Živila, ki gorijo trebuh maščobe in stranice: seznam priporočil za pripravo in

Številne ženske in moški sanje, da se znebite odvečnih centimetrov v pasu. Ampak to ni tako enostavno, kot se zdi na prvi pogled. V tem primeru lahko resnično pomaga iz živil, ki gorijo maščobe na trebuhu in bokih. Razmislite, kaj morate jesti in kako priti do rezultata.

Splošna priporočila

Treba je omeniti, da ni čudež izdelek, ki vam omogoča, da izgubijo težo in jedo vse, kar na slepo. V nasprotnem primeru bi se vse, kar so bile majhne. Ne, ne moreš hoditi v pecivo s smetano maščobe, in nato izkoristiti svoje izgorevanje maščob izdelek in upam, da bodo dodatni centimetrov izginejo sami. To preprosto ne zgodi. Ne mislim nič boljši od omejitev v hrani in, seveda, vajo. Lahko izboljšajo vaš metabolizem in pomoč prebavo, če so vključeni v prehrani več sadja in zelenjave. Nekateri od njih raje jesti v majhnih količinah in po obroku.

Prav tako je treba, da se omeji v alkoholu, pekovskih izdelkov, sladic ali jih celo zavrne. Koristno je, da se znebite navado prenajedanje, da se ne poslabša položaj. Če je mogoče, umetnih arom bolje nadomestiti naravno. Odličen pomočnik pri hujšanju se bodo izvajali in prijeten spanec.

Zelo zanima za moške in ženske seznamov izdelkov, ki gorijo maščobe na trebuhu in bokih. Nadaljujemo z njihovo preučitev.

tekočine

• Vodami.
• Zeleni čaj.
• Kokosovo mleko.
• Rdeče vino.

Najbolj dostopna tekočine - vode. To je potrebno odstraniti in raztapljanje maščob. šteje Preostali trije pijač biološko aktiven, stimulirajo metabolizem.

Sadje in jagode

Jagodičevje in sadje - skladišče vitaminov. So odlični procesi aktiviranje presnove in razgrajuje maščobe. Učinkovito spopasti s to nalogo naslednje rezultate.

• Apple.
• Pear.
• Maline.
• Orange.
• Lemon.
• Grenivke.
• Ananas.
• Kiwi.
• Avokado.
• Papaya.

Zelenjava in semena

Pomaga pri zmanjševanju teže voljo zelenjave in žit:

• Kumare.
• Paradižnik.
• Zelje.
• Pesa.
• Buče.
• Paprika.
• Zelena.
• bučke zelenjavni mozga.
• Fižol.
• Sl.
• Ovsena kaša.

mlečni izdelki

Za izgubo telesne teže v prehrani mora vključevati proizvode fermentacije mleka. Vsebujejo veliko beljakovin, in snovi, ki pomagajo, da prebavi in razčleniti. Dodelijo naslednje mlečne izdelke, ki gorijo maščobe na trebuhu in bokih.

• Kefir.
• Kislo.
• Jogurt.
• Skuta.
• Sir.

Zelišča in začimbe

Razstruplja naslednja zelišča in začimbe:

• Čebulo.
• Česen.
• Hren.
• Gorčica.
• Cimet.
• Ingver.

morski sadeži

Meso morskega življenja vsebuje velike količine joda in omega-3 maščob edinstven topil. Zato je velika pospeši metabolizem in spali dodatnih centimetrov v pasu naslednje izdelke:

• Kozice.
• Lignje.
• Vsak morske ribe.

Na vrhu seznama živil, ki gorijo trebuh maščobe in strani

Kot lahko vidite, v svetu obstaja veliko izdelkov, ki pomagajo, da izgubijo težo v pasu. Toda obstaja nekaj posebnega, priznan kot najbolj zmogljivo in učinkovito maščobe gorilnika na straneh in trebuha:

• Zeleni čaj.
• Mlečni izdelki.
• Ananas.
• Papaya.
• Grenivke.
• Maline.
• Zelje.
• Ingver.
• Hren.
• Cimet.

Menimo, da je vsak izdelek, zakaj je tako uporaben in kako najbolje izkoristiti, je dobro, da izgubijo težo v pasu.

voda

S pomanjkanjem metabolizma tekočine in telo začne zbledi postopoma kopičijo vodo. Zato, da se oteklina in maščobne obloge okoli pasu. To je razlog, zakaj je voda prvo mesto pri ženskah na seznamu izdelkov, ki gorijo maščobe na trebuhu in bokih. Razmere so se poslabšale v ljubitelje kave in brezalkoholnih pijač, saj dehidriral telo močno. Zato je treba njihovo uporabo omejiti ali odpraviti.

Na dan, strokovnjaki priporočajo pitje dva litra vode. Poleg tega mora biti zelo čista in pitna brez plina in škodljivih dodatkov. Le ta bo voda žejo po delih maščobe. Čaji, kava, sokovi in druge pijače niso vključene v priporočeno količino vode.

Nekateri dajejo zelo smešno nasvet: želite, da bi jedli - pijačo malo vode. Vendar to ni šala. Mnogi preprosto zmesti žejo z lakoto. Torej, ne zanemarjajo to priporočilo.

zeleni čaj

Zeleni čaj se šteje, da je eden izmed najboljših živil, ki gorijo maščobe na trebuhu in bokih. Sestavljen je iz sestavin, ki pospešijo presnovo in spodbuja hujšanje. Prav tako je pijača izboljšuje razpoloženje, krepi krvne žile, srce in preprečuje nastanek rakavih celic.

Učinek je le dobra listov čaj pripravimo z vročo vodo. Čaj listov v čajne vrečke, vendar še vedno poplavljena z vrelo vodo, ne bo pomagalo, da se znebite maščobe na straneh. Dan je priporočljivo piti tri do štiri skodelice te pijače. Pretirana uporaba zelenega čaja ni potrebna, saj je močno vznemirja živčni sistem.

mlečni izdelki

Fermentacija mlečnih izdelkov so hormona kalcitriol. On naredi za pomanjkanje kalcija in uničuje škodljive maščobe. Vključen je tudi ogromno bakterij, ki izboljšuje prebavo in presnovo. Isti mlečni protein pospešuje presnovo maščob, kar prispeva k hitrejšemu razpadom dodatnih centimetrov.

Kaj živila gorijo maščobe na trebuhu in bokih, so bolj učinkoviti? Prednost imajo nizko vsebnostjo maščob jogurt, skuta, jogurt in kislo mleko. Ti lahko jedli čez dan kot samostojno jed. Jogurt je zelo koristno, da izpolnite okroshka in sadno solato - jogurt.

ananas

O kurjenje maščob lastnosti ananasa veš, morda, vse hujšanje ženske. Toda dejstvo, da je to sadje encim bromelain, ki razgrajuje beljakovine. Zato je tropsko sadje odlično pomaga za prebavo mesa, rib in mlečnih izdelkov. Poleg tega obstaja velika količina vitaminov in mineralov.

Učinkovito bo samo svež ananas ali kuhano sveže. Pakirani sok ali konzerviranega sadja kosov vrednost za hujšanje pasu nimajo. Ananas priporočljivo, saj takoj jesti sladico po hranilen obrok. Šele potem boste morali sperite usta z vodo ali poškodovano zobno sklenino.

papaja

Ta tropski sadež tudi pomaga pri prebavi beljakovin, zaradi vsebine papain encima. Toda poleg tega še vedno borijo s holesterolom in razgrajuje mastne depozite. Zato je čudovit izdelek, da gorijo maščobe na trebuhu in bokih.

Vsi encimi iz ananasa bo aktivna ko je pojedla samo dve ali tri ure. Torej, jesti sadje, kot so ananas, je po kosilu obroku priporočljivo. In papaja morajo biti tudi sveže. Z njo in ananas, lahko kuhamo okusno solato z nizko vsebnostjo maščob jogurt.

grenivka

To je visoka vsebnost insulina regali maščobe. Grenivka znižuje tudi raven tega hormona v krvi in pospešuje presnovo, čisti telo toksinov, krepi imunski sistem in pomaga, da izgubijo težo. Tako so vsi citrusi, tako da so uporabne tudi v prehrani vključujejo.

To po obroku, da bi jedli pol grenivke ali pitje svežega soka iz tega sadja je priporočljivo. Konzervirano sadje in pakirane pijače ne prinese želenega učinka.

maline

To je zelo koristno in cenovno ugoden izdelek, da gorijo maščobe na trebuhu, bokih in stegnih. Zaradi ogromne količine vitaminov maline popolnoma razbremeni celice iz stagnira depozitov. Poleg tega ta jagodičja je diuretik lastnosti, tako da pospešuje metabolizem in hitro odstranjuje strupe in toksine.

Jejte vsaj pol skodelice malin za zajtrk, dodamo jogurt, skuto ali prehranskih peciva. To je eden od redkih sadežev, ki ohranjajo svoje koristne lastnosti, tudi s toplotno obdelavo. Zato, da lahko brez strahu, da bi malin okusne sladice.

zelje

Verjetno vsa dekleta v mojem otroštvu prisiljeni jesti ohrovt za rast prsi. Ampak ne zaradi tega. Dejstvo, da se ljudje te zelenjave šteje žensko. To normalizira hormonski ozadje, odstranjuje toksine, toksini, izboljšuje prebavo, preprečuje nastanek rakavih tumorjev na prsih in upočasni proces staranja. Zelje - super izdelek, da gorijo maščobe na trebuhu in bokih pri ženskah. Za njeno prebavo telo potrebuje veliko več energije, kot je ima.

Dieta za hujšanje je priporočljivo, da vključuje več vrst zelenjave: zelje, cvetača, Peking, Bruselj, Savoy, in, seveda, brokoli. Bolje je, da jedo jih sveže v solatah, oblečena z olivnim oljem. Če kuhamo zelje, nato pa zelo malo (približno deset minut), da ne uniči dragocene vitamine.

ingver

To žgoče začimba segreje, predvsem v predelu trebuha. Tako prekrvavitev in prebava izboljša. Vendar pa je treba korenine rastlin uporabljati previdno, malo, ker je zelo pikantno.

Odličen začetek dneva za sanje, da izgubijo težo v pasu bo ingver čaj. Da bi ga pripravili, boste morali zmanjšati kos korenine in prelijemo z vrelo vodo. Za dodatno vpliva, lahko dodate tudi druge hrane, ki gorijo maščobe na trebuhu in bokih. Mnenja hujšanje pravijo, ingver odlično združuje limone in medu. Priporočljivo je tudi, da bi jedli to začimbo v popoldanskih urah, še posebej, če je bila težka in dolga. Dovolj je, da tanke rezine ingverja s soljo, tako da se boste počutili bolje in gorijo maščobe v pasu.

hren

Ta začimba rastlina je začela uporabljati tudi za Egipčane za kuhanje in zdravilne namene. Hrena vzpostavlja prebavila, prodira preseganja zaužili zamašijo telo in deponirani v maščobi. Z lastnostmi podobnih še redkev, redkev in Rotkva.

Hren lahko kuhamo vse vrste prigrizki, omake in gravies. Vendar bi bila najboljša možnost je klasičen recept brez močne toplotne obdelave. Shoot s hrenovo korenin lupino, mince in napolnite s toplo vodo. Po želji lahko dodamo malo soli in sladkorja. Tri dni kasneje lahko jeste hren.

cimet

Ta začimba se nanaša na izdelke, ki gorijo maščobe na trebuhu in bokih v kratkem času. Cimet popolnoma stabilizira in znižuje krvni sladkor, tako da je občutek lakote se zgodi redko. Ta začimba tudi pospeši metabolizem in ustvarja občutek sitosti le enega njenega vonja.

Mnogi kuharji dodamo cimet iz navade v pekarni. Toda hujšanje v pasu je zelo bolelo, in koristne snovi, ki izhlapevajo pri visokih temperaturah. Bolje je, da zmeljemo cimetovih paličic in potresemo sadnih solat moka jagodami ali sladice.

Značilnosti kurjenje maščobe okoli pasu pri moških in ženskah

Seveda, vsi ti izdelki so zelo koristne v smislu izgube teže za vsakogar. Ampak moški in ženski organizmi so dejansko drugačna. Zato bo nabor izdelkov tudi drugačna. Ženske je treba paziti, da zeleni čaj in zelenjave (predvsem zelena). Poleg tega je priporočljivo, da hodi veliko in bazen. Moški živila, ki gorijo trebuh maščobe in strani - je sir, morske ribe in sadje. Bilo bi lepo, da bi se slabe navade in narediti jutranji tek.

Maščoba okoli pasu je spet ni pojavil, moramo še naprej jesti priporočene hrane in vadbe.