Holotropno dihanje: povratna informacija o najpomembnejši

ljudje vse bolj so se začele v sodobnem svetu, da razmišljajo o tem, kako ohraniti svoje zdravje. Vsa krivda ekologije in precej zapletena in hiter tempo življenja, ki je, žal, imajo negativen vpliv na zdravje. V zadnjih letih se je začela pojavljati različne tehnike za ohranjanje lastnega zdravja.

O tehnologiji

Danes obstaja veliko različnih psiho-sami. Eden od njih - holotropic dihanje. Ocene pravijo, da je, potem je s to eden vstopi v stanje transa plitve duševno zdravljenje, in globoko poznavanje njihove narave. Avtorji te metode so zakonski par - Christina in Stanislav Grof, 1975 Tehnologija pridobiva vedno več gledalcev.

načelo

Kaj je Holotropno dihanje? Mnenja ljudi, ki uporabljajo to tehniko, pravijo, da je glavna stvar tukaj - pogoste dihanjem. Že samo zaradi tega lahko dobite v pravem stanju. No, če se to sliši mirno pomirjujoča glasba. Ta tehnika je primerna tako za neodvisne in seznanjene dejavnosti. Če je seja pobral dve osebi, bo Sitter delujejo kot tako imenovani Assistant, ki je zasnovan tako, da je seja globlje.

Postopek

Tako, nekaj korakov je tehnika "Holotropno diha." Usposabljanje se začne z navodili, nastavitve, sprostitvene tehnike, ki preprosto pripravo možgane in telo. Temu sledi glavni del - sam dih, s katerim človek sodi v posebno stanje. Po seji je izmenjava izkušenj - udeleženci povedo, kaj se jim je zgodilo med sejo. Opozoriti je treba, če je oseba, nič nam pove, ko ste prvič obiskali usposabljanja - to ne pomeni, da bo vedno. Za rezultate boste potrebovali čas, morate zapomniti.

temeljna pravila

Bodite prepričani, da pravilno vaditi Holotropic dihanje. Ocene pravijo, da je zelo pomembno izvajanje običajnimi pravili. Torej, kaj je vredno zapomniti. Najpomembneje je, da boste morali, da diha le usta, se nos ne ukvarja. Prav tako je pomembno, da določen ritem: hitro vdihnite in izdihnite sproščujoče. Ko je ta tehnika omogočeno samo prsni koš, zgornji dihalne dela, to ne smemo pozabiti. Prav tako je potrebno, da se lahko osredotočijo na tisto, kar je pomembno: ne da bi pritegnili neželene misli, sledijo dihalno tehniko, pomislite telesnih občutkov. Do konca seje je potrebno opazovati tišino in ne odpre oči, je tako zelo enostavno, da izgubijo energijo, ki deluje z ljudmi.

neprijetnosti

Za tiste, ki želijo vaditi Holotropno dihanje, pravi strokovnjaki ne bo odveč: mnogi pravijo, da lahko včasih oseba neudobno med vadbo. Kako se znebiti tega? Če organ pojavil neprijetnih občutkov, odrevenelost, morate poskusiti, da se to stanje popravi s pomočjo pozitivnih podob in razpoloženje. Če to ne pomaga, morate vedeti, kako hitro priti ven iz transa: to mora narediti korak k hitrejšemu, pes sapo in počasi vrniti v realnost. Nenadoma se stop dejavnost ni priporočljiva, je lahko zelo škodljiv. Pomembno je, da se spomnimo, da je po seji morate, da se sprostite in se v stanju miru približno pol ure.

treningi

Danes se pogosto izvaja holotropic dihanje. Moskva, St. Peterburg - to so mesta, kjer lahko najdete te razrede brez težav. so lahko tudi v manjših mestih, ampak v vseh primerih je treba zagotoviti, da organizatorji vedo, kaj delajo in imajo določene dokumente, ki jim omogočajo, da se vključijo v to dejavnost.