Švedsko steno z vodoravno palico, smo pravilno izbrali

Želite imeti športni simulator doma, ki vam bo pomagal obdržati telo v optimalni obliki? Obstaja veliko različnih modelov. Razmislite o simulatorju, ki je vsakomur seznanjen - to je švedska stena s horizontalnim pasom. Ta popis je znano mnogim od otroštva - v dvoriščih, šolskih učilnicah je zasedel častno mesto. Tak simulator je univerzalen - ga lahko uporabljajo otroci in odrasli.

Švedski zid z barom in žarki odpira nove možnosti za športnika, kar povečuje obseg vaj na tej simulatorju. Lahko dodate v glavni kompleks različnih školjk, na primer prstani, stopnice, vrv itd. Pomagali bodo pri ustvarjanju lastnega majhnega stadiona.

Švedska stena z vodoravno palico ima pomembno prednost - kompaktnost. Tovrstni inventar je enostavno postavljen tudi v zelo majhnem stanovanju, kar je za mnoge pomemben dejavnik. Turner je iz lesa ali kovine. Popolnost takšnega simulatorja se določi posamezno, odvisno od želje oseb, ki se ukvarjajo z njim.

Najpogosteje je taka oprema kupljena za otroke. Vendar pa je preprosto švedsko steno pozneje mogoče dopolniti z dodatnimi napravami, na primer z nagnjeno ploščo, ekspanderji itd. Običajno se taki dodatki pridobijo, ko otrok raste in fizično postane močnejši. Vendar to ne pomeni, da se na švedski zid ukvarjajo le otroci. Odrasli in celo starejši ljudje so zelo uporabni za številne vaje, ki se izvajajo na tem simulatorju. Če imate švedsko steno z barom doma, lahko izvedete različne vizume.

Vrste visi na švedski steni

1. Običajni vizumi, ki trajajo odvisno od sposobnosti. Ta vaja razteza hrbtenico, še posebej je priporočljiva za tiste, ki vodijo sedentaren življenjski slog.

2. Z naraščajočimi nogami izjemno okrepite mišice trupa. Lahko se dvignejo, sklenejo na kolena (za slabo usposobljene ljudi). Več usposobljeni športniki lahko izvajajo dvigovanje ravnih nog. Ta vaja odlično oblikuje tisk.

3. Švedski zid s palicami je primeren za izdelavo zvitkov telesa v višini. S pomočjo takšnih vaj se izčrpajo bočne mišice trupa in spodbuja delo notranjih organov.

Na švedskem steno se izvajajo samo vizumi. Kot podporje se uporablja pri čepih na eni nogi ("pištola"). Tudi z uporabo podloge ali legla je s pomočjo tega inventarja primerna za pritrditev nog med dviganjem prtljažnika iz položaja, ki je nagnjen. Med vlečenjem lahko noge položite na enega od spodnjih stopnic švedske stene - tako povečate obremenitev ramenskega pasu, roke. Takšno vajo še posebej navdušujejo mladi športniki, ki si prizadevajo pridobiti čudovit trup.

Švedski zid ima veliko več funkcij, ki jih je mogoče uporabiti za vzdrževanje odlične ali preprosto dobre fizične oblike. Še posebej je priporočljivo sodelovati s tem simulatorjem za tiste, ki potrebujejo krepitev srčne mišice. Zdravniki priporočajo usposabljanje na švedskem steno za tiste, ki imajo težave z delovanjem hrbtenice ali sklepov.