O holesterolu in kako znižati holesterol v krvi

Holesterol je po naravi organska spojina, prisotna v celicah vseh živih bitij, razen rastlin. Poleg tega je ta maščobni lipofilni alkohol v količini približno 80% zahtevanega organizma proizveden neodvisno, le še preostalih 20% pa jo dobimo s hrano. Zato ima vsak od nas holesterol. Ampak ne hitite, če želite izvedeti, kako znižati holesterol v krvi. Najprej morate ugotoviti, ali je vedno potrebno.

Najprej želim poudariti, da ni vsak holesterol nevarni, ampak le nizek molekulska masa. Praktično se ne raztopi in tvori kristalne spojine, tako imenovane plošče, ki se pritrdijo na stene posod, zmanjšujejo njihovo elastičnost in sposobnost prenosa krvi. Posledica tega je, da oseba razvije aterosklerozo, lahko pride do srčnega infarkta ali kapi.

Obstaja tudi varen holesterol, visoka molekulska masa. Dobro se raztopi in ščiti krvne žile zaradi nastajanja plaka. Tako uporaben holesterol, bolj, bolje.

Preden začnete iskati načine za znižanje holesterola v krvi, morate najprej ugotoviti, koliko vsebuje v telesu. Za to opravite posebne preizkuse. V Rusiji se raven holesterola izmeri v milimolih na liter ali v miligramih na deciliter. Za moške in ženske so norme drugačne. Znatno se razlikujejo glede na starost osebe. Po splošnih podatkih skupni holesterol v krvi ne sme presegati 5,2-5,3 mmol / l. Tisti, ki so prečkali prelom 50 let, so te številke 6-6,9 mmol / l. Hkrati je prisotnost uporabnega holesterola v krvi, ki je manjša od 1,54 mmol / l, nevarna za zdravje.

Kako znižati holesterol v krvi in od kod prihaja? Že dokaj natančno je bilo ugotovljeno, da na njegov videz bistveno vpliva način življenja. Kajenje, alkohol, preobčutljivost, debelost, neuravnotežena prehrana, sedentaren življenjski slog ter nekatere virusne, endokrine in hormonske bolezni povzročajo zvišanje ravni nizko molekularnega holesterola. Težko je, da se oseba izogne boleznim, vendar lahko precej nadzira svojo hrano, preneha s pitjem, kaditi in začne igrati šport.

Eden od najučinkovitejših načinov zmanjšanja holesterola je izključiti nekatera živila iz prehrane: živalski možgani, svinjina. S piščancem in drugimi pticami morate odstraniti kožo. Omejite uporabo jajčnih rumenjakov, mlečnih izdelkov z visoko vsebnostjo maščob, nekaterih morskih sadežev, vključno s lignji in rakovicami, jetri in ledvicami, sladkimi pecivimi proizvodi.

V ljudski medicini obstaja veliko nasvetov o tem, kako zmanjšati holesterol v krvi. Pomagajte mu, da postanejo izdelki, kot so stročnice, oreščki, semena mleka iz črevesja, navadna sončnična semena, oljčno olje, sadje (zlasti grenivke), limona, borovnice in borovnice. Od zelenjadnic so še posebej uporabna jajčevca, zelena, česen, brokoli. Od številnih receptov lahko razlikujemo naslednje:

1. Sedem kapljic propolis tinkture, razredčenih v 30 ml vode in traja 4 mesece trikrat na dan.

2. Cvetje posušenega limeta, sesekljanega v mešalniku ali kavni mlinček, zjutraj, kosilo in zvečer vzamete prašek, ki je nastal v enem mesecu, na čajno žličko.

3. V kozarcu vode stisnite sok pol limone. Pijte vsako jutro na prazen želodec.

Če preproste ljudske metode ne delujejo, se sprejmejo drugi ukrepi za zmanjšanje holesterola. Droge, ki so v tej situaciji najučinkovitejše, so statini, ki so sintetizirani ali pridobljeni iz gliv. Dobre so pri zniževanju holesterola, vendar imajo številne neželene učinke. Obstajajo tudi druga zdravila, na primer "Polikozanol", "Gemfibrozil", "Ezetimibe". Ampak, da bi učinek trajal, se mora oseba strogo držati zdravega načina življenja in jesti prav.