In bi rad vedel, kako izračunati težo rasti?

Ne glede na to, koliko ste dodatnih kilogramov, če ste nezadovoljni s svojo sliko, da je potrebno nekaj storiti za izboljšanje stanja. Seveda, nekdo moti samo 1-2 kg, in se tempo si prehrane in vadbe, drugi pa so zadovoljni s svojimi več kot 30 kg, in tudi ne nameravamo nekako znebiti od njih. Glavna stvar je, da ne pretiravajte za hujšanje, saj so anoreksichki malo ljudi privlači.

Zato je treba vedeti, kako izračunati težo rasti. Če se ženska maso 55 kg in dolžine 160 cm dovolj zaokrožena, nato pri 180 cm sveti skozi kosti kože. Ne pozabite, da pri izračunu optimalne teže, morate upoštevati starost 18-letno dekle in 50-letni ženski iz iste višine, načeloma ne sme biti enaka.

Obstaja več načinov, da ugotovite optimalno težo. Različne formule lahko upošteva dolžino telesa, obseg pod prsmi, zapestje obod. Zelo priljubljen in enostaven način za izračun teže na rast žensk je, kot sledi: o je dolžina telesa v centimetrih treba vzeti 100, če ste 40 do 50 let, za tiste med 20 in 40 let, se mora rezultat zmanjša za 10%, in ki so starejše od 50 let, dodamo še 6%. Da bi dobili zanesljive rezultate dekleta, ki je niti ne 20, morate vzeti 110.

Kljub temu, da so možnosti , kako za izračun teže je rasti, določene za začetek bolje, da preveri, ali stopnja telesne mase ustreza, določanju indeksa. Torej, da bi ga našli, je teža v kilogramih, deljena z višino (merjeno v metrih) na kvadrat. Na primer, z dolžino 1,70 m ima 62 kg. Vaš ITM se izračuna na naslednji način: 62 / 1,7 * 1,7 = 21,46. Ta številka je od standardov, ki jih je v 18,5-25. Seveda, če je vaš ITM zavezala, da bo 25, da je razlog, da razmišljajo o izgubi teže, saj so številke 25-29,99 kažejo, da je odvečno težo, ki nakazuje možno debelosti v prihodnosti. Če je ITM večji od 30, je razvidno, debelost prve stopnje, več kot 35 - drugi, in več kot 40 - tretja stopnja. Tisti, ki imajo indeks telesne mase manj kot 18,5, obstaja razlog, da razmišljajo o tem, kako pridobiti nekaj kilogramov. Če pa izračuni izkazalo, da je, potem je malo verjetno, ITM manj kot 16, boste lahko obnovili brez zdravniške pomoči, tak tanka dokazov o resnih zdravstvenih težav.

Seveda, ta formula ne upošteva tip telesa in vrste dejavnosti: idealno težo ženske, ki se ukvarja s power športih, bo višja od atletinj, tudi če imajo enako višino. Toda tudi če je vaš masni indeks v mejah normale, pa še vedno niso zadovoljni s svojo sliko, zakaj potem ne razmišljati o prehrani in vadbi, kjer boste lahko popraviti problematična področja, odstrani odvečno maščobo in da je telo bolj fit.

V resnici, mnogi pyshechki zmotno menijo, da nizke dame trdi, da izgubijo težo, in idealna višina za žensko, da je več kot 1,70 m: v tem primeru dodatne teže ni tako opazna. Toda to mnenje je napačno. Dodatna teža še poslabša zdravstvene težave, škodljivo vplivajo na videz in dodate let za vsako žensko. To je razlog, zakaj je pomembno, da se lahko pravilno izračuna težo na rast in iskati načine za dosego telo, v katerem bo udobno.