Zelje juha Diet za hujšanje

Zelje je že dolgo redno izdelek našega menija, to okusno in uporabno zelenjave, ki jo jemo surovo, kuhanega in soljene oblika, smo prepražimo, obara, pivo in pečemo. Kot tudi načinov kuhanja in različnih vrst zelja, da je zelje, brokoli, cvetača, brstični ohrovt, kitajski ... Število sort, oblik in barv te zelenjave je preprosto neverjetno.

Glavni pozitivni kakovost zelja je izredno bogata z vitaminom in mineralna sestava. Vsebuje skoraj ves B vitamini, kisline, minerali, beljakovine, kalcij in fosfor. Zaradi svoje uporabnosti zelje se pogosto uporablja kot zdravilna rastlina, ki je vključen tudi v meniju številnih diet. Tam zelja prehrana za hujšanje, ki je bil razvit v poznem dvajsetem stoletju, za ljudi, ki so opravili operacijo. Toda izkazalo se je, da je ta dieta tudi koristno za ljudi, ki želijo izgubiti težo. Nutricionisti so celo imenuje zelje zelenjave ima kalorično vsebnost znaka "minus", saj naše telo za obdelavo zelje zahteva veliko več energije, kot jo prejme, da jo uporabljajo.

Zelje juha Diet za hujšanje ima veliko različic, in je najbolj priljubljena dieta za zelje juho ali juho. Trajanje takšne prehrane je sedem dni, interval med takšnimi "zelja tednih" mora biti najmanj dva meseca, saj je preveč pogosta in dolgotrajna uporaba prehrane obstaja možnost stranskih učinkov, kot so slaba koncentracija, utrujenost, utrujenost, glavobol in zaspanost .

Glavna sestavina te diete - zelje juho, pripravljeno iz 500 g zelja, šalotko puščice 6, 100 gramov rjavi riž, stebla zelene 5, 5 korenje, 2 paprike, paradižnika 2 in 6 čebulic.

Postopek priprave. Operite vse zelenjave. Pare zelje, korenje narežemo na kocke ali trakovih, poper - rezine, čebula - obroči, zelena - majhne koščke. S paradižnikovo lupino, prej poparjene z vrelo vodo, sesekljajte. Vsa zelenjava je v veliki posodi, pokrijemo z vodo, zavremo, kuhamo brez pokrova za nekaj minut. V drugi posodi zavremo predhodno oprane rjavi riž, zaprite pokrov, pustite stati. V skoraj pripravljena zelje juha prehrana dodati sedanjo riž, sesekljano čebulo in sol.

Izdelki, ki vključuje zelje dieto za hujšanje, lahko skoraj v celoti izpolnjujejo potrebe človeškega telesa z elementi v sledovih in vitamini. Poleg tega, rjavi riž je odlična adsorbent lahko izločajo toksine in odpadne snovi iz našega telesa.

V tej dieti dovoljeno uporabljati zelje juho v neomejenih količinah (več kot bi morali, še vedno ne more jesti). Prav tako, kot je treba dodatno sredstvo lahko uporabimo sveže zelje sok, prehrana samo nepogrešljivo, prebavljiva in takoj prinaša telesno težo mineralnih snovi.

Glavni prehrana izdelek je, seveda, zelje juha, poleg svoje vzorno meniju to so:

• Prvi dan - vse sadje, razen banan;
• Drugi dan - vsa zelenjava;
• Tretji dan - mešanica vseh vrst sadja in zelenjave;
• Četrti dan - posneto mleko in banane;
• Peti dan - 500 gramov rib ali kakršno koli pustega mesa, paradižnika;
• Šesti dan - vsaka pusto meso in zelenjava;
• sedmi dan - zelenjava in sadni sok.

Ta različica prehrane je precej stroga, vendar jo lahko prenašati. Za izboljšanje učinkovitosti te prehrane, kot vsi drugi, priporočamo zmerno vadbo.

Še ena zelo učinkovita vrsta zelja prehrane se šteje deset zelje prehrana za hujšanje, ki postaja poleg znebiti dodatnih kilogramov in je namenjen purgation. Meni to dieto precej monotono in ponavljajoče se vsak dan.

Zajtrk je sestavljen iz kave brez sladkorja (lahko uporabite tudi nadomestek).

Za kosilo coleslaw ena žlica masla (nerafinirano rastlinsko) ali zelje juho. Vsake dva dni je dovoljeno jesti drug drugega kuhano jajce.

Večerja vključuje eno od treh možnosti: 250 gramov pustega rib, 250 gramov pustega mesa ali jogurtom maščob 200 ml 1%.

Med obroki lahko uporabljajo zelje v kateri koli količini in zelenega čaja. Prepovedani sol, sladkor, izdelki iz moke in alkohol. Med dieto, morate piti veliko tekočine, da je bolje, če je negazirane mineralne vode.