Piškotki na Dyukanu: korak po korak receptov fotografije

Dukan Diet - eden od najbolj znanih in učinkovitih prehrane na svetu. Znano je dejstvo, da lahko kuhamo različne jedi in milijone, medtem ko izgubljajo težo. Obstajajo recepti za Dyukanu jetra, morski sadeži, meso in drugih beljakovinskih izdelkov. Toda še posebej ljubil prehrane pekovskih izdelkov, ki jim je dovoljeno, da so v kateri koli količini. Vključno s piškotki. Kot mnoge druge diete lahko trdijo, da imajo lahko sladko, hrustljavo, okusno zdravljenje in s tem izgubijo težo? Odgovor je: nobena.

Kako narediti piškote za Dyukanu? To je razvidno iz tega članka.

Klasične piškotkov Dyukanu: recepti

ga pripravi je precej preprosta. Ta recept ne zahteva veliko časa ali usposobljenih kuharske spretnosti.

Za pripravo ovsena kaša piškotkov Dyukanu potrebe:

• Ovseni otrobi - pol skodelice.
• Egg - en kos.
• nemasten jogurt ali kefir - nekaj žlic.
• Pecilnega praška - eno vrečko.
• Sladilo po okusu.

Recept za klasično pecivo

1. Vzemite majhno posodo in bič v jajce.
2. Ovseni otrobi je priporočljivo, da zmeljemo v moko. To se naredi, da se zagotovi, da sta okus in tekstura več ponudbe.
3. Dodaj jajc sladilo, otrobi in jogurt. Za piškotkov vklopljen Dyukanu manj kalorij jogurt more nadomestiti jogurt. Lahko uporabite tudi mehko skuto, piškoti z njim bo pa še bolj okusna.
4. Pečici, segreti na 180 stopinj.
5. Peka je bil prekrit z pergamentni papir. Prav s pomočjo žlica dele, ki jih oves maso. Pomembno je, da so piškotki enake velikosti, tako da propekutsya enakomerno.
6. Piškotki za pripravo Dyukanu ne več kot 15 minut. Odvisno od velikosti.

Skuta in ovseni piškotki

Skuto piškoti na Dyukanu kuhana zelo hitro. In da ne bo veliko hrane za njega. Na koncu se lahko posuje nemastnega kakava v prahu ali cimeta.

sestavine:

• Ovseni otrobi - kozarec.
• Pšenični otrobi - 1/3 skodelice.
• Posneto mleko - eno skodelico.
• Nizko vsebnostjo maščob skute - 100 gramov.
• Jajca - en kos.
• Pecilnega praška - eno vrečko.
• Sladilo po okusu.

Recept skuta in ovseni piškotki

1. Ovseni in pšenični otrobi mix in zmeljemo v moko doslednosti.
2. Zmes otrobe nalijemo toplo mleko in pustimo stati 10-15 minut.
3. Ko so nabreknejo, dodamo sir. Njegova nekako ni pomembno, tako dolgo, kot je bilo z nizko vsebnostjo maščob. Za piškotki obrnil nežen in enotna, je priporočljivo, da se nežno in nezernisty sir. Če ni, ga lahko razredčimo z jogurtom ali jogurt in dobro premešamo, tako da trdi sir pridobi kremasto konsistenco.
4. Sladilo se doda nastalo zmes in pecilnega praška.
5. Vse dobro zmešamo.
6. Če je testo preveč tekoče, ga lahko dodate ovsene ali razširiti v obliki muffin.
7. Piškotki dani v ogreti 200 stopinj pečico za 15-20 minut.

Pecivo z jagodami

Na srečo za sladkosnede, Ducane prehrana omogoča uporabo jagod, vendar ne več kot en kozarec.

sestavine:

• Ovsena moka - eno skodelico.
• Posneto mleko ali jogurt - en kozarec.
• Jajca - dva komada.
• Pecilnega praška - eno vrečko.
• Jagode - pol skodelice. Bolje, da se zamrznjeno, tako da ne bodo izgubili svojo obliko med peko in raskisnut.
• Ščepec soli.
• Sladilo po okusu.

recept

1. V skledi premagal jajca majhnosti s sladilom.
2. Primešamo jajčni zmesi razgrajevalca, mleko in sol.
3. Hkrati mešanjem postopoma dodamo ovseno kašo. Če izliti vse naenkrat, piškotki iz otrobov Dyukanu ne bo tako zrak, kot bi moralo biti.
4. V končni fazi Pour jagode v testo.
5. Po želji lahko dodamo žličko masla z zmanjšano vsebnostjo maščob. Vendar je treba upoštevati, da je kalorična povečanje.
6. Iz ovsa je potrebno testo za oblikovanje majhne kroglice.
7. Treba jih je postaviti na pergament papirju, razširila na pekač.
8. Piškotov po Dyukanu kuhano za 40 minut v pečici, segreti na 180 stopinj.

Piškotki s tofujem

Tofu - sir narejen iz soje. V nasprotju s splošnim prepričanjem, soja je zelo koristen za organizem, še posebej za zdravje žensk. To upočasni proces staranja, normalizacijo hormonov in spodbuja hujšanje. Nutricionisti priporočajo v prehrani tofu vključujejo vsaj enkrat na teden. Lahko se doda v jetrih Dyukanu povečati količino beljakovin in okusa.

sestavine:

• Ovseni otrobi - štiri žlice.
• Pšenični otrobi - dve žlici.
• Tofu - 150 gramov.
• Jajca - en kos.
• Sladilo po okusu.
• Pecilnega praška - eno vrečko.
• Ščepec cimeta.

recept

1. Ovseni in pšenični otrobi za mešanje in mletje moke do države.
2. Nalijemo 150 ml vroče vode in pustimo, da nabrekne. Voda se lahko nadomesti z kravjega nizko vsebnostjo maščob, mleka ali soje, tako piškotek na Dyukanu dobili še okusnejša.
3. Tofu morali rešetke ali razredčenega mleka, rub z vilicami.
4. Ko se otrobi kul in nabreknejo, dodamo do njih tofu in jajce. Mešajte, dokler gladko.
5. Dobljeno zmes dodamo dezintegracijsko, sladilo in cimet. Še enkrat, temeljito premešamo.
6. Piškotki oblike in iz roke na pergamentni papir, ki je, določenega s peko.
7. V segreti 180 stopinj pečici pol ure, da dajo piškotke.
8. Okrasite zdravljenje lahko potresemo cimet ali kakav v prahu.

prasketanje piškoti

Za pridobitev posebej hrustljavo piškotke na Dyukanu, lahko uporabite ta recept.

sestavine:

• Nizko vsebnostjo maščob skute - 50 gramov.
• Beljaki - en ali dva komada.
• Koruznega škroba - dve žlici.
• Posneto mleko - Dve žlici.
• Pecilnega praška - eno vrečko.
• Sladilo po okusu.
• Hrana aroma "vanilija" - 5-10 kapljic.
• Ščepec soli.

recept

1. Globoko posodo in ga zmešamo škrob, mleko, pecilni prašek, sladila in soli. Dodaj v njej beljake in skuto, pustimo stati 10 minut.
2. Žlico dele dal testo na pergament papirju. Lahko uporabite tudi silikonsko podlogo za peko.
3. Daj v pečici, segreti na 200 stopinj za 10-15 minut.
4. Po dobili piškote in ji dati malo ohladi. Tako bo še bolj svež.

čokoladne piškote

Čokoladni piškoti iz ovsenih otrobov na Dyukanu kuhano zelo preprosto in se izkaže, zelo okusno. Zato je zelo všeč in sladkanje, ki je tako primanjkuje v prehrani dobrote.

sestavine:

• Jajca - osem kosov.
• Razmaščeni kakav - pet žlic.
• Ovseni otrobi - osem žlici.
• Pšenični otrobi - štiri žlice.
• Ščepec soli.
• Sladilo po okusu.
• Dodate lahko hrano aromatičnih "Vanilla", "čokolada" ali "Caramel".

Recept za čokoladni piškoti

1. Ločite beljakovine iz rumenjakov.
2. Zmešamo rumenjake s sladkorjem nadomestek, otrobi, kakava in okus.
3. V drugo skledo bič beljakovin s soljo na strmih vrhov.
4. Nežno združujejo dva v eno maso in dobro premešamo.
5. Dobljeno testo je položen na ponvi, je iz pergamentni papir.
6. Pečemo pri 180-200 stopinj za 15-20 minut.

Piškotki z kokosa

Kokos in ovseni fotoaparati na Dyukanu, recept, ki se bo še razpravljalo, lahko prosim vse poznavalec sladkarij. Ni važno, shujšati ali ne.

sestavine:

• Ovseni otrobi - pet žlic.
• Posneto mleko v prahu - štiri žlice.
• Izolat sojinega proteina (in druge primerne beljakovine v prahu) - štiri žlice.
• Rumenjak - tri.
• Nizko vsebnostjo maščob skute - 100 gramov.
• Sladilo po okusu.
• Kokos - 100 gramov.
• "Kokos" okus.
• Po želji lahko dodamo vanilijo.

Piškotek recept s kokosom

1. Vse navedene sestavine zmešamo, razen kokosa. To je potrebno samo 2/3 celotnega obsega. Preostanek bo porabljen za dekoracijo piškotkov.
2. Testa za oblikovanje kroglice in postavite na pergament papirju. Če je testo obrnil tekočino, je možno dodati skute in mleko v prahu.
3. Heat pečico na 150 stopinj in ga dal v piškotkov za 15-20 minut.
4. Ko so kokosove kroglice pripravljeni, jih lahko potresemo ostanke kokosa. Prav tako lahko potresemo z malo sladkorja v prahu, vendar je treba upoštevati, da je kalorična povečanje.

Čokolada-kokos piškotki

sestavine:

• Ovseni otrobi - dve žlici.
• Posneto mleko - tri žlice.
• beljakovin - tri žlice. Pri tem receptu idealno tovarniško proteinske mešanice s čokoladnim okusom.
• Jajčni rumenjak - trije od njih kuhanega obliki.
• Sladilo po okusu.
• Pecilnega praška - eno vrečko.
• Mleko - 100 ml.
• Posneto kakav - eno žlico.
• Okusi "Čokolada" in "kokos".
• Kokos za dekoracijo.

Recept za čokoladno-kokosovih piškotkov

1. Zmešamo vse sestavine skupaj, dokler skladnost debele smetane.
2. Z žlico dal testo na pergament papirju. Namesto žlico se lahko uporablja za slaščičarsko brizgalko. To bo jetrih lepo obliko.
3. Postavite jed v pečici, segreti na 150 stopinj.
4. Počakajte 15-20 minut.
5. V končni fazi se lahko posuje kokosove piškotke.

Kolačev piškotke z mandljevo aromo

sestavine:

• Z nizko vsebnostjo maščob skuto - tri žlice. Priporočljivo je, da tekočino, če pa ne, jo lahko razredčimo z rednim sirom mleka in dobro premešamo.
• Jajca - dva komada.
• Ovseni otrobi - tri žlice.
• Pšenični otrobi - eno žlico.
• Koruznega škroba - dve žlici.
• Pecilnega praška - eno vrečko.
• Sladilo po okusu.
• "Almond" okus.
• Lahko tudi mandljeve lističe za okrasitev piškotke, vendar to ni obvezno.

recept

1. Vzemite dve skledi. V sir zmešamo z jajci.
2. V drugi - otrobi, škrob in pecilni prašek.
3. Združite dva zmesi in dobro premešamo.
4. Dodaj sladilo in aromo.
5. Dobljeno testo se razprostira na skodelice in ga pošlje v pečici, segreti na 180 stopinj.
6. jedilna čas - 15-20 minut.
7. Po Potresemo piškotke mandlji.

Na koncu članka pa postane jasno, zakaj je Dukan Diet je tako priljubljen. Možno je, da jedo sladkarije in še vedno izgubiti težo. Veliko različnih receptov bo pomagalo uživajo svoje najljubše jedi vsak dan.

Vsi zgoraj navedeni recepti so primerni za vsako fazo Dukan Diet. Lahko jih pripravimo v napadu in menjavanja, ki močno olajša proces izgubi teže. Vendar je treba upoštevati, da seznam dovoljenih živil in omejitve na njih. Kljub dejstvu, da v prehrani piškotkov, ki jih morate uživati v zmernih količinah in ne pozabite, da je ta prehrana beljakovine.