Kako, da se naučijo igrati odbojko brez priprave?

Če imate vprašanje o tem, kako se naučiti igrati odbojko, prva stvar - je, da se registrirajo v športnem, poučevanje izbrano disciplino. Odbojka je eden od travmatičnih športa, zato je priporočljivo, da se opravi usposabljanje pod nadzorom izkušenega trenerja. Če vprašate športni inštruktor o tem, kako se naučiti igrati odbojko, morda, bodo vsi rekli, da je skrivnost uspeha v vseh športih, najprej, da se tudi želijo, in še več - vztrajnost in redna vadba. Drugi pomemben vidik, ki se začne z učenjem igro - to so pravila.

pravila igre

Glavne lastnosti odbojkarske igre - sferični žogo in neto raztegne v centru po celotni širini za odbojko. 2 ekipe, ki sodelujejo v igri, so sestavljena iz 6 oseb. Spletna stran vsake ukazov konvencionalno razdeljena na 6 con glede na število igralcev. Prva vrstica območja očesa so 3 napad v drugi vrstici - 3 zaščiteno območje. Hranjenje igralec je v drugi vrstici na desni (1 cono).

Tu je razporeditev igralcev v igri odbojke. Igrajte biti več strank, od katerih vsak traja tako dolgo, dokler kateri od ekip ni pobral 25 točk. Točke štejejo v napadalne ekipe, ko je žoga dotaknila tal v nasprotnikovem prostoru. Kot rezultat, je uspešno igral iz krme, žoga vrne k žaljivo ekipe. Po prehodu med ekipami Vazeci prave igralce med seboj na položaju nadomestiti s premikanjem pogojnih cone v smeri urinega kazalca. Shematsko, igra izgleda takole: žoga je dal v igro z vložitvijo ene od ekip, nato pa igrali v 3 stiku in poslanih preko mreže na področju igre nasprotnika.

osnovne tehnike

Nadalje, da bi razumeli, kako se učiti igrati odbojko, boste morali, da bi obvladali osnovne tehnike in elemente v igri. Vsi ukrepi, ki so jih športniki izvajajo med igro, se delijo v dve kategoriji: Aparati prekrških in obrambno opremo. Najpomembnejši element napad - krma. Ima več sort, ki se razlikujejo v veljavi vpliva in izvajanja strategije. Ki predvideva, da bi nahranil zgornji najbolj voljo v različici za tiste, ki so pravkar začeli igrati. Odbojka v tem primeru bo pomagalo začetnik v razvoju fizične moči in koordinacije. Performing to oddajo, kot sledi: žoga se sprejme v levi roki, medtem ko je pravica zabeležena nazaj in navzgor, tako da so roke na višino ušes. Leva noga je navedla, in telesna teža počiva na desni strani. Nato je žogo vrže naravnost navzgor (do 60 cm nad ramo) in na tej točki močno gibanje pa je mesto žogo strel. V tem času se telo nagne rahlo naprej, zato je težišče je premaknilo v levo nogo, ki je prišel.

Da je ideja o tem, kako se naučiti igrati odbojko ni omejena na sposobnost pravilno uporabiti, morate naučiti vsaj pomemben element na mivki - prejme žogo.

Za sprejem iz položaja posamičnih noge spodnjih dani ramen širina narazen in bend na kolena. Roke zložiti v ključavnici in se nagnila naprej in navzdol. Podlakti mora biti, saj so zaprti (ustvariti trdne temelje za sprejem žogo).

Leta so na mivki elementi napadu in obrambi enako pomembno, produktivno napad je nemogoče brez pravilnega sprejema žoge.