Dietna hrana: juha recept, burgerje in sladica

Dietne jedi recepti s fotografijami, ki bodo predstavljeni v nadaljevanju, najbolj pogosto pripravljeni, ko nujna potreba, da se znebite odvečne teže. Vendar pa so ti lahka kosila včasih uporablja za zdravstvene namene. Dejansko, po velikem prazničnem obroku je priporočljivo za nekaj dni, da bi sedel na dieti varčevalni.

Dietna hrana: juha recept iz morskih alg in riža, žita

Potrebne sestavine:

• drobnjak - 40 gramov;
• Peteršilj - majhen žarek;
• sol - po okusu;
• dišeče začimbe - po presoji;
• alg posušimo - 200 gramov;
• z nizko vsebnostjo maščob piščančje prsi brez kože (s strogo dieto in ne more biti dodana) - 100 gramov;
• Slika okrogle - 20 gramov;
• Sojina omaka - po okusu (za osebno presoji).

Postopek priprave juho

Nizko vsebnostjo maščob piščančje prsi brez kože (majhen) je treba oprati, narežemo na koščke, dal v lonec, dodamo vodo in kuhamo pol ure. Po tem, meso želite dodati jedilna sol, riž, žitarice, zelena čebula, začimbe, peteršilj in suho morje ohrovt. Skuhamo juho še 15 minut, da je treba odstraniti iz peči, vlijemo v sklede in sezone s sojino omako, po želji.

Dietna kuhinja: recept skuta in bučno pečenje

Potrebne sestavine:

• nemastnega fino skuta - 450 gramov;
• sveže buče - 200 gramov;
• Izkoščičene slive - 5 ali 7 kosov;
• velika jajca - 2 kosa;
• sladkorja - 2 veliki žlici.

Postopek priprave skute in bučnih enolončnice

Sveže buče je treba olupimo in semena, nato pa dal v skledo mešalnik skupaj z 2 veliki jajci, z nizko vsebnostjo maščob skuto z drobnozrnatega, posušene slive, izkoščičenih in malo sladkorja. Nadalje, vsi izdelki so potrebni bič pri visoki hitrosti, vlijemo v silikonski kalup ali drugega zaprtega prostora za duhovochnogo in pečemo pol ure. Po tem jed je potrebno, da bi dobili, hladen zrak in nato razrežite in služijo (enkrat lahko jeste več kot eno standardno kos).

Dietna kuhinja: recept Pec Foot jabolko

Potrebne sestavine:

• kisla jabolka - 3-4 kosov;
• sveži medu - 2 veliki žlici;
• Sveže ribez - 100 gramov.

Postopek priprave pečenih jabolk

Sadje je treba oprati in sprostitev iz jedra. Sveže ribez je treba mešati z medom in dal v jabolčnih "skodelice". Naslednja polnjene s sadjem, ki ga želite postaviti na list in pečemo v pečici duhovochny 7 minut (lahko v mikrovalovni pečici).

Dietna kuhinja: riba torte recept

Potrebne sestavine:

• sveže zamrznjene Pollock - 1-2 kosov;
• sol, poper - diskrecija;
• čebula - 1 kos;
• drobtine - za obvalivaniya;
• velika kokoš jajce - 1 kos.

Postopek priprave ribje pogače

Pollock je treba odtajano, pranje, ločiti file, sesekljamo v mešalniku, dodamo sesekljano čebulo, poper, sol in jajce. Proizvodi, ki se sme mešati v enega pleskavice, roll v drobtine in nato postavite v parnik in kuhamo pol ure.

Recepti dietna hrana za hujšanje še ni konec. Konec koncev, danes obstaja veliko različnih načinov, kako kuhati okusno, krepko, vendar hkrati in lahko kosilo, ki ne samo prispeva k izgubi teže, temveč tudi pozitiven vpliv na zdravje ljudi.