Učinkovito Keglove vaje za prolapsa maternice

Verjetno so se mnoge ženske slišali, kako učinkoviti Keglove vaje, ko maternice prolaps. Ampak, če vsi vemo, kako se dela, kadar je to primerno, in na splošno, kar je ta bolezen tako, iz katerega so sposobni zagotoviti?

Bolezen in njeni vzroki

Maternica in vaginalne stene so izpuščeni zaradi znatnega slabljenju mišic medeničnega dna. To vodi k spremembi normalnem fiziološkem položaju organe, kot so maternice, danke in mehurja. Poleg tega je bolezen gre za kršitev njihovih funkcij. Prav je, da se to ne bi dogajalo, je priporočljivo narediti Keglove vaje za prolapsa maternice.

Obseg bolezni je precej drugačna. Glede na to, ženska ne more prezreti medeničnega motnje, in je lahko neprijeten in celo boleč spolni odnos, trpijo zaradi inkontinence. V hujših primerih, maternica je skoraj pade ven iz vagine. V nekaterih primerih je treba zmanjšati tudi jaz še pred začetkom spolnega odnosa. To je zelo resna faza bolezni. Keglove vaje za prolapsa maternice v tem primeru ne pomaga. Tu lahko reši problem le z operacijo.

Razlogi za opustitev maternice najbolj pogosto povezana z delom. Večkratna ali dolgotrajno, hudo ali travmatično porod lahko sproži to patologijo. velika ob rojstvu otroka lahko povzroči tudi mišice medeničnega dna do omedlevice. Poleg tega lahko kronične bolezni dihal, bolezni vezivnega tkiva in celo debelost vpliva na prolapsa maternice. Torej, če so neločljivo povezana z eno ali več teh težav, je zaželeno, da se opravi kompleksne Keglove vaje samo za preventivo, ne čaka na poslabšanje svojega ženskega zdravja.

Bistvo Keglovih vaj

Glavna prednost tega zdravljenja je, da Keglove vaje za prolapsa maternice je mogoče narediti v različnih krajih in ob različnih časih. Za njih, ni treba, da si na pravi trenutek. Gimnastika je lahko sedel na delovnem mestu, branje knjige, sprehod v parku ali počne druge osebne poslovanja.

Zanima me, kaj Arnold Kegel razvil tehniko le nosečnicam za spopadanje z urinsko inkontinenco. Kasneje se je izkazalo, da s se pomoč svojih vaj lahko zniža, da se vrnete v maternico v prvotni položaj, pred dostavo za krepitev mišic medeničnega dna in izboljšali svoje intimne odnose. Slednja okoliščina je posledica nadzor vaginalnih mišic vagine in zmanjšujočega kanala.

Tehnika vključuje tri stopnje. Prvi izmed njih - počasno krčenje. Gre za postopno in gladkih mišic vagine. V tem primeru morajo biti nekaj sekund za hranjenje stisnjenih, in šele nato se sprostite. V drugem postopku fazi je potrebno izvesti nenadno krčenje in sproščanje mišic. Hitreje kot to storite, bolje je. Tretja faza - potiskanje. To bi moralo biti strožje, kot si to naredil z odvajanje blata ali poroda.

Za najboljše rezultate, je pomembno vedeti, kako narediti Keglove vaje. Začnete z desetimi vajami za vsako stopnjo od petih sklopov. Potem je treba vsak teden dodal še 5 na vsaki stopnji. Še naprej povečujejo količino vadbe, dokler ne doseže 150 na dan, nato pa ohraniti na tej ravni.