Memory - to je nekaj, kar je treba zaščititi!

Po tridesetih letih, mnogi so se začeli pritoževati nad slab spomin. Zakaj je slabša? Kako lahko vzgajati vaš spomin? Odgovore na ta in druga vprašanja lahko najdete v tem članku.

Naš spomin se lahko poslabša zaradi pretresa možganov in drugih bolezni, konstanten stres, motnje spanja, alkoholizem, kajenje, ki prejemajo zdravila, določeno starost.

Torej poskusite s športom, spanje in pravilno jesti. V času uveljavljanja možganov oskrbijo z dodatnim kisikom celic, ki imajo pomemben vpliv na spomin, ampak tako pomemben sestavni del režima dneva, kot zdrav spanec, izboljša delovanje možganov. Poskusi, da ne bi prišel v stresnih situacijah, saj stres povzroča veliko škodo v pomnilnik. Vnesite v vaši prehrani, so kompleksni ogljikovi hidrati , kot so fižol, polnozrnat kruh, ovseni kosmiči, rjavi riž, leča, pa tudi hrane, bogate z esencialnimi maščobnimi kislinami: ribe, ribje olje, lanenih semenih olja.

Najboljši način za razvoj spomin - to je njen trener. Preberite različnih knjig, se ne nanaša na svojo osnovno dejavnost, poskusite, da se spomnimo pesmi, ki jo poslušajo, da je bolj verjetno, da komunicirajo z različnimi ljudmi, igranje iger, ki zahtevajo duševnega napora, kot je šah.

Najboljša vaja, razviti spomin, - kršenje njenih običajnih meja, možganov prisilo iskati druge načine. Če še nikoli niste nekdo ugotovil ugank ali križanke, je čas, da to storite! Lahko se učijo tujih jezikov ali pa se naučite igrati glasbeni instrument.

Spomin - je proces odtis, ohranjanje, reprodukcijo informacij.

Spomin je:

- čustveno, na podlagi občutkov in izkušenj;

- motorna - spominom in se spomni akcije, gibanja;

- v obliki - za vtisk podatkov na slušni, vizualni ali taktilni receptorji;

- logika, ki temelji na miselnega procesa.

Oseba, s katero koli od teh prevladujejo vrst pomnilnika. Glavni pomnilnik, ki prevladujejo plesalka, - motor, umetnik - v obliki, igralec - čustvena.

Lahko vlak vaš spomin, poskusite z naslednjo vajo:

- Nadaljnje ukrepanje je desno in levo roko, na primer, si umivate zobe.

- Ali učencem gibanje gor in dol, levo in desno okoli 30 sekund. Dotaknite se levo koleno na desni komolec in obratno.

- Draw geometrijske oblike na papir z obema rokama skupaj: krog - Desno je kvadratnih - na levi strani. Po 10 sekundah, spremeniti vzorec za vsako od rok.

- Če je potrebno, na primer, da se spomnimo na ime "Ivan" Ivanushka začne spomnite pravljico "o Brer Ivanushka sestre Alyonushka" in mačka Vaska.

- poučujejo pesmi, ki so sestavljeni iz več stolpcev, dodamo vsak dan na spletu.

- Pomnjenja besedilo, poudarjajo ključne besede in poskusite jih govorimo na glas. Pozorno preberite besedilo. To bi moralo biti jasno, da vas.

- spomin na telefonsko številko, bi moralo biti razdeljena 2-3 številk. Ugotovite število rojstni dan, starost, rojstni dan, stanovanje številka.

- Medtem ko je na poti, pazi, kaj se dogaja okoli, nato pa zaprite oči in se spomnite, kaj ste videli ali slišali.

Upam, da boste lahko dosegli odlične rezultate pri urjenju spomina in razumeti, da je spomin - to je nekaj, kar je treba zaščititi! Srečno!