Zelena solata z limoninim sokom. kuhanje recepti

Vsakdo skrbi za svoje zdravje, poskuša diverzificirati običajno meni na račun uporabnih zelenjavnih solat. Na žalost, mnogi ljudje verjamejo, da sveže zelenice nemogoče pripraviti okusno jed, in raje težke in mastne hrane. V tem članku bomo poskušali odpraviti ta mit je škodljiv in bo delil z vami zanimivih receptov. Naučili se boste, kako kuhati okusno zeleno solato z limoninim sokom, sveže zelenjave in različnih dodatkov.

Preprosta zelena solata. recept za

Ta preprosta, a zelo okusna solata je odličen dodatek za vaš večerni obrok. Tisti, ki so se odločili, da izgubijo težo, vam priporočamo, da uporabite to jed, kot prilogo k mesu ali ribah. Kako kuhati zeleno solato? Recept je preprost:

• Solata listi , sperite pod tekočo vodo, osušite in položite na dno posode.
• Kumare (eden ali dva), lupine, sesekljajte in mesto na vrhu zelenice.
• Naslednja plast - sladka paprika, sesekljan slame.
• Paradižnik narežemo na tanke rezine in mesto na pripravljene zelenjave. jih potresemo s sesekljanim perja zelene čebule.
• Sezona solata sol, poper in pražena sezamova semena.
• Za nadev zmešajte olivno olje, lupino ene limone in limonin sok po okusu. Dobljena tekočina, dodamo sesekljan česen in dobro premešamo. Pour to omako solato in kretnjo z dvema vilice.

Pred serviranjem okrasite z olivami in naribanim sirom.

Zelena solata z limoninim sokom in tune v pločevinkah

Prigrizek lahko čudovito večerjo za ljubitelje športa in podporniki pravilne prehrane. Za pripravo koristno in okusno jed, boste morali:

• Zavre in narežemo dve kokošjih jajc.
• Dve veliki paradižnik in sladko papriko narežemo na rezine.
• Solata listi (100 gramov), izberite roke ali zmanjšati keramični nož.
• Odpri pločevinke, odcedimo odvečno tekočino iz njega, in vsebina kaši z vilicami. Dal ribe v skledo za zelenjavo.
• Za pripravo omake, zmešajte limonin sok, olivno olje, sol in poper po okusu.

končni Okrasimo jed z vejic arugula ali drugih zelenicah.

Pomlad solata s kislimi kumaricami

Izvirna kombinacija sveže in vložene zelenjave bo navdušil tudi najbolj strogo kulinarični kritik. Ponudite mu priboljšek za praznično mizo in gostom presenečenje nov okus. Pomlad zelena solata z limoninim sokom pripravimo takole:

• Bodite glavo ledene gore solate, ga razstaviti na liste in narežemo na trakove.
• Pet sveže in sladko redkvice narežemo na tanke obroče.
• Dva vložene kumare narežemo na majhne rezine.
• Ena sveženj pora narežemo z nožem.
• Zmešamo vse pripravljene sestavine v veliko skledo solate, soljo in poprom, pokapajte z limoninim sokom z in potresemo s sesekljano jajčni rumenjak.

Ne pozabite, da je zelena solata idealen spremljevalec za tiste, ki želijo rešiti lepo sliko. Njeni listi vsebujejo veliko vitaminov in mineralov, ki so bistvenega pomena za lepoto las, kože in nohtov. Torej, poskusite dodati bolj pogosto v solatni prigrizek, jo uporabite za sendviče in jih okrasite gotovih jedi.

Solata s piščancem in sirom

Ta jed vsebuje samo zdrave sestavine in se lahko priporočljivo, da uporabite tudi za tiste, ki pozorno opazuje svojo težo. Pripravite zelena solata z limoninim sokom in piščanca, kot sledi:

• Zavre piščančje prsi in narežemo meso na kocke.
• Kumare, paprika, redkvice in paradižnik cut samovoljno.
• Solata solza roke in mesto na dnu posode.
• Zmešamo pripravljene sestavine in mesto na vrhu zelenice.
• Za priključitev polnjenje 150 ml smetane, olivno olje, belo vino kis in limoninega soka. Sir naribamo in povezati z omako.
• Sezona jed s soljo in poprom po okusu, prelijemo preliv in dobro premešamo.

Kot lahko vidite, lahko nepogrešljivo orodje v kuhinji, za vas je zelena solata leaf. Recepti, ki smo zbrani za vas v tem članku, da je vaš običajni meni je bolj raznolika. Pripravite se te jedi za svojo družino in ljubljene zabavo nove izvirne okuse.