Prehrana v post pred veliko nočjo: meni, prehrana

Ali veste, koliko pusto Cerkve priporoča, v dni v letu? Po nekaterih ocenah, odvisno od različic bolj ali manj stroge upoštevanja od 180 do 280, se pravi v večjem delu. Na sliki je res impresivno! Prehrana v post, da enako je treba upoštevati, skupaj z drugimi možnimi vzdržanimi glasovi. Toda to ne pomeni, da v času strogega ali ohlapne delovno mesto ne more biti okusno in izpolnjuje kosilo ali večerjo. V svetu obstaja veliko brezmesnih jedi, vreden kulinarične pozornosti in prehrane v času posta ne sme biti breme, vendar je veselje!

Stroga in ohlapne

Kot je znano, po ljudski modrosti, "delovno mesto ni v trebuhu, vendar v duhu." V Ruske pravoslavne tradicije tam več kot štiri dni trajajoče, obsežno mesto (Veliki, Peter, predpostavkami, Božič), kot tudi skoraj tedensko po v petek in sredo (razen v nekaj tednih), tridnevnega hitro. Kot pravilo, ki je "na tešče" razdeljen na strogo in brez strogega in vadili surovo hrano in začasno abstinenco od hrane (za menihov puščavnikov in asketom v glavni). Vendar pa morate še spomnite, da je prehrana v post ni rešitev za vse težave. Poleg tega, neuspeh pri sami omogočajo spovednik posta za nosečnice, starejši, bolniki z različnimi boleznimi, in otroke.

Kaj lahko in kaj ne jesti?

V času strogega posta je prepovedano jesti vse živalske proizvode (vključno z jajci in kaviar), pa tudi - izdelki zrn. Dovoljene zeliščni izdelki, čaji, žele, žita (vendar le na vodo, ne mleka, in brez olja). V ne-strogi - lahko jedo ribe in morski sadeži, rastlinsko olje. Tako, da taka prehrana v post - zelo primeren za hujšanje.

Zelenjava, sadje

Prav gotovo dovoljeno kot osnovno hrano. Prehrana v mesto, katerega večji del je sestavljen iz ki so pomembne za naše prehranskih izdelkov iz telesa. Poleg tega vsebujejo minerale in vitamine, ki so koristni in potrebni, da človek - še posebej v kontekstu pomanjkanja prejemu običajnih živalskih beljakovin med postom.

• Sadje bolj dostopne srednjem pasu: več sort jabolk, sladko in kislo, sladko, marelice, hruške. Eksotične - pomaranče, mandarine, limone, banane, ki so tudi veliko zadnje čase v trgovinah, in so precej "razumno" ceno. Če ni sveža, sveža z vrta, izdelki (na primer, v zimskem času), uporabite ohranjanje. Marmelade, kumarice, solate, sadne pijače in sokovi, predvsem domač - dostojna alternativa dobava med postom.
• Prehrana na delovnem mestu pa je lahko tudi sestavljen iz zelenjave in korenaste zelenjave: korenje, krompir, pesa, čebula, zelje. Že iz enega od zgoraj navedenih izdelkov se lahko kuhana na stotine dovoljeno obrokov.

Gobe, orehi

Imajo tradicionalno vir beljakovin, medtem ko na tešče. Dovoljene gobe vseh vrst in različnimi stopnjami predelave: Posušeno, soljeno, sveže. Oreh - veliko različnih. Vendar pa ne pozabite na razumno mero: cleaned- skodelice orehov naenkrat - resen izziv za želodec in jetra! Največja poraba orehov norme zaradi svoje prehranske in energetske vrednosti, - 50-100 gramov na dan.

Kashi

Prehrana v post za hujšanje je popolna in brez žit različnih vrst žitaric. Načeloma je kaša je koristno niti. Vendar pa je v zadnjih letih, "preskoči" v medijih člankov o nevarnosti posameznega žita. Ampak, ne, tukaj je v višini porabe in združljivosti izdelkov. Še posebej uporabno: ovseni kosmiči, ajda, Pshenko, pšenični zdrob (najbolje - zdrobljena), sl. Ne pozabite, da objavite pripravimo kašo na vodi, vendar ne toliko, so navajeni, da - z mlekom ali z dodatkom masla. Ti so prepovedane v času posta!

Diet Lent

Tradicija spoštovanja za to objavo: izraz ljubezni in predanosti do Odrešenika in je pred praznovanje vstajenju. Vse oseminštirideset dni, ponižnost, telesno in duhovno, kristjani hitro strogo. Konec koncev, brez čiščenja žgane celoten ritual posta postane navadna prehrana. Torej, s tem v mislih, v tem obdobju, predvsem potrebno skrbeti za čistost svojih lastnih misli, odpraviti jezo in slabe občutke.

Prehrana sama v post pred veliko nočjo naj bi tudi bolj kot videti, na primer, božič. Na mnogih dni, je priporočljivo, da jedo živila, ki niso bili izpostavljeni toplotne obdelave (surovo hrano). Tako, na primer, je treba hraniti v prvih štirih dneh od sedmih tedna Lent. In prvi - in je zaželeno, da sploh ne jedo. Prvi petek, nasprotno, vzpodbujal sladkano s sladkorjem ali medom hrano. Na cvetno nedeljo si lahko jedo ribe in morske sadeže. Na Lazarus soboto - kaviarja.

Opomba: letos odpreti koledar cerkev, in poglej koliko računov enega ali drugega praznovanja v postnem času (ker so mnogi od njih so "plavajoči", ki je v različnih letih pade na različne datume v mesecu). In v zvezi s temi informacijami prilagoditi svoje menije.

Prehrana v post pred veliko nočjo. nekateri recepti

No, na splošno, načela hrane, ki jo verjetno že jasno. Zdaj govoriti o jedi, ki jih lahko pripravimo. Odlikuje jih odlično sorte. Dejansko je videti na obstoječi številčnosti, saj veš, da je oseba v celoti, v določeni spretnosti, lahko storite brez hrane za na živalih. Ker je veliko receptov, in članek majhna, daje le nekaj najbolj klišeji.

solata

Skupno vsem znane, verjetno od otroštva vinaigrette je zelo priljubljena jed v času posta. Obstaja veliko zelenjave, v katerih so vitamini in minerali, nekatere aminokisline. Poleg tega, da je precej enostavno na kalorično hrano, se hitro absorbira v telo.

Potrebujemo: veliko pesa, tri kisle kumarice, tri velike krompir, korenje. Vsa zelenjava ločeno kuhati, čistiti, narežemo na kocke. Dobro premešamo in dodamo malo rastlinskega olja (ampak če strogo delovno mesto, se lahko uporablja namesto masla škripcih iz kumar - nekaj žlic).

Riž kaša s suhimi marelic in orehov

Zavre skodelico riža, dokler krhka stanju. Suhe marelice (suhe marelice brez kosti), prelijemo z vrelo vodo in drobno sesekljamo. Oreh zdrobimo v možnarju. Vse, kar premešamo in jesti z užitkom. Ko je to omogočeno, jih lahko dodate žit žlico medu in premešamo. Tu lahko dodate in rozine.