Zumba fitness: Začetniki pregledi

Zumba fitnes - to je eden od Združenih držav Amerike in Evrope, najbolj znanih vadb. In res, kako lahko ne radi za to stališče fitnes, če to ni vaja, in stranka. Lepo , tanko telo brez dolgočasnih tradicionalnih vadbo - to Zumba fitness. Povratne informacije od tistih, ki so že poskusili vaje, ki temeljijo na plesnih gibov, trdijo, da nič ne more biti bolje.

Izumil Zumba Fitness-kolumbijsko Alberto Perez - osebni trener v Ameriki. "Zumba" v mehiški sleng pomeni »biti pijan." Perez se uporablja za usposabljanje klasično gibanje plesnih stilov, kot so merengue, salsa, bachata in postavlja DJ v ameriškem stilu Latinske.

Ima plesno fitnes

Zumba je sestavljena iz osnovnih gibov, zbranih v različnih stilov plesa. Sprva, Zumba fitness kombinaciji le latinske plesne elemente, potem pa je prišlo do novih različic, ki so prilagojeni tradicije in potreb različnih generacij in družbenih skupin. Ljudje brez pravilnega športnega treninga je težko uskladiti in distribucijo tovora natančno in s plesnimi gibi si skoraj izognili težavam, kot so boleče mišice in utrujenost. Vaja Zumba-fitnes pregledi so zelo pozitivni.

Zumba fitness. vrste

Zumba tone - trening z utežmi in tehtanje, da ugotovimo modeliranje, kurjenje kalorij in povečanje splošne ton organizma.

Zumba kontinentalni - usposabljanje temelji na priljubljenih mladih plesnih stilov: breakdance, hip hopa in drugih.

Zumba ACVA - usposabljanja, ki temelji na gibanju vzigalne latinskega plesa, ki poteka neposredno v bazen.

Zumba Tonic - usposabljanje za otroke z elementi igre pod veselo glasbo.

Zumba fitness. prednosti

To ni le popolna kardio trening, ki spodbuja večji za srčne mišice. O usposabljanja Zumba-športne navdušence ocene pravijo, da izvajanje tega sistema prispevajo k izdelavi različnih skupin mišic zaradi večkratnega ponavljanja enakih elementov. Večkratno ponavljanje v kombinaciji z nizko intenzivnostjo zagotavlja odlične rezultate in prispevajo k učinkovitemu hujšanje.

Poleg tega je Zumba fitnes (ocene kažejo tudi na dejstvo), boste izvedeli, kako se premakniti v glasbi, bomo našli milino in zaupanje v svojem gibanju. Vsak element plesa se ne pozabi, in če vam tudi plesnih korakov v pravilnem zaporedju, so vključeni v jedro mišice delajo. V tej vaji spominja na ognjeni ples.

Zumba-Fitnes za začetnike - idealna vaja. Še posebej, če vam je všeč ples, gibanje, fitnes in želijo imeti vitko, napeta telo. Ta vrsta usposabljanja je priljubljena ne samo v Južni in Srednji Ameriki, ampak tudi po vsej Evropi. Zdaj, v naši državi, več fitnes centrov v svoje programe usposabljanja v ognjeno ritmi Latinske plesa. Na splošno lahko povzamemo, da je Zumba - to je kratka pot do idealne sliki in dobre volje.