Nisi živo: 9 skrivnosti stoletnikov

Skozi tisočletja so se ljudje poskušali ugotoviti, kaj je skrivnost dolgega življenja. Zakaj nekateri prebivalci našega planeta ne živijo do upokojitve, in nekateri pravijo, velik 100-letnico? Kaj je to - samo srečo ali pa so še vedno ključni dejavniki, ki podaljšajo življenje? Vsak od nas se rodi z enakim potencialom, in dolgoživost je vnaprej določena z genetiko?

Zanimivo je, da lahko ljudje iz različnih regij pohvali z različno pričakovano življenjsko dobo. Raziskovalci so zasegli na geografskem namig in se odločila za analizo navad tistih naših sodobnikov, ki so se naučili, da se s starostjo povezane bolezni. Starejši ljudje v petih regijah sveta, imenovane "modre cone", delite z nami svoje skrivnosti. Kljub dejstvu, da so vsa ta področja zelo različne podnebne značilnosti, na častitljivo starešine iz različnih krajev obstaja veliko podobnosti. Saj ni treba, da bi prekinil stran od kraja, da se usede nekje na Kitajskem, v Italiji in na Kavkazu. To je dovolj, da vem o teh skrivnosti. Pogovorimo se o tem, kako dolgo živi?

premagovanje stresa

Skrivnosti stoletnikov niso skriti od javnosti. Torej, na podlagi predhodnih študij, so znanstveniki opredelila nekaj osnovnih vzorcev. Nobena od častitljivega starca ne čuti invalid člana družbe. So aktivni, polni moči in energije. Kako jim je uspelo, da je ljubezen za vse življenje? Prebivalci "modrih con" naučil, kako učinkovito obvladovati stres. Ne, ne moreš popolnoma izogniti težavam, saj je večina od njih potekajo ni tvoja krivda. Vendar pa lahko naučijo, kako pravilno odzove na stres, ne boji pogledati stiske v obraz. Lahko pravočasno znebiti odvečne napetosti, ali to stanje vas sesati v vrtinec negativnih dogodkov. Če vidite, da je vaše življenje teče prehitro, upočasni in uživajte v trenutku. Ali je to tako pogosto, kot je mogoče, in ne pozabite, da je čas, da se po tisti, ki je v naglici.

Imeti cilj

Vsak dan je napolnjena s pomeni za stoletnikov. Imajo dober razlog, da bi dobili iz postelje. Pri starejših potrebujejo občutek lastne vrednosti, zato so aktivno iščejo različne poklice. Zanima me, da vas navdušili, pomaga, da živijo dlje.

jejte manj

V "modra območja" živi različnih kultur, vendar imajo vse podobne prehranjevalne navade. Glavna kulinarična pravilo stoletnikov je zavrnitev prenajedanje. Naši junaki so navajeni, da jedo hrano počasi. So dobro zavedajo dejstva, da je zasičenost signalov v možgane z zamikom. Priporočamo vam, da sprejme to koristno navado in se odreči jesti na poti in jedo prehodih, sprožilo oster napad lakote. Zavrzite velike plošče in že zmanjšali svoj delež za večerjo.

Različne rastlinske proizvode

Druga pogosta trend v vseh predstavniki "modre cone" je želja za naravno hrano. Večina izdelkov v prehrani ima dolgo življenjsko dobo rastlinskega izvora. Mi ne pozivam, da v celoti odreči jedo mesa in morskih sadežev. Samo diverzificirati svoje jedilnike z zelenjavo, sadje, oreščki, žita in semen.

Biti aktiven član družbe

Na žalost, v mnogih razvitih evropskih in ameriških držav, starejši ljudje pogosto končajo, ki živijo v domovih za ostarele ali v domovih za ostarele. Kljub komunikacijo z vrstniki, ti ljudje počutijo izolirani od družbe. Da bi živeli dlje časa, boste morali vzeti drugačno pot. Poskusite obdržati zanimanje za družbene dejavnosti in voditi življenje samotar.

Ostajamo zvesti idealom

Oseba, ki je lahko zelo pobožna ali sveto vero v moč znanosti. Vendar pa ostaja dejstvo, da le vera v svojo edinstveno poslanstvo je pomagati ljudem, da izpolnjujejo še en nov dan.

Pozabite na pretirano uživanje alkohola

Veliko stoletnikov ne zavrne kozarec rdečega vina na večerjo. Naslednji del alkohola ni v njihovih načrtih. Vzemimo na primer teh častitljivih starejših: piti malo ali vzdrži alkohola v celoti.

Gibanje - življenje

Predstavniki "modre cone" se ne uporablja za sedel doma z hrepenenja pogled skozi okno. Ti si želijo aktivnega načina življenja, ne glede na to, koliko let so lahko. Ne smete se prisiliti, da gredo v telovadnico, če ne želite. Namesto tega se odločijo za aktivno hobi za dušo in ne pozabite, da mora biti premik prinese veselje.

Ostani blizu ljubljene

Stoletnikov ponavadi ostanejo v stiku z najbližjimi. veliko časa in stari starši preživijo s svojimi vnuki in poskusite obiskati oddaljene sorodnike. Njihova hiša je vedno odprta vrata za goste.