Tešče dni: ocene in priporočila

Mnogi, ki so kdaj ps držijo vaše prehrane, vem, kako koristno tešče dni. Mnenja o tej tehniki vedno v celoti pozitiven. Vsaka oseba preživi v teh dneh na različne načine. Nekdo je lažje izvajati takšno prehrano v vsakdanjem življenju, za delo zaseda ves čas in ne bi kdaj razmišljali o hrani, nekdo, nasprotno, da je lažje prenašati stradanje na izhodu. V vsakem primeru, boste morali najti nekaj storiti, da vas in celotno votlino bo.

Kako prenašati tešče dni?

Mnenja priporočljivo, da se pred takšno dan ponoči odvajalen. To je potrebno za čiščenje črevesja, sicer bo to zanič izdelke propada. Ker je zelo malo ljudi, kot da bi jedli zjutraj blizu, si lahko privoščite zajtrk prestajanje naribanega zelenjave ali dve jabolki. Prav tako lahko v celoti narediti kozarec kefirja. Glede na to, kakšno tešče dan se odločite, na dan ali lahko jeste 1 kg jabolk, ali 1,5 l jogurta ali zelenjave je 1,5 kg. Ker je verjel, da je najbolje, da preživijo te dni, od večerje za večerjo v večernih urah, si lahko privoščite kašo na vodi in kozarec čaja iz zelišč. Če se odločite za to zdravljenje redno, na isti dan postopka v tednu, nato pa kmalu ne boste več prenašati tako obupno primanjkuje hrane, in postopoma na telo je postalo norma tešče dni. Najbolj učinkovit nadomestni različice takšnega zdravljenja, na primer, ta teden - kumare dan in naslednje - že jabolčna raztovarjanje. Pomembno je, da večerjo, preden je bil ta dan enostavno.

Najbolj učinkovita dni tešče

Mnenja o najzanesljivejši sredstvo za hujšanje je vedno drugačna. To je v veliki meri posledica različne tolerance teh komponent. Nekateri ljudje raje sedijo ves dan na kefir, in nekdo - Bring jabolka. V vsakem primeru, razkladanje maso možnosti, tako da lahko izberete najbolj primeren za vas. Obstajajo beljakovin dni, v katerem lahko jedo samo mlečne, ribje in mesne izdelke. V dneh posta na ogljikovih hidratov vsebujejo sadje, riž, ajdo in ovseno kašo. V zelenjavi, v tem zaporedju, zelenjava in tekočina lahko porabijo čaj, sokove in mineralno vodo.

meni vzorec

V proteinskih dneh lahko posedite bodisi v mleko ali jogurt ali skuto. Ogljikovih hidratov se uporablja predvsem jabolka ali suho sadje. Mnogi tudi raje preživijo dan jedo ajde. Mimogrede, lahko ajda se opravi na tešče vsak dan.
Mnenja, upoštevajte, da je ajda je veliko lažje, da bi sedel kot na sadje. Učinkovitost je štetje tudi dneve, na tekočine, kljub dejstvu, da mnogi psihično težko preživijo en dan brez trdne hrane.

Ne glede na tešče dni, ocene opozoriti na pomen pravilne izhoda. Konec koncev, da ne bi preobremenitve prebavni sistem, mora hrana po razkladanje dan lahko. Treba je razbiti prehranjevalne navade in jesti majhne dele 5 ali 6-krat na dan. Zato je najbolje zjutraj po razkladanju pitne vode z medom in limono, nato pa pol ure kasneje dati prednost v kašo na vodi ali svetlo zelenjavna juha.