Praksa hoja? Ti triki bo vaša dnevna navada zdravo

Če sprehod vam prinaša užitek, in to storite vsak dan, potem bodite pozorni na nekaj preprostih, a učinkovitih nasvetov, ki vam pomaga, da ta proces še bolj pozitivno, da bo imela neverjetno vpliva na vaše zdravje.

Hodi s svojim prijateljem

Po britanski raziskavi, ljudje, ki so šli skozi veliko stresa (izguba zaposlitve, ločitev, smrt ljubljene osebe), za učinkovitejše obvladovanje takšnih razmerah, če si šel na sprehod, skupaj z drugimi. Skupina hoda ima neverjeten vpliv ne le na fizični, predvsem pa na moralno stanje človeka, ki preprosto ni mogoče zanikati.

S seboj vaš štirinožni prijatelj

Glede na University of Missouri, ljudje, ki so tek s svojim psom, poveča hitrost njegovega gibanja za 28%, za nekaj tednov, v nasprotju s tistimi, ki hodijo sami ali s prijatelji in družino. Ljudje motil med seboj, medtem ko je žival vedno galopu naprej, ki ima podoben učinek.

Pazi na držo

Po kanadski študiji so ljudje, ki med sprehodom, da bo vaš hrbet naravnost in glavo gor visoko, se počutijo bolj pozitivni in polni energije, v primerjavi s tistimi, ki sklonil in povesil ramena naprej. Pazi na držo - in boste videli, da naše razpoloženje in raven energije le koristi od tega.

15 minut hoje odpraviti po sladkorju

Ljudje, ki se ukvarjajo s hojo pred obrokom, pojedli veliko manj sladek v primerjavi s tistimi, ki niso prejeli Nike vadbo.

Sprehodite se po vsakem obroku in normalizira raven sladkorja v krvi

Hoja po obroku pomaga telesu znebiti sladkorja v krvi, kar služi kot preprečevanje različnih bolezni srca in ožilja. Ta ima tudi pozitiven učinek na tiste, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni.

Skrij telefon

Po statističnih podatkih se je število pešcev, ki je dobil v nesreči med hojo po krivdi mobilnega telefona, ki je iz leta v leto narašča. Če cenite svoje zdravje in življenje, potem preverite e-pošto ali socialne mreže drugje.

Uporabite sledilnik za povečanje motivacije

Če ob 7. uri, boste ugotovili, da ste bili na dan 9.400 korakov, kaj se bo zgodilo potem? Najverjetneje boste našli način striding še 600 korakov, da bi dobili lepo številko 10.000, po zadnjih podatkih, lahko sledilci znatno poveča motivacijo, ki ima pozitiven učinek na splošno času zaposlitve. To vpliva tudi na otlichnoet težave z odvečno težo, zlasti za nekaj tednov samo zaradi rednih sprehodih lahko izgubijo 1,5 kg.

Če vam je všeč, da hodi, potem bodite pozorni na predstavljenih idej in priporočil, ki bo ta proces še bolj pozitiven tako za vaše duševno in telesno zdravje. Glavna stvar - to redno.