Čas prebave hrane

Proces prehajanja hrane je precej zapletena veriga transformacij. Malo ljudi ve, da je za prebavo kos mesa potreben učinek mnogih encimov dolgo časa. Nekatera živila pospešijo proces prebave, nekateri pa upočasnijo. Vse to znanje je potrebno, da bi jedli prav.

Oseba pogosto niti ne razmišlja o tem, kaj poje, kako pogosto in v kombinaciji s kakšnimi izdelki, in pravzaprav je res zelo pomembno.

Anketa o skupini ljudi, ki so partizani ločene prehrane, je pokazala, da ta življenjski slog pomaga ohranjati lahkotnost, energijo in dobro razpoloženje skozi ves dan. Na žalost se vsaka navadna oseba ne more pohvaliti s tem.

Čas prebave hrane v želodcu je odvisen od sestave hrane, njegove količine in kakovosti ter odvisno od stanja črevesja. Treba je razumeti, da najmanjša patologija notranjih organov povzroči motnje v procesu prebave hrane in posledično povečuje obremenitev prebavnih organov.

Če je želodec, črevesje in drugi encimski organi pravilni, je čas prebave hrane odvisen od tega, kaj vsebuje ta hrana. Na primer sokovi in kompoti se lahko razdelijo v 15-20 minutah. Če torej pijete kozarec sokov, bo v tem času hranila iz nje pritekala v krv in filtrirala tekočino v mehur.

Približno enak čas je potreben za obvladovanje lubenice, toda za melon malo več - 30 minut. Preostanek sadja in zelenjave vas bo lahko zadovoljil s hranili le 30-40 minut po vstopu v želodec. Ne pozabite pa, če naredite solato iz sveže zelenjave in jo napolnite z oljem (oljka, oljna repica ali sončnica), nato pa prej kot eno uro mešanice ne morete prebaviti.

Čas prebave hrane, ki vsebuje repo, koruzo, korenje, parsnipe, pesa, fižol, fižol ali bučke, je približno 50 minut. Toda, da bi prišlo do delitve riža, ajde, ovsene kaše ali bisernega ječmena, traja več kot eno uro. Soja in živila, bogata s to rastlino, se prebavljajo eno uro in pol, kar skoraj sovpada s časom razpada na najmanjše delce buče, sezama in hrušk.

Takšni proizvodi, gosto v doslednosti, kot so oreški in semena, lahko ostanejo v črevesju do 3 ure in se šele nato popolnoma razrežejo.

Zanimivo je, da se trdi siri prebavi 5-6 ur, vendar je skuta dovolj za 2 uri.

Za prebavo prašičjega mesa bo trajalo vsaj 4 ure, maščoba pa lahko v želodcu drži več kot en dan, preden se podvrže končnemu cepljenju. Veliko manj časa za predelavo v telesu zahteva piščančje meso - približno dve uri.

Ribe in drugi morski sadeži prav tako ne zahtevajo veliko časa in truda s strani prebavnih organov in se razgradijo po 40-60 minutah.

Čas prebave hrane s kombinacijo več izdelkov se znatno poveča, povečuje pa se tudi poraba energije za prebavo. Oseba absorbira hrano (kombinirano), čas prebave se je povečal, v resnici pa ga večina ne opazi in ponovno absorbira hrano. Ta del se doda tistemu, ki še ni bil prebavljen do konca - stene želodca so raztegnjene, obremenitve prebavnih organov. Kot rezultat, ljudje trpijo zaradi gastroenterološke patologije.

Treba je opozoriti, da izpiranje hrane z vodo ali drugo tekočino, posegamo v naravni proces prebave. Kosi neprehrambene hrane vstopijo v črevo in se izlijejo z blatom, medtem ko travmatizirajo črevesno sluznico. Zato je najbolje, da pijete vodo 30 minut pred obroki ali 1 uro po jedi.