Koordinacija gibanja je pomembno ne le za žonglerje

Poleg velikih, površinskih mišic v človeškem telesu so tako imenovane globoke mišice, ki so odgovorne za vključitev tako pomembno funkcijo kot koordinacijo gibanja. Seveda, vsi tisti, ki so vključeni v športu zelo resno, trdo delajo na njem, ne glede na to, kakšne vrste so izbrali zase. Enako velja za ljudi, katerih poklic zahteva kompleksne gibe: zdravniki, industrijske plezalce, draguljarjev, in seveda, cirkuške žonglerji. Sliši se zanimivo, ampak zakaj moramo vedeti, za tiste, ki šport v "vi" in deluje na računalniku?

Koordinacija gibov: kaj je za navadne ljudi

Dejansko je človek sam živi normalno življenje. Zakaj je moral naložiti že utrujene možgane z mislimi neke vrste koordinacije gibanja! Ampak tukaj je prvi izlet na drsališču ali sprehod na poledenelem pločniku zavije v poškodbo, ki bi se lahko izognili, če se le malo pozornosti temu vprašanju.

To je samo na prvi pogled se zdi, da so kompleksni gibi v domu ne uporabljajo. Če menite, da to ni čisto res. Na primer, mlada mati v priročni igra hranjenje otroka z eno roko, in samo - drugo. In je čas shranjen, in ne bo treba iti lačen.

No, če je resna, nestandardnih stanje, ki bo v celoti občutek, kaj koordinacija gibov, se lahko pojavi kadarkoli. Zato je bolje, da se pripravijo na to, še posebej, ker ni nujno opravljati dolge ure v telovadnici. To je mogoče storiti, medtem ko prevoz na delo, hojo, ali sedi doma. Najprej pa morate določiti raven "igra" v tej zadevi.

Koordinacija gibov: kot da bi vse, kar je bilo v redu

Za izvedbo test je preprost. Vaja ugotoviti, kako dobro koordinacijo gibov pri ljudeh, precej veliko. V nadaljevanju so opisane par možnih izvedb.

"Swallow". Seznanjeni, da mnogi od svojega otroštva vadbe, ki je nagib telesa in dvig vzporedno noge na tla z državo, in njegove roke, da se raztopi v roki. Če se zgodi, da stojijo tako 10 sekund ali več, dobro, lahko zaprete oči in še naprej stati. Se je zgodilo? Bravo. Podobno nalogo je treba opraviti z drugo nogo.

"Risanje črko" B "v vesolju." Sedenje na stolu, desna noga je potrebno izvesti rotacijsko gibanje v smeri urinega kazalca, in desno roko - sestaviti črko "B", v obratni smeri običajno.

Če testi uspešno zagnati, dobro, lahko še naprej je treba še izboljšati, in če so rezultati testov ni dobro, bi morali resno razmisliti.

Koordinacija gibov: vaje za njegovo izboljšanje

Tudi doma lahko naredite nekaj vaj, namenjene usklajevanju usposabljanja. Prvič, lahko delo v podzemni ali avtobusom, in to je mogoče enostavno odstraniti z ročajem z nogami nekoliko širše od širine ramen. Potrebujete le, da se ukvarjajo z brez fanatizma, da ne pade in ne škoduje drugim.

Druga možnost: da se spomnimo svojega otroštva, in hoditi na robnik, se izkaže kot odrasli, za mnoge opravlja to nalogo zelo težko.

Mi lahko odpoklic že omenjenih žonglerji in začeti z enostavnim: bruhat žogo z eno roko in ujeti drugo. Če je dovolj težka, hkrati pa lahko trenirate mišice na rokah.

No, če imate čas je, da si v bližnji fitnes klubu, se lahko udeležijo posebne razrede, kot so "Body Balance". Mnogi kombinaciji usposabljanje vključuje tudi veliko vaj za koordinacijo: BOSU (morali naučiti skakati in teči na polobli), "funkcionalno», CrossFit, in tako naprej.