Zajtrk za otroke. Kaj pripraviti otroka za zajtrk?

Človeška narava je takšna, da se takoj, ko se je prebudil, pa je ne želi jesti. To je, mimogrede, ne velja samo za ljudi, ampak tudi živali. Kos živili, morajo najprej pridobiti, nato pa ga jesti. Torej ni nič presenetljivo v tem, da je vaš otrok zavrne obrok zjutraj. V tem članku bomo pogled na ne samo tisto, kar se je otrok pripravljen za zajtrk, ampak prispeva k temu, da ga je pojedel z veseljem in dobro organizma.

Zakaj je tako potrebno za otroke zajtrk?

Ni važno, koliko je star vaš sin. V vsakem primeru je treba zajtrk za otroke biti uravnotežena, koristna, bogata z ogljikovimi hidrati in vitamini. To bo veselo, dobro razpoloženje in veliko naboj energije. Poleg tega, da je jutro obrok pomaga pravilno "tuning" v telo za cel dan - izboljšuje presnovo, popolnoma absorbira vitamine, hranilne snovi, elementov v sledovih. Če menite, da skozi vnaprej pripraviti zdrav zajtrk za otroke, zagotavlja polno razvoj duševno, čustveno in fizično.

Kaša - odlična možnost

Najprej si morate zapomniti, kako pomembna mlajši organizem mlečni izdelki. Imajo popolno beljakovin in kalcija, ki so potrebni za zdrave mišice, kosti in živčni sistem. Kot gastroenerologi reči, če bi vsi jedli kosmiče z mlekom za zajtrk, potem pa ne bi delali. Ampak to je res. To je težko preceniti korist žit, predvsem celih zrn. To gre tudi s sirom, sadjem, ki bo zajtrk za otroke ni le zelo uporabna, ampak tudi okusna in okusne. Predlagamo, da uporabite naslednji recept. Naj pripravimo kašo iz prosa, z dodatkom sadja in skuto. Za to potrebujemo najboljše razpoložljive sestavine, in sicer: pšenice (1 skodelico), skuto (200 gramov), mleko (dodati, odvisno od želene konsistence), sladkor in maslo po okusu in želje. Enako velja za sadje in jagode - dal tisti, ki ljubijo svojega otroka. Recepti zajtrk za otroke, praviloma ni povezana z zamudno. Kot lahko vidite, tudi tukaj, samo, da bi vse osnovne - vrenja ječmen in dodamo vse sestavine za vaš okus in želje.

Ali želite, da bi otrok z veseljem zjutraj - si pripravljen za zvečer

Če je, na primer, zjutraj vas bo časovno omejena in ne bo mogel kuhati okusno zajtrk za otroke, naredite vse, kar ste prej potrebovali noč. Naslednja ponujamo recept bo temeljila tudi na mlečne izdelke. Torej, dobili vnaprej mleko (1 skodelica), žitarice (1/2 skodelice) jogurta (150 gramov), jagode (200-300 gramov). Bodite primerno posodo, vlijemo nazaj mleko in dal na ogenj. ki ga pripelje do vrenja, dodajte in odstranite posodo muesli s ploščami. Nato pokrijemo s pokrovom in pustimo stati 5 minut narazen. Potem bo potrebno količino kozarce ali skodelice in zlijemo na njih vsebino naših loncih. Laid na vrhu jagode in vse prelijemo jogurt. Daj očala v hladilniku čez noč. Te zajtrk za otroke, stare 2 leti in starejši bo še bolj uporabna, če jih dodamo med, ki pa ga ne dajo v vročo maso, počakajte, da se ohladi.

Kuhanje umešana jajca

Jajca tudi ni treba, da je treba izključiti iz prehrane otrok zjutraj. Obstaja veliko različic kuhanje. Če tradicionalni ocvrta jajca že utrujeni, bi, na primer, omleto z zelenjavo. Zajtrk za otroke se bo izkazalo, lepo, svetlo in zelo koristno. Tako si morali imeti pri roki dve majhni krompir, paprika 1, 1 čebula, 50 ml smetane ali mleka, 4 jajca, sol, poper in rastlinskega olja. Podobni recepti zajtrk za otroke lahko raznolika z dodajanjem špinača, brokoli, bučke, s katerimi bo jed še bolj bogato in okusno. Za začetek sesekljamo vse zelenjavo in kuhamo na srednjem ognju v ponvi. Kot je za krompir, je lahko pre-vreti ali zalege. Razžvrkljamo jajca z mešalnikom ali mešalnik, jim dodajte izbrane mlečni izdelek, začimbe in malo premešamo. Potem je ta masa prelijemo zelenjavo v ponev in pustite vse na štedilniku do popolne pripravljenosti.

Nekaj več možnosti za zajtrk

Jutro hrana ne bi smela biti težka, zelo mastna, toda hkrati je treba zagotoviti, da je otrok najbolj bistveni elementi, aminokisline, vitamini. Da bi zagotovili sina zjutraj tako potrebnih ogljikovih hidratov, ki jih lahko pripravite sendviče. Samo za ta namen je treba uporabiti polnozrnat kruh, ali iz nekvašenega testa. Kot je za polnjenje, nato pa, kot pravijo, vse karte v roki. Izbirate lahko med uporabnih stvari, ki so všeč otrokom. Ta sir in šunko, in sveža zelišča ter jajca in sir.

Kaj pripraviti otroka na vročem zajtrk?

Če ste se odločili, da razširijo meni zjutraj in zdravljenje vroča, da otrok, ki jih ne moti, da kuhati, kot so palačinke ali crepes. Naredili so enostavno in hitro. In če zjutraj Lemiti s testom pa res ne želijo ali ne imeti čas, lahko kuhamo, da čez noč, vlijemo v posodo, ga zaprite in damo v hladilnik. V dopoldanskem času, ne samo za otroke, ampak tudi vse doma z veseljem poslastica okusne palačinke ali cmoki. Lahko se napaja med, marmelada, krema.

Ne pozabite na potrebno vlago za telo. Vsak zajtrk je treba piti čaj, kakav, sok, žele. Samo poskrbite, da pijača ni bila preveč sladka.

Kako priti otrok jesti zjutraj?

Odgovor je zelo preprost - začeti s sabo. Če otrok vidi očeta vsako jutro jesti hladne sendviče na poti, in moja mama je omejena na skodelico kave, potem pa, seveda, v katerih se otrok bo imel željo, da se usedem in poln zajtrk. Ne pozabite, da otroci posnemajo odrasle okrog, najprej - staršev. In v takem položaju, si bo praktično nemogoče pritisniti na dojenčka ustih vsaj žličko zajtrk, ne glede na to, kako okusna in okusno je bilo. Fant misli, da je nepošteno. Najprej navaditi na normalno prehrano zjutraj, nato pa prosite za to od otroka. Naj bo družinska tradicija - zbrati zjutraj v kuhinji, da bi razpravljali o načrtih za dan in napolnite svoje telo z energijo.

Vnesite v dopoldanskem prehrani otrok različne žita, suho sadje, mlečni izdelki, banane, sokovi, jajca. Vprašajte vašega otroka v večernih urah, kaj hoče, in zdravljenje to jed zjutraj.