Uporabni izdelki - sledijo številke v zimskem času

Hladna zima je zelo "zahrbtna" v odnosu do tistih ljudi, ki gledajo svoje podatke. Dejansko telo skriti pod debelo oblačil, in mnogi odločijo, da se sprostite in si pridobijo dodatne 3-4 kg. Tukaj je resnica, pomlad je za ponovno obliko aktiven, ker želite, da pogled na vse 100%.

Irresistible potreba, da bi jedli nekaj več in zelo okusno - pojav povsem razumljivo, še posebej, kadar je zunaj mrzlo in mračno melanholijo. Ta želja je zaradi pomanjkanja melatonina, tako imenovanega "sreče hormona". To pomanjkljivost je zaradi pomanjkanja sončne svetlobe in podnevi zmanjšanje. Telo v tem primeru, "potrebna" za nadomestilo za pomanjkanje hormonov. Tu pridejo na pomoč in vse vrste dobrote, kot so čokolade, piškotov in narezki.

Da je pomlad ni delal tako težko, da sem bruhati, morate jesti nizkokalorično in zdravo hrano, ki so večinoma v celoti zaračuna telo z energijo, je nasičena z vitamini in na splošno pomagajo izboljšati razpoloženje in čustveno stanje. Tu je seznam.

Dragun

Sadje so nujno potrebni za krepitev imunosti dejansko vsebuje več uporabnih elementov, kot so kalcij, magnezij, kalij, cink, C vitaminov in P. Ta izdelek pomaga pri avitaminosis, spodbuja aktivno obnovo moči in energije telesa po postopku hladnega. Poleg tega je zaradi prisotnosti velikih količin glukoze in fruktoze, Kaki popolnoma izpolnjuje lakote.

orehi

Eden izmed najboljših možnosti za lahek prigrizek. Prisotnost orehov v prehrani - odličen način, da bi se hitro "prestrezanje" piškotke, sendvičev s klobaso, pite in drugih ne v prehranskih izdelkih. Znano je tudi pozitiven učinek orehov na duševno dejavnost in živčnega sistema. Vse to zaradi visoke vsebnosti vitamina B.

šipek

To sadje poveča hemoglobin, in kosti vsebujejo rastlinske hormone, zato je granata tako koristno za ženske. Glede na vsebnost antioksidantov granatnega jabolka vrhunsko rdeče vino in zeleni čaj. To dejstvo omogoča Granatno jabolko je odlično sredstvo za povečanje telesno presnovo in nasičena z vitamini A, C, E, PP. Kompleks vitaminov je še posebej koristno za srca in krvnih žil zdravje. Splošni tonic lastnosti granatnega jabolka so nesporne! Svež sok granatnega jabolka - eden najboljših agentov krvi oblikovanje. Obrnite granate v vaši prehrani - ne bo vam žal!

Čebula in česen

Antibakterijska in izjemne uporabne lastnosti čebule prisotnost alicina komponente, ki je prav tako zelo močan antioksidant povzročil. Alicin zavira tvorbo encimov, ki prispevajo k prodiranju virusov v telo. Če morate ohraniti zdravje "gradu" v zimskem času, se prepričajte, da bi jedli eno čebulo na dan.

Mandarine, pomaranče, grenivke, limone

Ti citrusov učinkovito "break up" metabolizem. Ta funkcija je zelo uporabna, ko je, recimo, nekaj ekscesov v prehranjevanju. Hitra presnova ne daje dodatnih kalorij spremeni v maščobo. "Lean" na citrusov, predvsem po dolgih počitnicah, saj so voditelji v prisotnosti vitamina C. Najboljši način za ponovno vzpostavitev ton v postprazdnichny obdobju.

korenje

Če dodelitev uporabne izdelke za prehransko zimske prehrane, korenček je na prvem mestu. Obstaja veliko receptov za hranil in svetlobe korenček solato, ki se in okusne in uporabne. Zakaj v obliki solate? Najboljša korenje absorbira v kombinaciji z drugimi zdravili, kot tudi rastlinskega olja ali nizko vsebnostjo maščob kislo smetano. Vsebuje korenje Vitamin A pomaga vizija in svetlobo, svež sok iz korenja zaščito pred prekomernega dela. Korenčkov sok je tudi pogosto uporablja v klinične prehrane. Bogata mineralna sestava je možnost, da vsako jed korenček učinkovito nadomestno glavni obrok. Izberite solata z korenje recept, ki vam je všeč, in jesti za vaše zdravje!