Zakaj je potrebno žvečiti hrano: kratek odgovor

Temeljito žvečenje hrane, ni dvoma, prinaša le koristi. Znanstveniki so dokazali to trditev. V različnih raziskovalnih centrov, opazovanj, ki so podale odgovor na vprašanje, zakaj je potrebno žvečiti hrano. Če hrana ne ostane v ustih in niso pripravljeni hitro zaide v požiralnik v želodcu, zdravje, soočajo z veliko težavami. Prepoznamo več razlogov, zakaj naj bi bila hrana previdno in počasi drgnejo.

Žvečilni na omogoča, da izgubijo težo hitro

Morda se zdi čudno, vendar je žvečenje hrane temeljito, smo dejansko pomaga telesu, da nadzira proces absorpcije prehranjevanja. To spodbuja hitro izgubo teže. Kot pravilo, osebe ne bodo imele teže, a ko prenajedanje. V trenutkih, ko je občutek lakote premočan, bomo hitro žvečiti in požirati hrane, ne da bi opazil, kako dobro se reciklira. Poskus, da bi se kmalu napolni, ne bomo poslali zdrobljenih koščkov v želodcu. Kot rezultat, se hrana absorbira veliko več, kot je potrebno za nasičenje telesa.

Če ste pozorno in počasi žvečiti hrano, potem je verjetnost povišanja, da izgubijo težo. Temeljito upraši hrano kašasto stanje, se lahko napolni z majhnimi količinami, s čimer se izognemo prenajedanje. To vodi do telesne mase. Ko se začne proizvajati hormon histamin, možgani dobi signal, se pojavi občutek polnosti. Največja koncentracija histamina je dosežena po približno 20 minutah od začetka obroka. Ko lagodno žvečilni v tem času se bo znesek porabe hrane je veliko manj, kot če bi pogoltnil kosov. sitosti pridejo v vsakem primeru, ampak škoda je veliko slabe hrane bo zmeljemo veliko.

Primeri raziskave

Ena izmed najočitnejših primerov je študija, ko raziskovalci pogledal na dve skupini predmetov. Vsi ponujeni obrok isti del hrane, ampak najprej je treba žvečiti hrano, omejeno na 15 gibov. V drugi skupini je bilo žvečenje hrana 40-krat. Po večerji, popolna v vseh predmetih je vzorec krvi. Rezultati so bili neverjetno. Tisti, ki žvečiti hrano, je bila lakota hormon (grelina) včasih manj. Izkušnje so pokazale, da ko je mirno, merjena s hrano sitosti vnos traja veliko dlje kot tisti v naglici.

Tako je žvečenje hrane temeljito, si pomagajo telesu, da ne samo težo pod nadzorom in stabilizacijo dela prebavil, zmanjša na minimum možnost škodljivih depozitov - strupi, odpadki, kamenje.

V ustih se začne prebavo hrane

Veliko ljudi, ki mislijo, da se začne hrana, ki se obdelujejo, po delih, takoj ko vstopi v želodec. To napačno mnenje. Že prebavni proces se začne v ustih, zaradi česar je potrebno žvečiti hrano. Naše žleze slinavke zaznamo procesa smo žvečenjem signal za ustvarjanje sline omogoča tudi "zeleno luč" za želodec, tako da je pripravljen za sprejem hrane. Dlje hrana ostane v ustih, več je bilo mešati s slino. Slina je veliko koristnih encimov, ki pomagajo pri procesu prebave hrane zagotavlja antibakterijski učinek.

Dlje ko žvečite, bo manj delati želodec in nato črevesje. Slina se začne razgradnjo ogljikovih hidratov in škroba za enostavnejšo glukoze. Zobje v procesu prebave igrajo prvotno vlogo. So zmleti žganci hrano, potem trakta organi prebavne je veliko lažje, da ga izboljšati.

Ne preobremenitev prebavni sistem

Ta postavka gladko izhaja iz prejšnje. Chew hrana mora biti skrbno, da ne bo samo prispeval k hitro prebavi, ampak služijo tudi kot odličen preprečevanje različnih obolenj želodca. Če kosov v prebavnem sistemu zelo majhna, bo tvorba plina v črevesju minimalen. Prav tako pomaga znebiti neugodja in napihnjenost po zaužitju težo. Prebavila temeljito žvečenje dobi največjo korist. Velike kose sluznico požiralnika in želodca lahko Vprašanje vodi do nastanka različnih bolezni prebavil, vključno z ulkusi.

Dobro žvečiti hrano, ki je dovolj prepojen s slino, z lahkoto prehaja skozi prebavni trakt brez težav prebavljivih in hitro izloči iz telesa.

Pomoč prebavo

Kot odgovor na vprašanje, zakaj je treba hrano temeljito žvečenje, je treba omeniti dejstvo, da je njena temperatura je dolgoročno prisotnost v ustih blizu telesne temperature. Podloga požiralnika in želodca bo lažje delati s takšno doslednost. Veliki kosi lahko trajno ostane v črevesju, pa ne prebavi v celoti. To pogosto povzroči hude bolečine v trebuhu. Tudi polno žvečenje pomaga zagotoviti, da se telo hitro metabolizes fine hrane, medtem ko je v krvi prejme večjo količino potrebnih snovi in encimov. Kepe so obdelani s težavo, tako bogata z vitamini, proteini, elementov v sledeh in drugih koristnih snovi, ki v celoti ne pride.

Po slabem žvečiti in navlaži s slino dovolj hrane vstopi v prebavni sistem, postane gojišče za mikroorganizme in bakterije. Že v procesih hrane v ustih sline, odstrani bakterije, več manjših kosov v želodcu, prepojen s klorovodikovo kislino. Če velike kepe, so slabo razkužiti. Kislina jih preprosto ni mogoče namakati. To pomeni, da so bakterije še vedno živ in še naprej prosto vstop v črevo. Tam se hitro množijo in povzroči nevarne črevesnih bolezni, infekcije, vključno golše.

Ugodni učinki na srce

Kakovost žvečilni ima pozitiven vpliv ne le na prebavni trakt, ampak tudi v drugih pomembnih organov, morda na celotno telo - tako da boste lahko odgovorili na vprašanje, zakaj je potrebno žvečiti hrano.

Obremenitev na srce istočasno bistveno zmanjša. S hitro absorpcijo hrane je pospešen srčni utrip na minuto za približno 10 utripov. Velike kepe v želodcu, pa ne more biti porazdeljene enakomerno, tako da je pritisk na trebušno prepono. To pomembno vpliva na srčno mišico, za ritem. Če je tiho, počasi, dolgotrajno žvečenje srčni utrip bo vedno normalno.

Pomoč za vse organe

Z nastopi krepitev previdni žvečilni gumi. Toga hrane izpostavlja naše zobe in dlesni, da težkih bremen. Tako obstaja velika vaja, da se tkiva poveča pretok krvi. Učinki kislin na sklenine močno zmanjša z močnim žvečenje, saj slina proizvaja več. Dlje smo žvečiti, več slino. Nevtralizira kisline boj mikrobov, ima pozitiven učinek na sklenino, krepi zobe.

Zakaj je treba žvečiti? Pri tem je treba povedati, da dolgotrajno zdravljenje s hrano v ustih pomaga lajšanje živčne napetosti. Žvečljivi pomaga, da se osredotoči, povečanje učinkovitosti.

Recikliranje hrane v usta zmanjšuje predvsem zastrupitve tveganja. Lizocim iz slini ima antibakterijske lastnosti. Ubije različne bakterije, preden pridejo v telesu. Torej, preden pogoltniti, hrana je potrebno zadovoljiti svojo slino.

Izboljšanje kvalitete okusa hrane

S skrbno žvečilnih oseb svetlejši razkriva vse bogastvo arome in okusa hrane. To je zaradi sline. Kot smo že omenili, da je njihova encimi cepijo kosov v enostavnih sladkorjev. Brbončice, ki so v jeziku, ki se začnejo ob istem času, da se bolje odzovejo na njegove sestavne dele. Možgani se pošlje več izboljšati impulze prihaja oster užitek okus.

Koliko časa žvečiti hrano

Bomo na kratko odgovoriti na vprašanje, zakaj je treba žvečiti hrano, zdaj vem, koliko časa to storiti? Nedvoumno Odgovor je ne. To je odvisno od tega, kako in kaj je pripravljena jed, na splošno, kakšna vrsta je pripisati. Na primer, juhe in pire krompir za dolgo časa žvečiti nima smisla. Prvi vsebuje veliko vode, medtem ko je ta že spominjajo na doslednost celuloze, ki se običajno napolni naš želodec.

Treba je reči, da je nasičena slina hrana mora biti v vsakem primeru. Za pravilno ravnanje z gosto hrano v ustih je priporočljivo, da žvečilni gibi 30-40, ker bo ostalo zadostuje 10-15. Strokovnjaki svetujejo, da se osredotoči na to, da je hrana pretvori v tekoče žganci, in čutil okus popolno razkritje.

Zaključki: hitra dejstva

Mi sklepe in daje kratek odgovor, zakaj je potrebno žvečiti hrano.

Spodbuditi trebušne slinavke in želodca. Vstopi v usta hrano daje signal v možgane, in da v zameno prebavni sistem. Začne proizvajati kisline, potrebne za postopek prebave, encimov. Previdno žvečilni ojača signal posledično količino encimov za predelavo hrane. To izboljša prebavni proces.

Pospešitev asimilacijo hranilnih snovi. Dobre kosov raztopljeni v ustih hitro cepimo v telesu. To je brez tujih elementov naključje niso obdelani in so pogosto kirurško odstraniti. Za obdelavo velike kepe prisilne izločajo žolč in trebušne slinavke sok. Želodec si dodatno delo. Zdravstveno stanje ob istem času poslabšanja energijo postane minimalna. Le skrbno žvečenje hrane povečuje našo učinkovitost in pospešuje asimilacijo hranilnih snovi.

Sline. Ob 98% vode, 2% - vitaminov, mineralov, encimov. V procesu žvečenje, je slina sprosti 10-krat več kot ostali. Povečana količina mineralnih snovi ugoden vpliv na stanje sklenine in celotnega organizma.

Krepitev dlesni. Vsi sestavni deli našega telesa je treba stalno usposabljanje. Gum je - proces žvečenje. Obremenitev dlesni ko žvečenje do 100 kg, pri čemer se poveča pretok krvi, zmanjšuje verjetnost paradentoze.

Pritisk na membrani se zmanjša. Vsakdo čutil, kako težko prehaja velik kos požiralnika, ki svojo pot v prebavnem traktu. Tako čutim pritisk na trebušno prepono. Srce se nahaja v soseski.

Hujšanje. S skrbno obdelavo popkov okus hrane bodo zadovoljni, in občutek polnosti prihaja. Prenajedanje v tem primeru izključena, in sicer, da povzroča telesne mase.

Izpit vprašanje: "Zakaj je hrana še žvečiti?"

Po sprejemu na prestižnih univerz v državi, mnogi otroci so zahtevani rezultati izpita iz biologije. Tisti, ki se dogaja na zdravstveni šoli, je treba vnaprej dobro pripraviti na izpit. Vprašanje v bloku C1 "Zakaj bi hrano prežvečiti" je po pravilnih odgovorov:

• Temeljito žvečenje hrane kratko impregnirani prebavni sok.
• Z je temeljito Postopek žvečilni prebave pospešeno in kompleksni netopne organske snovi pretvorijo v manj kompleksa, se absorbira v limfo in kri.

Torej, vprašanje je izpit, "Zakaj je treba hrano temeljito prežvečimo," mi je odgovoril preprosto in natančno. Krajši odzivi so podani tudi. Naše informacije vam bo pomagal pripraviti za odgovor na to vprašanje, in bo poučna za vse bralce.