Kako pravilno izračunati svojo težo?

Torej, imate težave s prekomerno telesno težo, vendar ste se odločili, da se bo v roki in to svojo odločitev resno. Da bi dosegli pomembne rezultate, in kar je najpomembnejše - saj veste, ki je rezultat prizadevanj, moraš vedeti, kakšno težo je idealna za vas. Vprašanje je, kako se izračuna pravilno težo. Obstaja več načinov, v katerem smo poskušali razumeti.

Idealna teža - je cilj, ki si je za vsako osebo, ki želi, da izgubijo težo. Preden lahko izračunate svojo težo, morate razumeti, kaj ITM - ključni izraz, ki vas čaka na poti.

ITM je: - indeks telesne mase. Ta kazalnik vam omogoča posredno oceniti, kako je vaša trenutna teža - prekomerno telesno težo, normalno ali nezadostna. Indeks se je začela poskusno v 19. stoletju, belgijski znanstvenik Quetelet.

Metoda podatkov se izračuna tako, da težo po višini, postavili na trgu, s pomočjo kilogramov in metrov. Kako izračunati svojo težo na ta način? le morali uporabiti formulo ITM = m / H2. Posledica tega je, kot sledi: ITM enako 18-25, označuje normo. Prelahki so značilne vrednosti vsaj osemnajst prekomerne telesne teže - številke od petindvajset do trideset, medtem ko vrednosti nad znamke trideset - debelosti.

Toda obstajajo še drugi, nič manj prave tehnike. Na primer, teža s formulo z Lorentz. Kako izračunati svojo težo z uporabo te tehnike? Enostavno - ta metoda je najbolj enostavna. Po njegovem mnenju enostavno odštejemo število sto kazalnikov lastne višine v centimetrih, in boste dobili svojo idealno težo. Torej, če je vaša višina enaka sto petinšestdeset centimetrov, idealna teža je enak petinšestdeset kilogramov.

Ta metoda je predlagal francoski znanstvenik Paul Broca.

Vendar pa ta metoda ni univerzalna - ali bolje, avtor tehnik ugotovil, da je ta formula osnovno, primeren le za idealne izračune uteži za ljudi, katerih rast ne preseže sto petinšestdeset centimetrov. Kako izračunati svoje teže ljudi k večji rasti? Če vaša višina - od sto šestdeset in šest sto sedemdeset in pet centimetrov, nato odšteje ena sto in pet, in če je ta nad sto in petinsedemdeset, potem sto in deset.

Obstaja tudi druga, bolj sodoben način, ki je večina znanstveniki menijo, da je najbolj resnična. Ta metoda temelji na splošni ravni telesne maščobe.

Dejstvo, da je številka vsako osebo posebej -, kot pravijo, so nekateri nagnjeni k športnih osebnosti, in drugih široko v kosti. Metode za določanje ravni odvečne podkožne maščobe izvira le iz tega, da uporablja kazalnik odstotek, daje razmerje oceni na težo teža telesne maščobe.

Debelost po tej teoriji se začne, ko je odstotek maščobe več kot petindvajset odstotkov skupne teže, katerih telesne maščobe traja približno 18-24 odstotkov imajo povprečno raven, vključenih v fitnes so običajno štirinajst, sedemnajst odstotkov telesne maščobe, in atletski - šest -trinadtsat.

Kako izračunati svojo težo s pomočjo te tehnike? Gre za neposredno merjenje specializirane naprave podkožne maščobe, oddaja šibek tok skozi telo. Podkožne maščobe so značilne visoke parametre upora, od tega hitrosti signala spreminja. Rezultat študije je izdala natančne številke. Posredni Metoda temelji na merjenju podkožno maščobo gube drugo posebno napravo, nekaj podobnega čeljusti, po katerem je primerjava s skupno mizo. Ta metoda se šteje za bolj natančno kot neposreden.

Če ste stali pred vprašanjem "Kako si izračunati svojo težo," ne bi smeli zanašati na stare metode. Bolje, da gredo s časom in izkoristite najpozneje - izračun ravni telesne maščobe.