Večer Zhor: Kako se znebiti enkrat za vselej?

Izguba teže - to reč, ki je sestavljena iz nekaterih paradoksov. Na primer, tukaj je eden izmed njih: da izgubijo težo, morate ... jesti več. Kako je to mogoče? To je tisto, kar bomo zajeli v tem članku.

Statistika pravi, da je prekomerna telesna teža ljudje ponavadi ne jedo zajtrk. Gredo na večerjo s praznim želodcem in ponosa v sebi, "Tukaj sem nekaj - stradajo, in brez truda! Sem dal gor zajtrk in se poslovite od svojih kilogramov! "In potem postopoma gradi občutek lakote, ki je v večernih urah postane neusmiljen in dobi pometel vse, kar je v hladilniku. In tako - vsak dan, vsak mesec, vsako leto. Teža nezadržno povečuje.

Torej, smo prišli do zaključka, da je pomanjkanje zajtrk zhor izzivalen večer. In, da bi enkrat za vselej znebiti odvečne teže, čez dan, kar potrebujete, da bi jedli enake dele. Včasih, maščobe ljudje izgubijo težo hitro samo za preprostega razloga, da je njihova prehrana vključen zajtrk in kosilo.

Mi so razporejene v eni izmed številnih paradoksov uspešno hujšanje: zmanjšati vnos kalorij, morate jesti zajtrk in prigrizek pred večerjo. To preprečuje večer Jordania.

Zdaj menijo, da je nevarnost, polna lakote.

Zaradi lakote v krvi znižala raven hormona leptina, ki deluje na hipotalamus in povzroča občutek sitosti. Da bi izboljšali varnost, oseba, ki začne jesti. Problem je, da je raven hormonov postopoma povečuje, in hrana je znano, da izginejo "takoj". Še posebej, če lakota je močna. Kot rezultat, oseba, ki poje dva do trikrat več kot njegovo telo zahteval. Kje dnevni presežek hrane? Seveda, se deponira v maščobi.

Mimogrede, iz tega razloga (hormon leptin) je neuporabna sami krivi za to, kar ste pojedli več, kot je potrebno. To je - učinek hormonskega sistema. Na primer, nihče od nas nikoli ne bo grajal in sam sovražiš, da do sedmem nadstropju, čutite povečano bitje srca. Ali pa, na primer, da je v soparnem vremenu, potite več kot ponavadi. Primeri so številni. Zato je treba tožbo hormona leptina, da razumejo in se naučijo, kako uporabljati v svojo korist - in sicer, da se razišče, kako se znebiti nekontrolirueogo požrešnosti.

Za metodo, ki preprečuje prenajedanje so naslednje (mnoge od nas, "boleče pozna"):

• Multiple, temeljito žvečenje hrane
• Sprejetje jasno kozarcem vode pred obrokom
• lagodno obrok
• Dolgoročne prekinitve v spremembo hrane (npr, med vročo in prigrizki)
• Preprečevanje lakote (prigrizki med obroki)

Zadnja točka - najbolj pomembno od drugih zgoraj naštetih. Lakota, kljub napačnih, samo ustavi izgubo dodatnih kilogramov. To znižuje raven leptina na kritično nizki ravni, tako da je oseba, ki je sposobna spopasti s večerno zhorom.

Ne pozabite, da je edini prehrani, ki pomaga, da se znebite celulita - tistega, ki vam prinaša udobje. Nasprotno, toge diete in naporno treninge privede do dejstva, da je oseba, ki hitro izgubi motivacijo in začne čutiti odpor do sebe le beseda "izgubo teže". Udoben izguba teže - to sploh ni dieta, ampak prijeten način življenja, ki prinaša odlične rezultate.