prvi rezultati.

taoistični hoja

Veliko ljudi ve, da je normalno hojo zelo koristen. Ob istem času, se je nekaj ljudi slišal uresničevanje "hoja na kolena." To je žalostno, vendar je to zelo dragocena praksa nimamo razširjena ...

Hoja na kolenih koristne za vse. Ta vaja je skoraj ni kontraindikacij. Ljudje z obolelo kolenskih sklepov lahko poskusite predstavljati kitajski učinkovito tehniko. Poglejmo si vzroke za bolečine v kolenu.

Zaradi česa poškodoval kolena?

Kitajski zdravniki pojasnjujejo, da zaradi zmanjšanja pretoka energije qi in kri v tem delu telesa, zmanjšuje količino maziva v sklepu. Če ne, potem kosti postopoma začnejo drgnejo med seboj, čeprav podrobnosti mehanizma, nato pa obrabijo. To se kaže v grozno bolečino v tem delu okončin, še posebej, če so malo zastuzheny. S tovorom bolečine okrepila - pri spustu ali hoji po stopnicah, dolge sprehode sprehode.

Kaj storiti?

Obstaja ena preprosta, je zelo učinkovita vadba, ki jo rešiti iz te nadloge - hoja na kolenih. To taoistični praksi bo vaš sustavchikov Qi energijo in novo kri. Poleg tega je vaja vključuje spodnjem delu hrbta, ki bo izboljšala delo ledvic. Zaupanje teorijo U-Shin, prav tako okrepi želodec in jetra. Kitajci pravijo tudi, da so razlogi za veliko število bolezni, medtem ko je zdravljenje vseh enem ...

Taoistični praksi: Tehnologija

Če kolena močno nabrekne, je potrebno pred izvedbo vaje stimulira odtekanje odvečne tekočine. Delujejo za to več točkah, ki so odgovorni za vranice kanal. Nahajajo se na strani noge tik nad so štirje prsti štrlečih gleženj kosti, tako zelo pomembne točke, ki vplivajo na delovanje ledvic in jeter.

Poleg tega, da je potrebno za masažo točko žolčnika. Ti se nahajajo na zunanjih delih nog, v središču pogačice, kjer se upogne žile. Glede na to, da sta oba izraza v paru, kot je opisano zgoraj, je bolje, da masaža palce, ki s krožnimi gibi in pritiskom na minuto. Šele potem, ko delajo z njimi, lahko nadaljujete neposredno do kolen.

Če imate zelo močno bolečino, kleče, jih položite pod blazino za začetek ali pa v posteljo. Medtem ko se ne mudi, da se premaknete na kolenih, le malo čakati na njih. Ko se bolečina začne popuščati, hodi malo naokoli na postelji. Ko je zasvojenost s hojo, tako da lahko premaknete na tla, prvič se gibljejo na širjenje odejo na tleh, nato pa na mehki preprogi. To je potrebno za izvedbo te vaje vsak dan, celo bolje kot nekajkrat na dan, se ne omejuje na čas. Če ste še vedno zelo boleče in težko, se bo vadba začne s trenutek preprostega kleče, postopoma povečuje čas, in se začne počasi premikati. Ko je preveč oslabljen stanje, če Klecanje je zelo težko, lahko sediš na petah in rahlo premaknilo na noge.

Pri izvajanju te koristne taoistični praksi?

Ta praksa je uporabna za naslednje pogoje:

1. Hoja na kolenih, ki jih je pridobil, opisanih v tem članku, omogoča izboljšanje vida. Vendar pa lahko, kako je to povezano s seboj? Dejstvo, da so kolena šteje palača kit, ki je po drugi strani veže na kanal jeter. Prav tako "se pojavi v očeh", z drugimi besedami, je odgovoren za našo vizijo. Smo izboljšali vid, izboljšanje stanja našega jeter. Obstaja samo ena majhna točka - če je to potrebno hoditi na kolenih z zaprto njegove oči vaja.
2. Primerna je kot hoja po kolenih za hujšanje, še posebej, če je maščobe, shranjene v območju bokov. Bilo je skoraj nujna, saj so jih taoisti, vendar sodobne ženske je zelo koristno. V tem primeru je treba hoditi na kolenih 20 minut na dan, tako da ste potenje. Hkrati pa, da se spodbudi, merjenje boke pred razreda, po katerem je meritev naredili vsak teden.
3. Taoistični hoja na kolena lahko tudi izboljša pretok krvi v nogah in glavi. Ta naloga stimulira pretok krvi v velikem krogu, z drugimi besedami, krvni prilet do glave in noge. Vodja: Poleg izboljšanja vida, ne boste mogli izboljšati polt in lase stanje. Noge: Ta praksa je koristno narediti vaje, "Zlati petelin", ki je opisan v spodnjem članku. Faze se pojavi prvi naval krvi in energije qi do kolena, nato pa dol na noge.
4. Taoistični hoja na kolenih pomaga krepiti zob, las in kosti. V praksi to vpleten v pasu, ki je ledvična kanal. Ti, po drugi strani, so odgovorni za zob, las in kosti. Z drugimi besedami, vaja je odlična preventiva za odvijanje zob, osteoporozo in izpadanje las.
5. Stanje kolena bo spremenilo na bolje.
6. Izboljša prebavni trakt. Na področju kolena je gastrični kanal. Tako izboljšanje prehodnosti kanala - to je odličen videz in dobro prebavo.

kontraindikacije

Včasih kontraindicirana hoja na kolenih. Škodo lahko povzroči naslednje pogoje:

• artroza v fazi razvoja in poslabšanja;
• suppuration, hude artritis;
• ankilozo kolena;
• sinovitis - vnetje sklepov.

Metoda dr Bubnovskaya

Iz podobnega vadbo, le izdihu zvok "ha" prihaja osvoboditev od osteoartritisa. Udeleženih trdne podpore, kot je stol, da upognjene okončin korake vsaj dvakrat. Naslednji dan boste morali narediti več kot le nekaj korakov. Hoja na kolena, tako da bi bilo treba dvigniti na 30 korakov.

Dr. Bubnovsky rad pove, da morate izdihom bolezni. "Ha," takoj poveča učinek vaj. Namakanje celo telo na petah, recimo, izdihu, "Ha!".

Če ste zainteresirani za uresničevanje "hoja na kolenih", za njo z veseljem, je priporočljivo, da glasbo. V zelo kratkem času bo vaše telo hvala v dobrem zdravstvenem stanju.

Pomembno je, da pravilno oblikovati svoje želje, ki jih sprosti v celoti iz delca "ne" in negativne besede, kot so "znebiti", "izogniti". Pomembno je, da izpolnite svoje želje in upam na pozitiven primer, "Moja kolena bend boljše", "Jaz sem popolnoma zdrave oči in lase vsak dan postajajo debelejši in močnejši!". Kompetentno artikulirati svoje namere, ponovite tako pogosto, kot je mogoče, kaj želite, in vaje se izvajajo na pozitivno! Poleg tega ni nujno, da se premaknete monotono naprej in nazaj. Korak krog po obodu prostora, pripravi osem, zapletena pletenine in da namišljene napisov.

Dodatek vaje "hoja na kolenih," bo služila kot posebne vaje za krepitev telesa na splošno, "Golden Rooster". To je popolnoma obnovi harmonijo celega telesa!

Stojijo ob vznožju "zlatega petelina"

Začetni položaj - stoji na svojih nogah, spuščena ob telesu, roke sproščeno in z zaprtimi očmi. Prvi noge in dvignite zamrznitve na ta način. V času čas, oči ne odpirajte vajo. Pomanjkanje vizualnih podob obdržati ravnotežje položaj težji, in možgani bodo morali vzpostaviti ravnovesje, tako da boste lahko kos brez pogled.

Če imate ravnotežje in zanašanje na eni nogi pa je vpliv na vseh točkah stopala, ki so povezane s šestih glavnih notranjih organov. To vpliva pozitivno na delu različnih sistemov. Praksa "Zlati petelin" je treba obravnavati takoj po zbujam, ki se začne stati 2 minuti na vsaki nogi. Pri nakupu je treba povečati trajanje izkušnjami vadbe.

To daje dober učinek na:

• radiculitis, artritična pojavi;
• ščitnične bolezni (opazen napredek če hipofize in hipotalamusa vir problema);
• cerebelarna atrofija;
• manifestacije osteohondroze;
• diabetesa;
• hrup v ušesih, napadi omotice, izgubo sluha, Ménièrove bolezen (težave z ravnotežjem);
• zmanjšano odpornost;
• čustvene stiske in stres.

To ni presenetljivo, da so ljudje na vzhodu živijo veliko dlje, kot veliko naših rojakov. Njihova dolgoživost uspeh leži v kompetentno izvajanje praktičnih vaj, ki so potrebne za izboljšanje splošnega zdravja, izboljšanje zdravja celotnega organizma. Lahko izveste, kako narediti te osnovne vaje. Ti se lahko izvede kadarkoli, brezplačno za vas doma. Samo nekaj dni boste opazili prve dobre rezultate.

Hoja na kolenih: pregledi

Branje preglede teh vaj, ki jih lahko razumemo, da so (predvsem na začetku), so nekateri ljudje zelo težko - njeno starost, teža, prisotnost skupnih problemov ... Vendar pa je vadil hojo na kolenih pravilno in redno, mnogi poudariti pozitivne spremembe v svojem stanju. To jim pomaga pri različnih boleznih, odpravljanje simptomov in njihovih vzrokov.