Opustitev maternice. Vaje lahko pomagajo

Pogosto je za žensko kot stavek diagnoza "opustitev maternice". Vaje, ki so opisane spodaj, bodo omogočile, če ne bi vrnili popolnega zdravja žensk, potem bodo dali priložnost, da živijo normalno življenje.

Do zdaj so vsi razlogi za dejstvo, da nekatere ženske (tudi tiste, ki živijo normalno spolno življenje), te bolezni niso popolnoma ugotovljene. Opustitev maternice se običajno imenuje kot stanje, v katerem oslabijo ligamenti in mišice, ki obdajajo maternico, in opravljajo vlogo podpore, kar vodi k njenemu razširitvi na vaginalno območje. Ženske ne smejo obupati, če so obveščene o diagnozi "opustitve maternice". Vaje Kegel in druge tehnike za krepitev mišic bodo vrnili v materino stanje maternice. Že dolgo časa so razvili celovite gimnastične komplekse, ki obnavljajo ton mišic in veznic maternice.

Ne samo, da gimnastika pri spuščanju maternice omogoča normalizacijo bolnikovega stanja. Nekatere preventivne metode, kot so zmanjšanje prekomerne telesne mase, preprečevanje debelosti med nosečnostjo in porodom, opustitev kajenja, ki vodijo k kroničnemu kašlju, prav tako pomagajo ohranjati zdravo zdravje žensk.

Ker se ta bolezen pogosto razvija v preteklih letih, je priporočljivo, da izpustijo maternico, vaje za katere razvijajo vodilni strokovnjaki na svojem področju, v začetnih fazah bolezni, ko jih simptomi lahko ugotovi le ginekolog pri pregledu bolnika. V malomarnem odnosu do zdravja se lahko nekatere ženske znebijo kronične bolezni z izrazitimi simptomi le s pomočjo histerektomije (odstranitev maternice). Večini bolnikov v začetnih fazah bolezni pomaga pri "Kegelovem sistemu" - terapevtski gimnastiki, ko se maternica spušča.

Pridobiti vaje, morate biti pri njihovi vztrajnosti in doslednosti. Ženska mora strogo upoštevati vsa navodila zdravnika, tako da se odpravi izpust maternice. Kegelske vaje se izvajajo vsak dan. Za dan morate opraviti najmanj 200 ponovitev. Tako lahko v relativno kratkem času bistveno okrepimo skoraj vse mišice medeničnega dna. Zdravljenje z gimnastiko lahko traja od dveh mesecev do enega leta. Glavno merilo trajanja zdravljenja je stanje vezic in mišic maternice.

Kegeljske vaje se izvajajo brez opreme in ne zahtevajo veliko prostora. Glavni sklop se izvaja v sedečem položaju.

1. Med uriniranjem poskušajte močno ustaviti tok urina in ga znova vzpenjati. Takšno vajo je treba izvesti čim pogosteje. Tudi zožitev ustreznih mišic se lahko reproducira samo s sedenjem (brez uriniranja).

2. Postopno krčenje mišic, začenši od vhoda v nožnico in "naraščajoče" navzgor, izjemno krepi celoten mišični sistem na ustreznem območju. Ko je treba sklepati na mišice na vsaki stopnji, je treba nekaj sekund zavleči.

3. Vlečenje mišičnega sistema v dlančnici je hitro in ritmično. Ko opravljate vajo, morate občutiti mišice, ki držijo maternico (v spodnjem delu trebuha). Poskušajte jih potegniti čim bolj.

4. Imitacija delovne sile z delom z nekaj truda in jasnim ritmom z redno vadbo dobro izboljša mišični ton.

5. Nadomestno krčenje mišic vagine in perineuma s trajanjem najmanj 10 sekund s sprostitvijo 10 sekund vodi ne le k njihovi krepitvi, ampak tudi k izboljšanju ženskega spolnega življenja. Ta postopek se izvaja vsak dan vsaj 5 minut. Dober rezultat je izvajanje te vaje in v pospešenem načinu: zmanjšanje - 1 sekundo, sprostitev -1 sekundo.

Obstaja veliko možnosti za krepitev maternice, a tudi redna gimnastika (pilates, raztezanje, joga, aerobika) lahko okrepi ne samo telo, temveč tudi mišični sistem notranjih organov. Redna izvedba Kegel kompleksa bo zdravim ženskam omogočila, da ohranijo svoje zdravje in nezdravijo, da jo obnovijo.