Kefir prehrana za 7 dni. Kefir prehrana - ocene rezultatov

Že dolgo je za vsakogar, ni skrivnost, da je jogurt je najbolj uporaben fermentirani mlečni izdelek. Uporablja se za preprečevanje in zdravljenje bolezni, povezanih z gastrointestinalnega trakta. Poleg tega je ta izdelek mleko blagodejno vpliva na živčni sistem in uravnava delovanje krvnih žil. To je razlog, zakaj je kefir prehrana za 7 dni, velja za najbolj učinkovito in varno za zdravje. Ta prehrana je prav tako dobra tako za zdravljenje in za hujšanje. Kefir je bogata z minerali in vitamini. Redna uporaba tega normalizira bakterijske flore v črevesju in pomlajuje kožo, obnavlja lase in nohte. In, seveda, kefir prehrana - to je pravo orodje, da se znebite odvečnih kilogramov, brez ogrožanja zdravja.

Prednosti kefir prehrane

Že dolgo je opaziti, da je kefir prehrana 7 dni prejela le pozitivne povratne informacije. Rada in je primeren za skoraj vsakogar. Stvar je v tem, da je kefir je zelo uporaben izdelek, ne samo pomaga znebiti dodatnih kilogramov, ampak tudi pomaga pri krepitvi in izboljšanju zdravja. Ima pozitiven učinek na delo, ne le prebavnega trakta, pa tudi živčni in ožilja sistemi. Poleg tega, jogurt je sposoben v kratkem času normalizirati neravnovesje črevesne mikroflore. To ima pozitiven vpliv na presnovne procese v telesu. Kefir dieta pomaga, da se odstranijo odvečne vode, in natrijeve soli, ki se kopičijo v zunajcelični prostor in povzroči trajne otekline. Kefir, nekoliko ima diuretik lastnosti, pomaga, da bi se izognili teh neprijetnih problemov. Poleg tega je mlečni izdelek je idealno sredstvo za kronično zaprtje. Kefir skozi mlečnokislinskih bakterij v svoji strukturi, obnavlja mikroflore debelega črevesa in normalizira stol. To vodi do očisti telo strupov in nečistoč. Torej, če boste sledili, kar dobi kefir prehrana ocene, ugotovitve in priporočila iz ženske, lahko rečemo, da je taka prehrana zagotovo najbolj varna in učinkovita. To je pomembno, da ne pretiravajte. Glavna stvar, ki jo je mogoče reči o jogurt - je, da je popolnoma prebavljiv, ima nizko kalorično vrednost, majhno količino ogljikovih hidratov in maščob. To spodbuja aktivno presnovo. Ženske, ki imajo kefir prehrane, opozarjajo, da je lakota skoraj ni čutiti, in s tem proces hujšanju ne bo veliko stresa na telo.

Harm kefir prehrana

Seveda, da ni idealne izdelkov in prehrane. Vedno imajo, čeprav majhen, vendar še vedno minuse. Torej, kefir prehrana za 7 dni je tudi kontraindikacije. Najprej odmerek. Ne priporočamo dan piti 1,5 litra jogurta. Drugič, ne smemo mešati izdelek mleko sir in skuta v eno posodo. To lahko povzroči bolečine v trebuhu in prebavne motnje. Tretjič, morate vedno preverite datum izteka roka uporabnosti na embalaži hrane. Pravzaprav škoduje kefir dieto resno ne more. Vendar je kontraindiciran za ljudi z akutnimi boleznimi prebavnega trakta, kot so vnetja trebušne slinavke in gastritisa, kot tudi tiste, ki imajo povečano kislost želodčnega soka. Toda v vsakem primeru, s temi boleznimi je treba držati strogo medicinske prehrane in hujšanje tukaj in ne more biti vprašanje. Poleg tega je kefir prehrana ni priporočljivo za ljudi z obolenjem ledvic, saj lahko povzroči pogosto uriniranje.

Kefir možnosti prehrana

Kefir prehrana je določen plus v njihovi raznolikosti. Vsaka ženska se lahko sami odločijo za najboljšo možnost. Če je cilj izguba teže za določeno število kilogramov, nato pa izberete, da kefir prehrana, prave rezultate in meni najbolj v skladu s pričakovanji. Poleg tega je pomembno, da je jogurt izdelek nizka. Dieto ne hit predrago, in tako navdušuje njegovo razpoložljivost. Poleg nedvomno prednost je, da je dnevni meni prehrane, prav tako kot je to mogoče, in ne zahteva zapletene priprave. Tisti, ki so se odločili, da poskusite sami učinkovitosti kefir prehrane, ne bo odveč, da se seznanijo s svojimi glavnimi vrstami.

Kefir prehrana Inštituta za prehrano

Učinkovitost prehrane na kefir je bila večkrat potrjena s številnimi vodilnimi zdravniki in strokovnjaki za prehrano. Znano je, kot je varna in je priporočljivo za tiste ženske, ki želijo izgubiti težo, vendar ne škoduje vašemu zdravju. Zato je menila, da je najboljši in najbolj učinkovit kefir prehrano - tisti, ki je razvil Nutrition Institute. Ona je dolgoročna in je namenjen za 21 dni. V tem času, če se strogo upoštevati vsa pravila in se vključijo v telesno aktivnost, lahko izgubijo v povprečju 10 kilogramov. Vendar pa je treba spomniti, da je rezultat vedno strogo individualna. Najbolj pomembna stvar pri tej dieti - zmanjšati kalorij, porabljenih na dan. To ne pomeni, da moraš stradati. Sploh ne, samo zato, ker prehrane očistiti nekaj živil: bel kruh in pecivo, sladkor, krompir in polizdelke. Namesto tega se je treba osredotočiti na ribe, pusto rdeče meso, perutnino, zelenjavo, sadje in zelišča. In, seveda, glavni izdelek je treba zaužiti jogurt. Na dan njegove potrebe piti ne več kot 1,5 litra. Na koncu je treba med kuhanjem zmanjšati količino soli v njih do 5 gramov, ali sol morajo biti pripravljene jedi. Morda ni bila zelo okusna, vendar pa je zelo koristno.

"Striped" kefir prehrana

Ta možnost kefir prehrana je morda najbolj preprosta in ne breme, vendar pa njeni rezultati niso konstantni in odvisno le od tega, ali je oseba sposobna upreti maščobne in visoko kalorično hrano. Bistvo diete je zelo preprosta. En dan moraš piti samo jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Kozarec vsake tri ure. Naslednji dan, lahko jeste karkoli hočeš, vendar ne preveč jesti ob istem času. Glavna stvar je, da ne pretiravajte. Bodite prepričani, da uživajo mesa in zelenjave. Če jogurt sprva težko obdržati, lahko jeste eno ali dve kisle jabolka.

Kefir-jabolko prehrana 7 dni

Ta dieta je zelo težko in zato ni priporočljivo za tiste, ki se ne omejuje na oblasti. Bistvo tega se uporablja za sedem dneh le ob jabolka in jogurt. To je zelo težko. Toda kefir jabolka prehrana pripomore k izgubi v kratkem času od 5 do 9 kg. Treba je tudi opozoriti, da je izguba teže ne bi bilo treba spremeniti v samostojno mučenju. Torej, na dan, ko je treba jesti 1 kg kislih ali nevtralnih jabolk in pijačo 1 liter jogurta. Če je bil kompulzivna občutek neznosno lakoto, dovoljeno jesti rezino kuhanega nesoljeno piščancem ali ribo. Če nenadoma je bilo glavobol in vrtoglavica, mora biti prehrana prekiniti in postopno vrnitev v normalno prehrano.

Strogo kefir prehrana za 7 dni

Ta dieta ni priporočljiva za ljudi z boleznimi prebavil in ledvic. To se ponavlja ne pogosteje kot enkrat na vsakih šest mesecev. Vsi obroki morajo biti pripravljena brez soli in začimb. In kaj bo rezultat po sedem dni na dieti odvisno od posameznika. V povprečju lahko izgubijo težo za 5 kg. Meni strogo kefir prehrana je, kot sledi:

• 1. dan - 4-5 kuhan krompir;
• 2. dan - 100-150 ° C. piščanca brez kože;
• Dan 3-200 gr. goveje meso;
• 4. dan - 150-200 gr. kuhana bele fileti rib;
• Dan 5 - 1 kg jabolk in coleslaw, korenja, kumare, začinjen z oljem brez soli;
• 6 in 7 dan - mineralna voda brez plina.

Seveda, vsak dan je treba tudi piti 1,5 litra jogurta.

Nežna kefir prehrana

Ni vsaka oseba, ki ima močan dovolj volje, da imajo ven za en teden na minimalno število izdelkov. Zato je nežen kefir prehrana za 7 dni. Pri tem je najbolj pomembno, je, da je hrana, strogo po času. Za en teden, lahko izgubite okoli 5 kg, vendar ne več. Svetloba možnost prehrane meni izgleda takole:

• B (7,00-8,00) - skodelico jogurta;
• Kosilo (10.00) - solata sveže korenje, napolnjena z rastlinskim oljem - 200 g.
• Kosilo (12,00-13,00) - piščanec in eno kuhano jajce skodelice pinjenca;
• Prigrizek (15.00) - jabolka;
• Večerja (17,00-18,00) - 10 kos. suhe slive in rozine, jabolka;
• Pozno večerjo (21.00) - kozarec kefirja.

Kefir in ajde prehrana

Zelo dobro izgubiti nekaj kilogramov v kratkem času, kefir ajde prehrane. Njeni rezultati so ponavadi vidni na tretji dan. Ta dieta temelji na uporabi le dveh izdelkov: paro ajde in jogurt brez maščobe. Trajanje od 3 do 9 dni, ne več. Priporočljivo je, da izvede ne pogosteje kot enkrat na tri ali štiri mesece. To bo pomagalo ohraniti težo na isti ravni. Torej, osnova meniju - jogurt in ajde. Žitna kuhanje ni potrebno. To se nahaja v termo in prelijemo z vrelo vodo. Približno 8 ur, da bo pripravljena za uporabo. Sol in poper, da ni potrebno. Seveda, če jih naštejemo okusen obrok si ni lahko, je pa vsekakor zelo koristno. Na dan lahko jeste ajde za nedoločen čas. Kot je za jogurt, njegova stopnja ne sme presegati 1,5 litra. Možno je tudi tekom dneva, da pijejo zeleni čaj brez sladkorja in gazirane vode. Tako, da telo ni čutilo pomanjkanje vitaminov in mineralov, vzemite multivitaminski pripravek.

Skuta in kefir prehrana

To je odlična v vseh pogledih prehrani. In jogurt, skuta in okrepiti in pospešiti metabolizem v telesu. To prispeva k izgubi teže. prehrana Meni je zelo preprosta. Na prvi dan morate jesti 500 gramov. sir, da ga deli na 5 enakih deležih. Lahko pijete samo vodo brez plina ali čaj, vendar brez sladkorja. Na drugi dan samo jedo jogurt z nizko vsebnostjo maščob. piti petkrat na dan več kot kozarec in še več. Seveda, to je zelo težko, tako da v primeru nevzdržnih občutek lakote dovoljeno jesti jabolko, ne pa tudi sladko. In končno, tretji dan, njegov meni je sestavljen iz 300 gramov. skuta in liter jogurta. Tako kot v prejšnjih primerih, vse, kar potrebujete, da se razdeli na pet delov. Ven iz prehrane počasi, postopno dodajanje k prehrani novih izdelkov, ki se začne z ribami, piščancem, zelenjavo in sadje.

kefir mono- prehrana

Seveda je treba mono-prehrana vedno obravnavati pozorna. So kontraindicirana za ljudi z boleznimi prebavnega trakta, želodca, jeter in ledvic. Kefir, seveda, izdelek je zelo uporaben, vendar pa ne more dati svojemu telesu vse potrebne minerale in vitamine. To lahko povzroči počasnejšo presnovo in ima oslabljen imunski sile. V zvezi s tem kefir diete za hitro hujšanje je priporočljivo, združevanje z drugimi izdelki, kot so ajda, jabolka, skuto. To je najvarnejša možnost. Načeloma lahko uporabite kefir mono-dieto, vendar pa ne sme trajati več kot 1-2 dni. Priporočena dnevna pitne od 1 do 1,5 l mleka izdelka. To je zelo težko in lačen. Rezultat - Izguba 3 kg.

Tešče dni kefir

Morda je težko najti bolj koristni za črevesno čistilno dieto kot kefir prehrane. Mnenja zdravnikov v zvezi z njo vedno samo pozitivna. Ampak za dneve posta nič boljši izdelek kot jogurt z nizko vsebnostjo maščob. To je dovolj hranil in vsebuje veliko vitaminov in mineralov, normalizacijo prebavo. Poleg tega je mlečni izdelek obnovi mikroflore debelega črevesa. En tešče dan dovolj, da rešimo telo vseh strupov kefir. In so znani, da je eden od vzrokov za prekomerno telesno težo. tešče dan meni ni zapleteno in je videti nekako takole:

• Zajtrk - skodelico jogurta;
• Kosilo - kozarec jabolčnega soka;
• Večerja - kuhana riba ali piščanec, skodelica jogurta;
• Snack - dva jabolka;
• Večerja - sir, toast in skodelico jogurta.

Pred spanjem lahko pijete malo mleka.

Kefir prehrana po prazniku

Seveda, posamezni primeri prenajedanje ne postane vzrok za odvečne kilogram. Toda sistematično prenajedanje - je povsem druga stvar. Če je bil banket tabela jedo preveč, še naprej počitnice trebuh naslednji dan ni potrebno. V nasprotnem primeru lahko dobite nekaj dodatnih kilogramov. Morate pomagati vaš prebavni sistem za spopadanje s tem, kar je že jedel. Najboljši način, da bi rešili ta problem, kefir prehrane. njegova Meni je zelo piti mleko in zelenjavo. Kefir izboljšuje prebavo. Ima blag odvajalni učinek, ki pomaga očistiti črevesje. Čez dan, morate spet ob treh piti kozarec kefirja. Jejte hkrati lahko jabolka, piščančje, zelenjavne solate. Tako se lahko izognete nakupu nekaj sto gramov Zhirkov in bi prebavni sistem nazaj v normalno stanje. Zato je najbolje, da se preveri, ki daje dobre rezultate, kefir prehrane. Fotografija za obresti se lahko izvede enkrat na teden, da bi spremljali njihovo pot do vitko postavo.