Zgodnji razvoj: vaje na fitball za dojenčke

Gimnastična žoga (fitball) - odlično pomočnik za mlade matere in otroka. Mama, bo hitro vrnil na prenatalne obliki, in vadba na fitball za dojenčke - odlično stimulacijo fizičnega razvoja otroka.

Kaj žoga izbrati?

Razpon športnih trgovin fitball veliko - različnih barv, z mozolji, različnih premerov, z brki in tako naprej. Za dojenčke je najbolje, da izberete gladko žogo največje premer - 75 cm, pazite na njegovo trdnost in varnost.

Kdaj začeti?

Vaja na fitball za dojenčke se lahko začne z dveh tednov starosti. Glavna stvar je, da je otrok v tem času se je zacelila popkovna rano. Vaje je treba izvajati ne prej kot / 40 minut po hranjenju. Za bo prva lekcija dovolj tri ali štiri minute, da roll otroka na žogo. Otrok bi bilo bolje obdržati ravnotežje, če je pre-trak. Na žogo je vredno dajanje plenico.

preprečevanje nesreč

Vaja na fitball za dojenčke zahtevajo nenehno pozornost in nego od matere. Torej, morate sprejeti jasno stališče, da nadzor nad žogo in otroka. V nobenem primeru ne more vzeti otroka za roke ali noge - spoji otrok še vedno krhka in lahko poškoduje. V prvem mesecu življenja lekcij se trajanje lahko poveča na 15 minut, 2-krat na dan, z otrokom ob najmanjšem znaku polnjenje utrujenosti je treba takoj ustavil. Razredi za otroke na fitball ne le vlak vestibularnega aparata in krepitev mišic, ampak tudi pomagajo obvladovati hiper- in lajšanje dojenčkov kolike (na račun dajanja nekaj grudnichka želodec na žogo).

Ključ za izvajanje fitball za dojenčke

1. Prvi in najbolj preprosta vaja - dal svojega otroka na trebuhu na žogo in jo pretresite iz ene strani na drugo, naprej in nazaj. Takšne vaje, fitball, za katere je preprosto nenadomestljiv, da je vaja vestibularnega aparata. Amplituda gibanja se lahko postopoma povečuje.

2. Daj otroka nazaj fitball. On bi moral sprostiti. Pretresite in nazaj, iz ene strani na drugo, da krožnimi gibi. Ta vaja je zasnovan za krepitev hrbtne mišice.

3. otrok leži na trebuhu na žogo, mora mama nežno stisnemo hrbet in zadnjico in se pomlad gor in dol gibanje.

4. Otrok leži na trebuhu, ki imajo svojo mamo bi nežno zaniha žogo iz ene na drugo stran, tako da je dojenček napeti stranske trebušne mišice.

5. Začetni položaj - dojenček leži na trebuhu na žogo. Z eno roko je treba pritisniti kolena z žogo, drugi - za podporo otroka v prsih. Nežno vozni žogo naprej, s svojo zadnjo obokanim in prsih up. Ta vaja vam omogoča, da se raztezajo hrbtenice in krepitev mišic vratu.

6. Za pravilno oblikovanje kolčnega sklepa je priporočljivo izvajati naslednje vaje: dojenček leži na trebuhu na žogo, noge ukrivljen na kolena in ločila (žaba drža). Žoga mora pretresite naprej in nazaj, iz ene strani na drugo.

7. postavi svojega otroka na trebuhu na žogo in dal ga zgrabi palcema. Nežno primite otroka, smo roll žogo z njim, tako da je dojenček noge dotaknil tal.