Kako se odreči sladki

Prav gotovo mnogi ljudje mislijo, da najljubša čokolada ali samo sladek pomaga pri obvladovanju slabega razpoloženja in depresije. Pravi sladki zob ne ustavi niti možnosti iskanja sovražnih več kilogramov, niti strahu pred sladkorno boleznijo in pokvarjenimi zobmi.

Od otroštva matere svojim otrokom ne dovolijo, da bi pojedli obilo sladkarij in sladkih peciva in skrbele za otrokovo zdravje. Prekomerna poraba čokolade in drugih sladic lahko povzroči izpuščaje na koži dojenčkov in razvoj kariesa. Vendar pa je malo koristno pri aktivni absorpciji tort in čokolade in pri starejši starosti. Med nama je sladek zob precej. Zato mnogi, zlasti ženske, pogosto postavljajo vprašanje: "Kako se odreči sladki?"

Tisti, ki imajo radi sladkarije, včasih prestrašijo svojo neustavljivo hrepenenje po slastnih sladicah in tortah, vendar preprosto ne morejo pomagati sami. Še posebej iz te "ljubezni" trpijo ženske, ki vedo, kako hitro se slaščice odražajo na pasu in bokih, povečujejo količino in težo slike. Večina teh "gurman" je pripravljena dati veliko, samo da se naučijo, kako opustiti sladko.

Torej, najprej začnite dan s pravim zajtrkom. To pomeni, da mora vaš jutranji del hrane vključevati vlakna, beljakovine in zapletene ogljikove hidrate. Običajen zajtrk kruha z maslom ali muesli ni primeren, preprosti ogljikovi hidrati. Odlična možnost bo kaša iz celega zrnja, kuhana z mlekom, pire krompir ali trdo kuhano jajce.

Zdaj je zelo pomembno, da čez dan ne dovolite videza lakote, to je redno jesti. Tako lahko nadzirate raven sladkorja v krvi. Da bi imel ugriz, lahko jeste jogurt s breskvijo, krekerjem z nizko vsebnostjo maščob, jabolkom.

Za nekatere je včasih nemogoče popolnoma izključiti najljubše dobrote iz svojega življenja. Potem, kako se odreči sladki? Pomagajte se in ne poskušajte, odstranite iz vidnega polja vse, kar vas spominja na svoje najljubše poslice. Niti v svoji torbici, niti na mizi niti v vazo ne smejo ležati tvoje najljubše čokoladne sladkarije

In zdaj se pogovoriva o tem, kaj vas potiska na ta sladek "greh". Psihologi pravijo, da pogosto poskušamo "izkoristiti" življenje z najljubšo čokolado.

Na primer, mnogi ljudje so zadovoljni s svojo torto, ko v svojem osebnem življenju niso zadovoljni z odnosom s partnerjem, tisti, ki nimajo seksa, želijo čokolado, in ljudje, ki imajo težave pri delu, imajo radi piškote. Pomembno je ugotoviti, da z jedjo sladkarij ne rešite situacije, ki se je razvila v življenju, zato morate iskati druge načine za reševanje težav.

Mnogi gurmani so samo prepričani, da imajo resnično odvisnost od sladke, kot na primer kava ali kajenje. Ampak vsekakor se vsaka odvisnost "obravnava". Najprej je potrebna volja. Za ženske njihova slika postane odlična spodbuda, zato nekateri psihologi priporočajo slečenje in stojijo pred ogledalom in z vso težo oceniti vsak ovinek na telesu. Naslednjič, preden se boste lahko spopadli s slastnim in dišečim pecivom z marmelado, bodo mnogi znova razmislili o tem, kaj ogroža njihova osebnost in bo omejen le na sladek čaj. Mimogrede, bolje je piti zeliščne čaje, poleg tega pa imajo odlične okusne lastnosti in so enostavne za pijačo tudi brez sladkorja.

Vendar je kategorična zavrnitev sladkarije redko pripeljala do pozitivnega rezultata. Prej ali slej se oseba zbere toliko želje, da bi pojedla najljubšo sladkarije, ki po dosegu svoje dobrote jedo veliko več kot "malo". V tem primeru si lahko privoščite, da bi jedli malo grenke čokolade ob kosilu s čajem , vendar pod pogojem, da v večernih urah in zjutraj ne bo nič sladkega v prehrani.

Preden se porašaš za svojo veliko ljubezen do čokolade in sladkarij, je še vedno potrebno posvetovati z zdravnikom, ker pogosto žanje sladkarije lahko govorijo o težavah v telesu: metabolnih motnjah, nizkem hemoglobinu, hormonskim težavam itd. No, če je vse v redu z zdravjem, je malo stvar, zdaj pa veš, kako se odreči sladki!