Prebava hrane v človeškem želodcu (glej tabelo). Kako prebavo hrane v želodcu?

Prebava - to je zelo zapleten proces. In pomembno! B je v vseh, da zaužitju ljudi, ki se obdelujejo, hranilnih snovi, ki jih celice absorbira. Vsak izdelek imamo notri, da ima določen vpliv na telo. Ker je tako pomembno, da se nadzor, kaj jemo. Ampak zdaj bi rad govoril o obseg se razlikuje glede na vrsto živil pojedo med prebavo hrane v človeškem želodcu. V tabeli bo pomagalo pri orienta.

zelenjava

BCE vedo, da so koristni. Večina zelenjave so malo kalorij, vsebuje kompleks vitaminov in mineralov. Čas prebave je odvisna od vrste uporabljenih izdelkov.

Najdaljši za prebavo kislo zelje - približno 4,1 ure. Nekoliko manj - repa in kisle kumarice. So prebavi za 240 minut. In brstični ohrovt za isto časovno obdobje za prebavo. 3.4 ure je treba izenačiti hrena, redkve in rdeče zelje. Hitreje prebavi rutabaga, squash, koren pastinak, peteršilj, zelena, por, redkvica, sladka paprika (kot so rdeča in zelena), sladki krompir, čebula. Ta zelenjava se prebavi v tri do tri in pol ure.

Seznam je dolg, in seznam je lahko dolgo. Ho mora biti poimenovana najkrajši čas, prebavo hrane v človeškem želodcu. Iz tabele je razvidno, da so "prvaki" med zelenjave - paradižnik in krompir! In kot ponavadi, in mladi. Ta zelenjava se prebavi v 120 minutah. Manj kot 2,5 ure, je potrebna kislice, česna, cvetača, kumare in bučke.

Melone in citrusi

To je najmanj številne skupine izdelkov. Ho jih tudi tabelo.

Prebava hrane v želodcu osebe, bolj natančno, njegova hitrost je odvisna od različnih dejavnikov. B zlasti iz kalorij. B citrus nekaj od njih. Zato so pomaranče, mandarine in grenivke prebavi za dve uri. Rumena -. 1,3 ur za B je manj od vseh sladkorja in kalorij. To je razlog za to, da tisti, ki se želijo znebiti dodatnih kilogramov, je priporočljivo uporabiti najvišji znesek citrusov.

Melon potrebujejo največ časa buče - 3,1 ure. Lubenica digeriramo za 2,3 h, melona - 2,4 ure.

Sadje in jagode

Omeniti je treba pozornost in govoril prebavo hrane v človeškem želodcu. Tabela zagotavlja, da sadje, jagode in podobno, ki jih telo absorbira v časovnem intervalu 1.5-2.5 ur (povprečno).

Najmanj ves čas morate grozdja in maline. Samo 1,4 ure. Najdaljša prebavi šipka - okoli 3.3 deli Vse druge jagodičevje (borovnice, robidnice, jagode, borovnice, robidnice, itd ...) Ali prebavi v manj kot dveh in pol urah c .. Med sadje banane postal prvak. Le 3,3 ur za prebavo. In vsaj količina časa, ki je potreben za čudovit tropski ananas - samo dve uri. Ni čudno, da se priporoča, da vse izgubi teže.

Mimogrede, tukaj je sok iz sadja, ki ga telo absorbira veliko hitreje. Najmanj 10 minut (iz citrusov). Največja - manj kot eno uro. Za Enako velja sokov iz zelenjave. Ho takoj, ko bi morali biti naravna. Še bolje - sveža.

standardni set

O poveste, koliko hrane se prebavi v človeškem želodcu, ne more ampak vpliva na pozornost, ki jih uporabljamo vsak dan. Vzemimo za primer, lahko prehrana povprečnega človeka.

Torej, za 1-2 uri za prebavo reke kuhano ribo, kuhana jajca, mirujoča slika, lahka juha in pijače, kot so čaj in kavo. To je precej hitro. Dve do tri ure bo porabljen za obvladovanje trdo kuhana jajca, omleta, kuhana morske ribe in kruh. A sedaj zvezo najbolj zanimivo. Kako se hrana prebavi v človeškem želodcu, ki poje praktično vse? Long. Meso na žaru je treba pet ur. Enako količino časa, ki naj se absorbira stročnice, ribje in divjadi (zajec, raca, in tako naprej. D.). 4 ure za prebavo kuhana govedina in piščanec, kruh iz rži pšenice, šunko in ocvrt krompir.

Ho najdaljši (1/4 dni) se asimilira ... gobe. In slanino. Ker jih ni priporočljivo jesti. In če je maščobe na ventilatorju, ljubitelji glive še veliko več.

Druga živila

O Treba je govoriti in morski sadeži, govorimo o prebavo hrane v človeškem želodcu. V tabeli izgleda precej impresivno - deset imen.

Najdaljši za prebavo rib prekajene - skuše, ostriž, orade, roach. Bolj slano Baltic sprat. Zadnja stvar, ki jo potrebujejo čas za prebavo mesa lignje, morske alge in kaviar (2,3 ure).

Bolj zgovoren o času prebavo hrane v človeškem želodcu (v tabeli od primerov, navedenih zgoraj), je vredno omeniti tudi sladkarije. Po slaščice ljubi veliko večino človeške populacije. Torej, najdlje za prebavo puff pecivo in slaščice, ki je tudi cevi s smetano. Na njem zapusti telo za 4 ure. A je karamela, karamela, sladkarije, čokolada in bolj prebavljiv v le 120 minutah.

Pijača in maščobe

Torej, je bilo rečeno o tem, koliko hrane se prebavi v želodcu osebe. Na koncu se je lahko ugotovil, pozornost pijač in maščobe (olja).

3a 60 minut limonada pridobivati. In ne glede na to, kaj bo - ali agrumi in jagode. Od 1,2 do 1,4 ure je potreben za razklop pivo, kvass, vino (kot mizo, in sladica) prebijala, žganje, vodka in šampanjec.

Ko že govorimo o tem, koliko časa za prebavo hrane v želodcu osebe, so maščobe in olja vodil uvrstitev v številu ur. Čeprav se to posebej ne uporabljajte izdelkov, in spremljajočega. Minimalna količina časa - 3.2 ur. Največja - več kot štiri. Najtežje telo obvladovati c pecivo, svinjine in ovčetine maščobe. Ker mnogi strokovnjaki in strokovnjaki za prehrano priporočajo navijače mastna širjenju hrane še posebej škodljive (npr, ocvrti krompir ali kebab) na suho krpe za enkratno prvi. Ona se hitro absorbirajo odvečno maščobo. In to je malo, tako da olajša delo v želodcu.

In na splošno, je treba zagotoviti, da to, kar jemo. Ker prebavne motnje so lahko polna zelo težke posledice. Do raka na želodcu.