Prednosti in škoduje iz kokošjih jajc - Miti in realnost

Piščančja jajca - to je eden izmed najbolj priljubljenih izdelkov, brez katerih večina ljudi pač ne razmišljajo svoj obstoj. Kljub temu, da smo vsi poznamo že od otroštva s to hrano, široko paleto mnenj in predsodkov proti jajc, ki bomo govorili danes.

Prednosti in škoduje jajc: Mit №1

Danes je mogoče slišati mnenje, da so najbolj navadne piščančje jajca škodljive za naše zdravje. To trditev je mogoče varno imenovana lažna, saj za tisoče let ljudi redno ne vpliva na organizem uporablja vse običajne produkt. Seveda, če si jedel dva ducata jajc (ali zaužiti s hrano razvajali jajca), potem pa, vsaj, razdražen želodec ste ga navedli, vendar pa je prej izjema kot pravilo.

Prednosti in škoduje jajc: Mit №2

Obstaja izjavo, da oseba, ki želi jesti pravico, morate nujno opustiti jajca. Dejstvo je, naravni piščančji jajce je zelo potrebna in koristna za telo proizvod človeškega da bo nasičenje telesa s hranili in ne bo vodila k povečanju telesne mase. piščančje beljakovine vsebuje beljakovine, aminokisline, minerly. Med drugim, jajce vsebuje naslednje hranilne snovi: holin (pomaga odstraniti strupe iz jeter in blagodejno vpliva na možgane), lecitin (pomaga očistiti krvne žile), niacin (vključen v nastajanje spolnih hormonov), vitamin K (odgovoren za strjevanje krvi) vitamine A, B2, B6, B12, E, biotin, niacin in folna kislina, kalcij in železo.

Prednosti in škoduje jajc: Mit №3

Na voljo je tudi gotovo napačno prepričanje, da lahko jeste toliko jajc, kot si želite. Seveda, lahko jajca kuhana v različnih tipov in različic, ki bodo navdušile vsako gurmanske. Vendar moramo vedeti, da je človeška hrana, predvsem pa bi bilo treba spreminjati. Tudi kljub dejstvu, da jajca vsebujejo veliko koristnih in potrebnih človeških vitaminov in elementov v sledovih, bi moralo biti zmerna.

Prednosti in škoduje jajc: Mit №4

Nekateri strokovnjaki za prehrano pravijo, da ni zaželeno, da bi jedli več kot tri jajca na teden. Dejstvo je, točen odgovor na vprašanje, koliko lahko jeste jajca, ne obstajajo. Tudi če ste vsak dan jesti samo organske kokošja jajca, potem ni nobene škode za telo, ki ne bo povzročil. Nevarnost so izdelki, ki vsebujejo jajce v prahu. Tukaj je potrebno biti pozorni (in morda odločijo iz takšnih živil).

Prednosti in škoduje jajc: Mit №5

Tudi del za prehrano priporoča, da stranke opusti jajca, ker vsebujejo holesterol. Piščanec rumenjak je res zelo bogata holesterol hrana, ampak jedo jajca se ne povzroča le povečanje ravni holesterola v krvi, ampak nasprotno, prispeva k razpadu nakopičene maščobe v jetrih (zaradi holina, vsebovane v izdelku). Zato je obupal nekaj jajc na teden, ki jih uporablja za svoje zdravje veliko več škode kot redni uporabi tega izdelka.