Koliko kalorij v govedino vrele, ocvrte?

Mesni izdelki so prisotni na naši mizi skoraj vsak dan. Izjema so tisti, ki držijo vegetarijanec ali imajo odreči nekaterih vrst mesa, zaradi zdravstvenih težav. Od nekdaj, meso se uporablja za pripravo mesne juhe in polnih obrokov, štelo kot skladišče vitaminov in varnosti sitosti.

Najpogosteje, seveda, na naših mizah pojavljajo govedine in svinjine. Na vprašanje: "Koliko kalorij v govedino" mnogi strokovnjaki za prehrano odgovorili, da toliko kot v svinjine. Toda kemična sestava vitaminov in mineralov, ki tvorijo govedino, bistveno razlikujejo od svinjine. Priporočljivo je, da daje prednost njeni zdravniki in strokovnjaki za prehrano.

Poglejmo, kako kuhati govejega mesa za zmanjšanje vsebnosti kalorij. Pogovor o tem, koliko kalorij v govedino kuhana, dušena ali kuhana na drug način. Opredeliti glavne prednosti te vrste mesa.

Ali obstaja točen podatek?

Reči zagotovo, koliko kalorij z govedino, ne more noben strokovnjak. Lahko pridobijo le za izračun povprečne sliko, ki bo odvisen od vrste mesa, starosti goveda, način priprave, in mnogih drugih dejavnikov. Če govorimo o povprečju, strokovnjaki dal sliko na 197 kalorij na sto gramov izdelka. Poleg tega je več kot šestdeset odstotkov je maščob, in ostalo - beljakovin.

Primerjali smo to vrsto mesa in svinjine za kalorij. Kakšna je razlika? Odstotek maščobe govedina je precej nižja. V svojem svinjine je deset do petnajst odstotkov več kot v enakih visokokalorične hrane. Seveda, goveje meso ni mogoče postaviti zraven piščanca ali puranje meso. Toda v primerjavi s svinjino, bo obremenitev trebušne slinavke in jeter bistveno nižji.

Koristne lastnosti

Seveda, saj se zavedajo, koliko kalorij na govedino, veliko dietetičen odreči te vrste mesa, raje purana ali piščanca. Toda, če želite shujšati brez škode za zdravje, potem morate samo govejega mesa v prehrani. Konec koncev, ta vrsta mesa "predpisan" za vse, ki trpijo manjšo imunost (in na dieti, je zelo močna, "najemnine"), in pomanjkanje železa.

Občasna uporaba govejega mesa zagotoviti svoje telo z zadostno dozo železa in bakra, ki so potrebni za pravilno delovanje krvotvornih sistema. Na primer, jetra ali ponudba file - prehranskih govedina. Koliko kalorij v 100 gramov? Skupaj nekaj 125. In prinašajo koristi za telo takšno hrano, in slika ne bo vplivalo.

kuhana govedina

Seveda pa je najbolj uporaben in nizkokalorično govedina kuhana. Dovolite nam razumeti, kako veliko kalorij kuhana govedina in kako ga pravilno kuhati.

Tudi če ste vzeli več kot maščobno del je še vedno v kuhanje kalorij močno pade. Strokovnjaki, strokovnjaki za prehrano priporočajo, tudi kuhati govedino v dveh vodah. V tem primeru, se bodo kalorije še manj. Na primer, bo kalorij slanina je 215 kalorij na sto gramov. Če kuhamo, recimo, jezik, boste dobili malo več - 231 kalorij. Največ nizkokalorična deli so srce in ribice. Kuhana srce "pull" do 98 kalorij, ampak kuhano ponudba zgornjim delom, kuhano v dveh vodah, bo "tehta" le 95 kalorij. Če vključite v svojo prehrano kos mesa je kesanja ne boste mučili, lestvice ne kažejo koli zvišanja in telo samo "hvala" reči.

Treba je opozoriti, da je kuhana govedina ni uporaben le v primeru težav s prekomerno telesno težo ali hematopoeze. Priporočljivo je, da uporabljate za ženske, ki trpijo zaradi tega problema, kot je suha koža, slabe lase ali nohte. Zaradi vsebnosti kalija, fosforja in govedina folne kisline - odlično sredstvo za preprečevanje rakavih bolezni, kardiovaskularne težave in bolezni skeletnega sistema.

goveji golaž

Pojdimo na kalorije "stopnicah" iz najbolj prehranskih načinov kuhanja govejega mesa v najbolj nezaželena za hujšanje. Bližnji, je kaljenje. Ta metoda se uporablja v primerih, ko je kuhano meso , kot pravijo, v Pall, in želite nekaj drugega.

Seveda bi se jedi z Pijani govejega mesa so bili veliko kalorij zaradi dodajanja drugih proizvodov v posodo. Koliko kalorij v kuhane govedine? Če ste vzeli srce, nato pa 95. In koliko kalorij bi bilo, če isto srce pogasiti z zelenjavo? Že 125 kalorij na sto gramov. Vidiš razliko? In več bo dodan k kalorij jed tujih izdelkov, večja bo celotna vsebnost kalorij.

Toda plus je dajanje tam. Če kos kuhanega mesa, kot pravijo, vsi ne morejo jesti hladno hrano jesti, polno govejega obara - precej. Poskusi, da izberejo nizkokalorična dodatke za govedino. Na primer, zelo okusna in zadovoljujoče jed, če je dal iz govejega mesa z gobami, paradižnik, papriko. Brez okras to jed - približno 121 kilokalorij.

bržola

Ta vrsta kuhanje mesa ni primerna za hujšanje in ljudi, ki trpijo zaradi težav z želodcem ali srčne mišice. Ocvrt v olju, in ne dovolj maščob govejega mesa škoduje samo sliko in telo kot celoto. Upoštevajte, da med cvrtjem "izgine" večino teh hranilnih snovi, ki lahko pozitivno vplivajo na vaše telo.

Koliko kalorij v ocvrte govejega mesa? In ne samo poklicati številko, in primerjava odpoklic kuhano možnost za. V dobro izbrano-kos (tj v razpisni zgornjim delom, jezika ali srca) kuhanega mesa volje, kot smo rekli, 95 kalorij na sto gramov. Zdaj, pozornost! Sto gramov rostbif vsebuje 384 kalorij. Predstavljajte si razliko.

Kalorij različnih delov trupa

Omenili smo že, da je, glede na del trupa bo spremenilo in kalorij govedine. Tukaj je nekaj primerov, da bi bilo lažje, da izberete del, ki je bolj primeren za pravilno večerjo.

• Najbolj nizkokalorično so srce, ledvice in ponudba file - od 77 do 95 kcal.
• Jetra - 98.
• Prsi - 110-125.
• Ramenski meso brez maščob - 195.
• Ramenski - 208.
• Zgornjim delom, rebrni odsek - 380.
• Dojk in telesne maščobe - 405.
• Najbolj visoko kalorično bo ljubil z veliko rebri - 446.